睡眠好的句子

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睡眠好的句子篇一
《睡觉的常用句子》

睡觉的常用句子

据360教育集团介绍：

睡觉时常用的句子：

I‘m sleepy. 我困了

I’m so sleepy. 我很困

I‘m drowsy. 我困了

I want to take a catnap. 我想打个盹

I’d like to lie down for a while. 我想躺会儿

I‘m going to bed. 我要去睡觉了

I’m going to lie down. 我去躺一会

I‘m going to take a rest. 我休息一会儿

It’s time to sleep. 到睡觉的时间了。

Time to go to sleep. 该睡觉了

Hurry up and go to sleep. 快点睡觉

Tell children to go to sleep. 叫孩子们睡觉

You have to get up early tomorrow morning. Hurry up and go to sleep. 明天还得早起，快点睡觉吧。

You‘d better turn in early tonight and get a good night’s rest. 你最好早点睡觉，好好休息一夜。

No need to go to sleep, it‘s still early. 不必着急睡，还早着呢。

I’m wide awake. 我一点都不困。

Let‘s get the quilt out. 把被子拿出来吧

Let’s get the futon out. 把被子拿出来吧

Let‘s spread out the futon. 铺床吧

Make sure you brush your teeth. 一定要刷牙哦

Are you ready for tomorrow? 明天的东西都准备好了吗?

No, not yet. 没有，还没准备好呢

Do you need an alarm clock? 你需要闹钟吗?

Have you set up the alarm clock? 你定闹钟了吗?

I set the alarm clock for 7:00. 把闹钟定在7点了

I set it for 7:00. 把闹钟定在7点了 Put the alarm clock on for 6:30 a.m. 把闹钟拨到早上6点30分。 Wake me up at seven tomorrow. 明天7点叫醒我

Cover yourself up well. 把被子盖好

Tomorrow is holiday, so we can lie in. 明天是假日，你可以睡懒觉了。 Look forward to a nice long lie-in tomorrow. 盼着明天好好睡个懒觉。 Were you sleeping? 你睡着了吗?

Were you asleep? 你睡着了吗?

No, I was awake. 没有，还没睡呢

You’re pretending to be asleep. 你在装睡呀

You‘re just pretending that you’re asleep 你在装睡呀

You‘re not really asleep. 你没有真睡吧

I know you’re still awake. 我知道你还没睡

You‘re still up? 你还没睡?

Do you dream often? 你常做梦吗?

Do you often have dreams?你常做梦吗?

Do you dream a lot? 你常做梦吗?

Good night. 晚安。

Don’t let the bedbugs bite. 晚安。 Sleep well, darling. 睡个好觉，亲爱的。 Sleep tight! 睡个好觉!

Sweet dreams. 做个好梦

Have pleasant dreams. 做个好梦 He‘s asleep. 他睡着了。

睡眠好的句子篇二
《晚上睡觉前爱情缠绵表达爱意的句子》

晚上睡觉前缠绵爱意的句子

就象你说的一样，没有什么词语来表达心情。只是心中就象什么东西堵住了一样。只有两个字，那就是“想你”！

你是我目光的期待，你是我翅膀的方向，你是我心灵的归途，我醒着你是我盼望的心跳，我睡着你是我想念的呼吸。

当你在梦中轻触我的脸颊，温柔使整个宇宙为之颤抖。于是我情愿化作一粒小小的尘埃，溶入永远不醒的梦境。

你把窗儿打开，我的祝福会随着风儿飘进来。你把窗帘拉开，我的祝福会随着阳光射进来。你把手机打开，我的祝福会随着铃声响起来。

容颜随岁月消逝，真爱因真情不变，喜欢上你因为真心，爱上你因为真意，天荒地老的诺言一旦许下，此生不渝，请相信我，我会带给你幸福。

所有的美丽都源于真挚与坦诚，虽然幸福会转瞬即逝，快乐却能持久，一份真诚的祝福，一声真挚的问候愿你快乐每一天！

风雨无情，人有情，对你思念没有停，虽然不是常见面，一样会把你想念，发个信息同你聊，搭起这座朋友桥，没有什么好送你，只好说声，我想你！

世界上最难断的是感情，最难求的是爱情，最难还的人情，最难得的是友情，最难

分的亲情，最难找的是真情，最想看的是你微笑的表情！

当一切都已成风，我依然在此等候；当世界都已改变，我依然坚持最初；谁教我是个世界上最傻的人，只是知道要对自己喜欢的人好。

路是一步一步走出来的。爱是一点一点换回来的。人生也是这样一页一页真真实实活下去的！我珍惜我的人生，更加珍惜你！

我们现在比赛，谁先梦见周公！如果我赢了，你让我亲一下！如果你赢了，我让你亲一下！加油！明天早上短信公布比赛结果，明晚见面“颁奖”

我用手记忆了你的样子，用耳记忆了你的声音，用唇记忆了你的味道，用眼睛记住了你的点点滴滴，用心记忆了你的一切，宝贝！我爱你，晚安！

每天我都有一个梦想,让你收到我的祝福,心里会开心快乐,一天的烦恼可以消除,睡觉熟得像猪,一早醒来,看见美丽的日出.晚安,让梦开始进入.

我在心里爱你想你疼你宠你!我在梦里吻你抱你抚你护你!相思朝朝暮暮!岁岁年年!相思天长地久!花好月圆!

今天你已经在我的脑子里跑了一天了，累了吧？早点睡吧。~！Good night想你的XXX

你听见那流星划过天际的声音吗？不管距离多远，总有一个我在陪着你。亲爱的，晚安！今晚做个好梦！

我的梦中夜夜有你.我想,我也一定走进了你的梦里.愿我们在同一星空下编织思念!晚安，祝今晚好梦！

想哭了，泪点点滴滴入心里，是因为想到爱你的委屈。想睡了，人恍恍惚惚飘入梦里，是因为梦里我们总甜蜜相依！

手机没电了,等不到妹妹的短信了。妹是不是和我一样遗憾呢?但希望妹妹也能感觉到我,嘿嘿...向你道晚安了,乖宝贝好梦!明天见

今天变天，晚上睡觉当心着凉；注意身体，吃么么香；凉天添衣，少吃冰棒；吃香睡香，身体倍棒！晚安，亲爱的！明天见！

我恨太阳的懒惰，这么快就离开自己的舞台。无奈的我只好与你说再见，好在月亮很乖，她告诉我，要替我向你说声：晚安!

思念不因劳累而改变，问候不因疲惫而变懒，祝福不因休息而变缓，关怀随星星眨眼，牵挂在深夜依然，轻轻道声：祝你晚安！

水与水之间有距离，但地心下一直相牵，人与人之间有距离，但心里时刻挂念，发条短信道声晚安，梦里我们相见。

你若心寒，我是春天；你若心苦，我是甘甜；你若心伤，我是欢颜。也许我不是你一切的一切，每天的每天，但决不是你生命的负担

如果上天让我许三个愿望，我的每一个是今生今世和你在一起；第二个是再生再世和你在一起；第三个是三生三世和你不再分离

自己活得开开心心就是幸福，让别人过得开开心心也是幸福，幸福是丰富多彩的，只要你用心去体会，就会感觉到幸福！

参考：

睡眠好的句子篇三
《好睡》

睡眠好的句子篇四
《朋友之间道晚安祝好梦的句子》

朋友之间道晚安祝好梦的句子

夜里，那满天繁星，就是我凝视你的眼睛。那皎洁明月，就是我思念你的神情。晚风轻轻拂来，带去我的问候：夜深了，做个好梦！

星星亮着，夜空就不会黑暗；问候伴着，心灵就不会孤单；祝福传递，温暖送你。愿你今晚有个好梦，晚安！

晚安！看着夜空中的月亮圆了一轮有一轮，希望你的梦境也想月亮一样圆满！

浪漫的夜是你的情人,她柔情似水,陪伴你左右,给你按摩,为你捶背,甜言蜜语哄你入睡,朋友，祝你晚安,<好人好梦>!

今晚温馨笑一笑，舒舒服服睡个觉，明天醒来笑一笑，整天生活有情调，收到短信笑一笑，一切烦恼都忘悼！

思念不因劳累而改变，问候不因疲惫而变懒，祝福不因休息而变缓，关怀随星星眨眼，牵挂在深夜依然，轻轻道声：祝你晚安！

忘记白天工作的劳累，抛开日常生活的琐碎，让习习晚风当床，让丝丝清凉当被，让我美好祝福陪你入睡，晚安！好梦！

送你一份礼物，代表我的心意，送你一份快乐，代表鬼的愿望，作一个成功人会很

累，但作一个开心鬼你可以在今天享受所有鬼的祝福！

晚上回家打个哈欠，但也别忘记：把轻松自在裹进背窝里暖和，把压力烦恼丢在门外受冻；甜甜蜜蜜睡个好觉，开开心心做个好梦！

在这宁静的夜晚,寄出我温馨的祝福,带去我深深的思念,愿我的一声问候洗去你一天的劳累,一句晚安带你进入美妙的梦境!永远祝福你!

遥遥的梦亮起一盏灯，听我心愿一声声，但愿你的人生再也没有伤痕，但愿你平安一程又一程，但愿所有的美好装满您的梦，祝你今晚好梦

今天下雨,就像思念降落来临,问候不只是在夜里,祝福永恒藏在心底,雨停而想念不止,夜深却牵挂依然,祝您晚安!

闭上眼睛，把一天好的心情酝酿成一坛美酒，待日后细细品味；把一天坏的遭遇统统抛给黑夜，期待明天有个最精彩的自己！晚安，朋友，今夜好梦。

夜里，那满天繁星，就是我凝视你的眼睛。那皎洁明月，就是我思念你的神情。晚风轻轻拂来，带去我的问候：夜深了，做个好梦！

夜色渐渐暗下，心缓缓平静，不知心中的你有没入睡。送上我温馨的祝福，洗去你一天的烦恼，一句“晚安”送你进梦想，醒来你的会觉得明天更美好。

晚安！在这宁静的夜晚，寄上我温馨的祝福，带去我深深的思念，愿我的一声祝福

洗去你一天的劳累，一句晚安带你进入美妙的梦境！

祝你明天醒来：位高权重责任轻，钱多事少离家近，每日睡到天大亮，工资领到手抽筋，手下花钱你收礼，别人加班你加薪！

生活中难免会有些不愉快的事，但我们要懂得去面对去解决，去正视自己。人生几何不必太强求，顺其自然比较好。明天会好的！

亲爱的朋友，愿您做个好梦！！每天好心情！！勇敢的去面对每一天，因为太阳每天都是新的！

再烦，也要记得微笑；再急，也要注意语气；再苦，也别忘记坚持；再累，也要爱惜自己。再忙，我也祝福你：今夜好梦！

你用心灵，弹拨着我的心弦。我听到我的心在爱情是荡漾，我听到了人类最美的乐声，愿我的寄语如一株忘忧草，拂去那心上的沉重。晚安！

我愿化作一阵和风，穿过崇山峻岭来到你的窗前，将你温柔包围。 你听见那流星划过天际的声音吗？不管距离多远，总有一个我在陪着你。

让我温暖的问候化作缕缕月辉洒落在你脸旁，化作璀璨的夜空躺在你头顶，化做贴心的睡衣伴你好梦，晚安！

满天繁星，是我每天为你守望的眼睛；万家灯火，是我每夜为你守候的执着，守望

的心，守候的情，只望你拥有一个美丽夜晚。

关闭灯光，让心平静，呼吸均匀，完全放松，无牵无挂，反复默念，睡眠心法。愿我的支言片语可以让你晚安，美梦！

每当夜晚降临的时候，天边的星星是我关注你的眼睛，月儿弯弯，它送去我最真心的祝福：晚安，做个好梦哦。

看月光的皎洁透着清爽,听昆虫的鸣嘀闹着欢腾.你也该卸下了白天的疲惫,枕着自然的美妙,开始一次新的安眠享受了.

想送你一个月亮,有我对你温和的嘱咐;想送你一颗星星,有我给你俏皮的祝福;想送你一条短信,让晚安连同星星月亮随你入梦!

风不吹，雨不下，此刻你什么都不怕；月光泻，星眼眨，时常我把你牵挂；云想衣，花想容，好梦伴你到天亮；祝你晚安。

让夜空繁星为你铺床，让浩瀚明月为你盖被，让我温暖问候为你催眠，让甜蜜美梦为你点缀，晚安！睡个好觉！

参考：

睡眠好的句子篇五
《一些激励自己的话语 人只有在睡觉时才不犯 Microsoft Word 文档》

1. 人生如果错了方向，停止就是进步

2. 其实你我都明白,谁都不是谁的依赖。

3. 有本事任性的人，也要有本事坚强。

4. 有人说时间会让我忘记了痛.原来时间只是让我习惯了痛.

5. 很多时候，我们想要的只是一个肯定的眼神和一颗理解的心。

6. 世界上没有陌生人，只有还没认识的朋友。

7. 我总是在想，我的记忆是不是活在长街那头，而我的年轮死在长街的这头。

8. 此生无法再说我爱你，我用尽生命写给你听

9. 合理安排时间，就等于节约时间。

10. 忧郁寡欢的青春里 住着一颗老灵魂

11. 真想让你众叛亲离全世界只剩下我要你

12. 没有什么比亲人身体健康更幸福

13. 听老师的话，照老师的办，自己的事情自己干。

14. 青春是一场无知的奔忙,总会留下颠沛流离的伤。

15. 我们都在试着长大，然后遍体鳞伤.

16. 寂寞是脚跟，回忆是凹痕，我一个人共存。

17. 怕爱，原来不是虚无，演绎在我的身上，只好无理由的坚信了。

18. 旧城里看不见阳光，你和我一个梦长得好像

19. 我用回忆温暖了想你的每一刻

20. 我希望我的未来有一座面朝大海的房子然后里面有我有你

21. 对的时间碰到对的人，那是童话；错的时间碰到对的人那才叫青春。

22. 你也许已走出我的视线，但从未走出我的思念。

23. 我们总把浮夸的执念当成爱。

24. 霓虹灯下 , 我路过最美而最伤的风景 , 就是看见你跟她手牵手在街头。

25. 你的身体 你的立场 你的信仰 都是你人生观的一部分

26. 原来莪一直都在自欺欺人,明知不可以,莪还是深陷其中

27. 我想以最自私 最莽撞 最不计后果的方式来爱你一场

28. 学会狠心，学会独立，学会微笑，学会放弃不值得的感情

29. 如果你一个笑，如果你一个吻，我可以承受更多伤痕更多牺牲。

30. 有没有人和我一样总是到他的空间看心情，明明知道他心情写的那个人不是自己。

31. 我不是离你最近的人，但我希望我是最懂你的人。

32. 想把你放进梦里躲过时间缝隙再陪我一起到老

33. 我早就预备的剧情，你却狡猾的给我一笔，致命的正中我红心。

34. 过错是暂时的遗憾,而错过则是永远的遗憾。

35. 让我再在你怀里多停留一会儿，哪怕代价是失去全世界

36. 我们总是抓着走远的爱情不放，还念着走开的人，伤害靠近的人。

37. 你的照片握在了胸前 曾经的笑脸一一慢慢浮现

38. 除了地上的烟灰，这个世界还有什么能证明我的存在

39. 如果爱的存在，换来的是伤害，那我宁愿把爱扔进大海。

40. 当意志力和思念拉扯 我才发现我是多么的脆弱。

41. 遇到自己喜欢的人，去追才明白不要脸是多么的实用。

42. 你要相信世界上一定有你的爱人。他一定会找到你。你要等。

43. 如果你向神求助，说明你相信神的能力；如果神没有帮助你，说明神相信你的能力。

44. 我只是一个与孤独为伴的孤独者而已

45. 最后我流着眼泪，看他抱着你的背，我的想念你看不见，你的另一个世界多美。

46. 你看过彼岸花么，充满了美好的期待的花，却是白色的。

47. 把别人看得太重，结果在别人眼里自己什么都不是。

48. 不喜欢那种忽近忽远，忽冷忽热猜不透的感觉。

49. 正因为生命是有限的，才能够体会欢喜和忧伤。

50. 我很讨厌别人说如果我怎样怎样就好了，如果怎样怎样我就怎样了之类的话语

51. 那些年,未来遥远得没有形状,我们单纯得没有烦恼。

52. 朋友请你吃饭，不要觉得理所当然，请礼尚往来，否则你的名声会越来越差。

53. 只要面对着阳光努力向上，日子就会变得单纯而美好

54. 世界这么大，人生这么长，总会有这么一个人，让你想要温柔相待。

55. 坚强有什么用，再坚强他也不会回头看你一眼。

56. 撕毁我的保护色，打破锁在心魂上的锁；貌似我缺少安全感，可不可以做到无所不失。

57. 回忆里你的笑容可以染绿整个夏天温暖整个冬天

58. 跌下去是耻辱，站起来是尊严。

59. 生活中最大的幸福是坚信有人爱我们。

60. 我好懒，懒得连自己心里的人都懒得换。

睡眠好的句子篇六
《句子》

小学语文分类复习：句子

句子是语言的基本单位，由词按照语法规则构成的，能表达一个完整的意思。在小学阶段，要求掌握有关的知识和技能，能把话说（写）得完整、通顺、清楚、明白，并且比较具体生动。正确使用学过的标点符号。

1．句子的构成。

句子是由词构成的。一个句子一般可以分成两个部分：前一部分说的是"谁"、"什么"，后一部分说的是"怎么样""是什么"。例如："春天来了。""我们是少先队员。"这两个部分大多数句子都不可缺少，它们是句子的基本成分。有些句子在表示动作的词后面还有一个连带成分，表示动作对象。例如："外宾们游览了狼山。"有些句子除了这三种成份外，还带一些附加成份。"的、地、得"常常是这些附加成分的标志。例如："钱学森享受着优厚的待遇。""老人悠然地谈着。""人们把现场围得水泄不通。"

练一练把下面的句子补充完整。

（1）他在座谈会上（）自己的意见。

（2）今天是（）。

（3）（）是世界著名的音乐之都。

（4）大家都积极地参加（）。

（5）1946年人们（）第一台电了计算机。

（6）在党的培养下，雷锋成长为一个伟大的（）。

（7）（）真是热闹极了。

（8）我们观看了（）的（）。

2．句式

有的句子可以变换句子的形式。有的是为了突出强调某种事物；有的是根据具体语言环境的需要；有的为使所表达的语句更简洁，把两句改写成一句。

例1．"不劳动，连棵花也养不活，这是真理。"改成"不劳动，连棵花也养不活，这难道不真理吗？"（把陈述句改成反问句，为了强调突出劳动创造财富这一真理。）

例2．凡卡说，他在给爷爷写信。改成：凡卡说："我在给爷爷写信"。（把第三者的转述改成某人直接叙述的话，使人读起更亲切。

例3．我羡慕他。他聪明。改成：我羡慕他聪明。（把两句合并成一句使语句更简洁。）

例4．我把三百颗菊秧救活了。改成三百棵菊秧被我救活了。（"把"字句改成"被"字句，适应语言环境的需要。 另外还有几种特殊的句式：

有的一个句子中出现两个或两个以上的动词；如：王老师推开门走进教室。

有的一个句子中两个词说法不同但表示同一对象。如：第十一届亚运会在我国首都北京召开。

练一练

（1）把下列句子改写成反问句。

象桑娜那样品德高尚的人值得赞扬。

为了把祖国建设得更强盛，我们应该努力学习。 少先队员应该讲文明，有礼貌。

（2）把下列句子改成陈述句。

人的"聪明"与"愚笨"，难道是天生的吗？

毒刑拷打算得了什么？死亡也无法叫我开口。

实现四个现代化，难道不上全国人民的伟大历史任务吗？

（3）把下面句子改成用"把"字的句子。

同学们交给我一项任务。

姐姐送给我一件最有意义的礼物。

陈医生看好了孩子的病。

（4）下面句子改成用"被"字的句子。

森林爷爷战胜了妖魔。

蚂蚁吃了一条大虫。

濛濛细雨淋湿了人们的衣服。

（5）把下面句子改变人称换个说法。

美丽的姑娘说："我是智慧的女儿。"

一位台湾同胞说，他是中国人，他爱中国。

小明高兴地告诉妈妈，他在新华书店买了一本《雷锋日记》。

3。修饰句子

在学过的课文中，我们要着重掌握以下几种修饰句子的方法：

（1）比喻。俗话叫"打比方"。一种是明显地打比方。常用的比喻词有：象、好像、似、好似、若、如、如同等。例如，太阳象个红球，慢慢地升起来。另一种是暗暗地打比方，常用的比喻词有：是、成为、变为等。例如：老师是辛勤的园丁。

（2）夸张。运用丰富的想象，把所要描写的事物故意夸大或缩小的写法叫夸张。如：大虫怒吼一声，就象晴天里起了个霹雳，震得山冈也动了。

（3）拟人。借助丰富的想象，把物当作人来写的方法。运用拟人的方法可以使人觉得生动、形象、亲切。如：田野里，小虫为他演奏。

（4）排比。用结构相同或相似、语气一致的一些句子或词组排列起来，表达意义密切相关的内容，借以增强语气。如：我们的同志在困难的时候，要看到成绩，要看到光明，要提高我们的勇气。

（5）对偶。对偶句结构整齐匀称，读起来琅琅上口。如：两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。

练一练

读下面的句子，看看是用什么方法修饰的，再仿照例句写出两个句子。

飞机排成"人"字形，像银燕一样飞过天空。

井冈山是中国革命的摇篮。

高粱涨红了脸，稻子笑弯了腰。

他是那么平凡，那么朴素，那么纯真，那么谦虚。 茉莉花开，香飘万里。

4.修改病句

修改病句，先要找出病因，然后再着手修改。修改时，注意不要改变原句的意思。常见的病句有以下几种：

（1）成份残缺。即句子不完整。如：读了《革命烈士诗二首》后，受到了深刻的教育。是谁"受到了深刻的教育"呢？没说出来。这个句子应该补上"我"或"同学们"一类词语。

（2）搭配不当。即句子的主要成份之间，附加成份和主要成份之间搭配不当。

如：春天的苏州是一年中最美的季节。把这个句子简缩后就可看出，"苏州是季节"，显然不通。只要改成苏州的春天是一年中最美丽的季节，就通顺了。

（3）前后矛盾。一句话必须合乎事理不能自相矛盾。 如：我的回家作业基本上全部做完了。回家作业要么是"基本上"做完（还有少量没做），要么是"全部"做完（一点儿都没有剩下）。又说是"基本上"，又说是"全部"显然是矛盾的，两种说法只能保留一种。

（4）重复罗嗦。有些句子形容词用得过多，意思重复，甚

睡眠好的句子篇七
《那些温暖又美好的句子》

那些温暖又美好的句子真盼望你如光，满而不溢，矜持又深刻。亲爱。带着爱与梦想生活。 愿你我长成心有担当的女子。 要相信。终于一日。内心会得到善待。 我只想。无论如何。同你苍老。不顾地盛天荒。 我默默祈祷你找寻到爱情，因为我不希望你孤单。我的你。安好如初。你的我。微笑如花。在最美的年华遇见你。因为那是你。你会不会有天遇见我。如我刚遇见你的样子。明眸皓齿。如花笑靥。你是我的坚果墙，我是你身后的向日葵。岁月静好，现世安稳一个女子，拥有独行的勇气和丰盈坚韧的灵魂，便有了全部。一步一步，走过昨天我的孩子气。 愿我们各自都有，美好的一生于你愿得纯粹与明媚我在你后面，沿着你的脚印走你走过的路。因为这样的人生交集，我莞尔。人生若只如初见。像你还是那个你。宠辱不惊。眉目静好。走在风中 今天阳光　突然好温柔看着你，就可以让我茫茫人海里感到安定你要相信，总会有不期而遇的温暖，和生生不息的希望。因为遇见你，温澜潮生。真盼望你如光，满而不溢，矜持又深刻。 在所有人事与非的景色里 我最喜欢你。每天早上醒来你和阳光都在 这就是我要的未来你来了，我就写你，你走了，我就写一写回忆。我要学着不去抱怨太多， 适当的宽恕，适当的原谅，适当的理解。 只是适当。 我像一个拾荒者，悄悄收藏起时光的底片，让它变成陈年的私酿，然后在那个夏日的午后，晾晒出任何与你有关的画面。 睡眠比爱情重要，晚安比我爱你窝心美好的时光 宁静的善待 我会记得你 你爱我的那些小时光。為你 素手煲羹 萬家燈火 那时。在某个风光明媚的街角，我遇见你，然后遇见我自己。如果明天你看不见我。早安，午安，晚安。

睡眠好的句子篇八
《教你几种促进睡眠的方法》

教你几种促进睡眠的方法！1、每天睡眠前，口服一汤匙蜂蜜 2、正确的梳头方法是：由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后，再把头发整理、梳至平滑光整为止。所用头梳宜取木质如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齿易圆滑。梳头时间一般取早晚各5分钟，其余闲暇时间亦可，切忌在饱食后梳理，以免影响脾胃的消化功能。梳头时还可结合手指按摩，即双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际做环状揉动，然后再由两则向头顶按摩，用力要均匀一致，如此反复数十次，以头皮有微热感为度。

3、临睡前可以饮一杯温牛奶。4、用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状，每次服15克晚饭后用大枣加水煎汁服用，能加快入睡时间，也可与百合煮粥食用。5、每晚吃一把瓜子，可起到安眠作用。

6、用小米9-15克，半夏5克，水煎后服，对身体不佳而引起的夜寐不安特别适用。

汤补：一、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 二、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

三、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

四、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。 五、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 六、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

七、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

牛奶浸浴治失眠

喝牛奶能促进睡眠安稳，浸牛奶浴也可以治失眠！由于浸牛奶浴可使身心得到松弛，加上牛奶香味能安定自律神经，从而发挥促进熟睡之效果，除此之外，据载常浸牛奶浴对于改善多汗症亦具良好的功效呢！

方法：将注入浴槽的水温调至35至40度，然后倒入2至3公升牛奶（以一般浴缸为准），搅拌均匀至半透明，浸泡20至30分钟左右。真是至高无上的享受！入浴完毕后宜及时把水冲掉，清洗浴槽，这样一来，浴槽内便不会留下并非人人喜欢的牛奶味。

消眼浮肿：牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。

想方法简单一点的，可先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗便可。 需要大约在晚上10点左右上床睡。

思想不能平静者：你也许体验过有时睡意很浓，但由于思想不能平静而无法入睡。下面有几种方法以控制思想，不防试以试。A、消除所有进食物中的刺激物质，特别是咖啡因（咖啡、巧克力、绿茶），即使是清晨也应避免。B、晚餐在晚上6点-6点半之间，以使入睡对食物有充分的消化时间。c.晚上请不要看电视，因为电视以绚丽的彩色、刺耳声音、强烈的情感图象等在最大限度地刺激你的神经系统。所以建议你在夜晚保持休息和避免刺激，以使你保持思想平静而有助于睡眠 D、如果你思想不能平静而无法入睡，请注意集中意念。你可以在每次呼吸时重复一种安慰语，例如：当你吸气时你要想象你自己正在“吸入”，而在呼气时则想象正在“呼出”，你选择任何你所喜欢的词或句子，这种方法可渐渐让你恢复到平静。

要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。另外，睡晚饭不要过饱和过晚，应该吃些容易消化的清淡食物。晚上不宜吸烟，不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮用过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。睡前刷牙，洗脸是很有必要的，最好还要养 成温水泡脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入睡。内衣要宽松、柔软舒适，并勤洗换。被褥要保持干净，经常凉晒，以保持干燥和杀灭细菌。卧室宜整洁，空气流通，以利于健康

睡眠好的句子篇九
《好句子》

?.　当爱情变质了的时候，请尽早放弃，因为变质了的爱情并不是爱。?.　把心空出来，丢给下一个值得自己爱的人。?.　心里总牵挂着那么一个人，不愿说，只有自己知道。?.　有些人，走了便是走了，永远都不会再回来了。?.　你说你会永远爱我，可是现在的我们就像两个陌生人一样。?.　地老天荒，也只有我一个人而已。?.　没心没肺的笑，只是不想输掉仅剩的骄傲。?.　黑白的承诺还未感慨，曾经早已不在。?.　那三个字我不说，是因为我想一直留在心里。?.　如果有一天你回头，第一个看到的肯定是我。?.　如果爱是幸福的牢笼，我宁愿自己所服的是无期徒刑。?.　你可知道我依旧贪恋你，连你给的疼痛都念念不忘。?.　我们的回忆，没有皱褶，你却用离开烫下句点。?.　一个人并不孤单，想一个人时才孤单。?.　数学中最牢固的三角形状，在感情上恰恰是最脆弱的关系。?.　如果你能记住我，全世界忘了我又如何。 唯美文字控?.　当我发现我爱上一个我讨厌的人，这段感情才是最致命的。?.　坚强的背后，有你看不到的懦弱。 转自多儿秀：?.　喜欢阳光是因为它很暖、暖到了心底，暖去了不知名的疼痛。?.　其实酒不醉人，只是在喝的时候想起了那不堪的过去。?.　你永远不知道有多在乎，直到你失去对方。?.　人们伤心，不是因为爱情结束了，而是因为当一切都结束了，爱还在。?.　距离，产生的不是美，而是诠释了不堪一击的爱情。?.　糟糕的感觉，莫过于不知道应该等待还是放弃。?.　把你给的感动，统统丢进垃圾桶。?.　不要把我的关心当成理所当然。不管我有多爱你，最终也会有疲惫的一天。?.　有没有人和我一样，常常被人误解，可是又懒得解释。?.　人生那么短，凭什么让不重要的人影响了自己重要的心情?.　原来爱情的世界很小，小到三个人就挤到窒息。?.　我有我的骄傲，凭什么为了你去卑微自己。?.　有你，我就拥有全世界，没你，我一无所有。?.　不再微笑了，不是因为怨恨，而是心已支离破碎。?.　不要轻易付出真心，因为真心，离伤心最近。?.　罂粟的美，终敌不过曼陀罗带来离别的那种忧伤。?.　你永远都不懂我，就像白天不懂夜的黑。?.　不用羡慕别人有多么幸福。每个人的感情都不顺利。?.　总是有那么那么一点点的小悲伤，不知该往何处发泄。?.　回忆的时候是幸福的，回忆过后是痛苦的。?.　有些事情还是不要太在乎的好，不然伤心难过的肯定是自己?.　我什么都没有

，但是有一颗陪你到老的心。?.　原来，你说的你爱我，只是你对我开得玩笑?.　曾今的小情话温存了一遍又一遍，可伱始终没有出现?.　摸摸自己旳心脏，告诉它不要勉强。?.　真正的爱情需要等待，谁都可以说爱你，但不是人人都能等你。?.　当世界约好一起下雨，我们约好在心里一起放晴。?.　等待，不是为了你能回来，而是找个借口不离开。?.　我说了所有的谎你全都相信，简单的我爱你，你却老不信。?.　我真想知道为什么人一旦得到他们想要的，就突然变了。?.　我心里一直有你，只是比例变了而已。?.　没用的东西，再便宜也不要买；不爱的人，再寂寞也不要依赖。?.　心里有个死角，别人走不进来，自己也走不出去。?.　爱，就像卡布奇诺，再甜，终还是敌不过苦?.　不想再为任何人难过，我的心很小，装不了那些悲伤 。?.　不再难过了，不是因为不爱，而是爱旳很深了。?.　亲耐德，你没给过我幸福，却给了我太多太多痛苦。?.　明明无法抵挡思念 却还要故意装作丝毫没有把你放在心里。?.　别用迩肮脏旳思想，玷污莪纯洁旳心脏。?.　那撕心裂肺的想念，说的是我已经累了，再美的句子，也终究是“谎言”?.　红太狼的幸福很简单。出于那句，我会回来的。?.　那些所谓的誓言，不过是用来敷衍人的谎言。?.　曾经的相濡以沫，敌不过小三的花言巧语。?.　把一切都看淡些，不要让自己活的太过于沉重 人呐，一定要好好活着，才能对得起你交的那些养老保险男人没钱时嫌女人俗气，男人有钱时恨不得所有女人都俗气。中国几千年解决不了的重男轻女问题，竟然让房地产解决了我想抓住时间的尾巴，没想到那狗日的尾巴那么滑人嘛，总会犯错误的，就象吃芝麻哪有不掉烧饼的结局其实一早就注定了，我们不过是按照命运的剧本生活。你的虚伪让我看你看的更透彻了 让我心里终于对你放下了唾沫是用来数钞票的，而不是用来讲道理的！故事发展成就一个我、学会了生活能享受寂寞丶我穿上我最好的外套，却还是等不到你的拥抱。如果你因为错过夕阳而哭泣，那么你就要错过群星了 。我是真的想念,你如水的容颜,过往的点点滴滴仿佛还在眼前.◆◇、________如果我喜欢你、你也喜欢我就好了我把情感放在寄存处，你把情感放在回收站。▍︳ 相看两相厌 .连当一对陌生人都是一种折磨 ﹎▍︳ 我依然爱你 .却 永远不会原谅你 ﹎▍︳ 我不是天使 .做不到你背叛我之后 .还微笑着祝你幸福 ﹎我不要求什么，并不代表

我不在乎什么。上联：日本是大核民族 下联：中国是盐荒子孙 横批：有碘意思我很潇洒甩了一下头，结果假发甩了出去死得越晚，才越对得起交的社保！QQ个性签名周一综合症：哈欠不断，无精打采，双眼无神，头脑发呆。死不可怕，可怕的是你不敢死。转自 我不是看不起你，而是压根就懒得理你。好久没用笔写过字了，不写不知道，一写吓一跳：火星文。情敌掉水里了，我们只能尿尿。那个人敢说自己纯净？瞧你那眼神就透着浑浊。一个新世纪的女人，要做到抢钱，抢粮，抢男人。窈窕淑女前面走，长发飘飘好温柔，猛然一回头，哇塞！好丑！忍者神龟说：“要想生活过得去，背上就得带点绿！” 　　　　　喝了酒的红绿灯，脸一直红着！太多的汽车终于让公路消化不良了！告诉你别逼我，你要是再逼我，我就装死给你看。如果你为自己定的所有目标都已达到，那么说明你定的目标还不够远大。科比都不知道，TMD还有什么资格敢跟我足球！我的人生本是一个茶几，多了祢这把调羹，就特麽变成了餐具。现在的我们可以谈笑自如的应付一张张熟悉或陌生的面孔我有我要走的路，也有我该吃的苦，请你别心疼，别插足。这个冬天来了,我只是想到能够紧紧的抱着你而已,拥抱是罪疏离的姿势,因为你永远都看不到对方的表情.可不可以把你的悲傷分我一點、那樣、你就不會那麼痛叻、已经将整个青春都用来检讨青春，还要把整个生命都用来怀疑生命？从前有一个小黄瓜 她觉得自己脸上的粉刺太多了就把自己切片敷脸了我想我是太久没吃鸡肉了，不然为什么昨天看见鸡毛掸子，居然有点激动?俄妈说了，俄在玩游戏的时候，谁要是打扰俄，就给他灌瓶妇炎洁。◆。不再挣扎、不再纠缠、我一个人也可以很好想想自己那么愚蠢、为了一个不相干的人放弃自己生命。谁能感动我，我连人带命都给你！总结了一下，现在的很多人，年纪小的扮成熟，年纪的大装嫩你觉得横着还是竖着死帅一些？哥可以成全你！別人都以为在我低头沉思，其实我是在看着地上这一毛钱该不该捡。今天电脑坏了，拆开机箱一看，哇，机箱里有个大大的蜘蛛网，上面还住着个蜘蛛。我不是风，你也不是沙，再缠绵也到不了天涯。谁说男生不能穿超短迷你裙的。爷，我就穿过。哼！你不让我生活，我就不让你享受生活！我是悬崖上的一朵花，死活没人看见把我夸都说沉默是金，是不是沉默久了就会有很多金子啊？天气冷了 幸不幸福 、那就要看

你棉被厚不厚了。。看我不顺眼直接说，我不欠你钱，不必一张苦瓜脸对着我.生活太艰难了，为了多掌握一门吃饭的手艺，我正在练习左手使筷子。劝您别去整容，还是早日投胎比较靠谱！这位美女，您愿与我拍一部日本爱情动作片吗—　　人生的不如意,纯属心里在做恶作剧ゝ男人被甩，金钱问题；女人被甩，相貌问题；我被甩，你他妈脑袋有问题。女人不要以为长的好就可以不念书，男人不要以为书念得好就可以长得难看。人倒霉，喝凉水也会塞牙；水更倒霉，被喝也就算了，还要被困在牙里。到此一游，解闷消愁，远望群山，一锅窝头。哭是一种宣泄，因为伤心因为高兴，因为失望因为惊喜。如果你不爱我,你可以早点来告诉我/我会消失在你眼前你是那个常出现在我梦里, 真的想要在一起, 却不可以的人。若有情太难了，想别恋请趁早，我没有非要一起到老最亲爱 请保留你在我心中的最后那点完美 好么如果 同样的 你不会再想我 那我 是不是也该忘了你 ？错过，上天都有过错，创造悲欢离合，要我们承担结果。遍寻不着，犹叹当年小蛮腰。空余恨，一身五花膘。一个人是快活，两个人是生活，三个人是你死我活。有人对你说，我家冲马桶都用矿泉水，你怎么回应？老子尿出来的都是皇家礼炮。给老子摆正位置不要乱放屁，不要太把自己当回事儿。所谓惊喜就是你苦苦等候的兔子来了，后面跟着狼！世人笑我太花心，我笑世人不懂情水浒都看了六十多集了曹操咋还没出场啊我身在江湖，江湖却没有关于我的传说你长的外形不准，比例没打好喜欢夜晚一个人关着灯静静的坐在黑黑的房间里青春里盲目的膜拜,是你我一文不值悳轻率. 那女人，我可以一点不夸张的说，你的一个表情可能是我一天的心情伱如果愛上別人了、請第一時間告訴我。硪不要是最後一個知道。如果说婚姻是爱情的坟墓，那么，小三就莫过与是盗墓贼。这世界再热闹丶还好我们。刚好在这里，刚好很安静°我知道,,你变了好多,,我也在蜕变中,,不想再见到伱时是感到如此卑微。你之所以孤独，并不是无人关心你，而是你在乎的那个人没关心你。真希望自己变回小孩，因为，摔破的膝盖总比破碎的心要容易修补。每天都在装笑，心里的悲伤无人知道，偶尔会问一声：会累么？所谓的命运 , 它为付出努力的人搭起一座名为偶然的桥梁。我不确定他们之间是否在谈恋爱，但我能确定，他们之间一定有爱突然发现一件特别尴尬的事情，此时此刻想发个心情，可是

没有心情你知道吗？我一直都在躲你，这份感情，给我时间，我会忘记的。我真的懂 你不是喜新厌旧 是我没有陪在你身边 当你寂寞时侯。别想了，童话已经结束，遗忘就是幸福，信什么不好，非要信爱情。我们各自安好　各自不扰　各自面对属于自己的未来、- 你的离去，让我看到了世界是如此虚伪爱情都是这么悲哀。╮゛&nbsp;___ 如果我过的好 、我一定有部分心脏是空的 。我们曾迫不及待的一步踏过青春，如今留不住往昔点点随风.本来的陌生人居然可以突然之间成为你的整个世界。当我转身时 你已不在了路口 是我回应的太慢 还是你走的太快你说的每个笑话我都笑了，是你变幽默，还是我变快乐有一天，那个人走进了你的生命，你就会明白，真爱总是值得等待的。比失去你更令我伤心的是，你都没有为了跟我在一起而努力过。从此以后、我会变得很乖很乖、乖乖的等一个人、等他回家泛滥不堪的、假烟假酒假朋友，懵懵懂懂的、假情假意假温柔。真正的孤独不是一个人寂寞，而是在无尽的喧哗中丧失了自我。以前的以前我很幸福，可是现在心已碎了，也没得什么好计较的男人与女人的区别 一个喜欢寂寞空虚冷 一个崇拜羡慕嫉妒恨男人骄傲的不是睡了多少女人 而是有个女人愿意和你睡一辈子、明明就在撒谎、還不承認。你睜這眼說瞎話的本領還真厲害。这么大的风，头发真是各种姿态，各种摆，各种澎湃，各种飘。.Of life it is really want? 一成不变的生活真的是我想要的吗 #流星雨的降临，代表的不是华丽，而是你我的小甜蜜。我只是青春的一个 过客 来得匆匆 去得也匆匆-/你给的每次希望 最后都会变成失望-/成熟不是人的心变老，是泪在打转还能微笑。正因为我们都不完美，我们才会彼此需要。伤我最深的不是你的对不起 是你无意间的关心喜欢现在的自己，怀念过去的我们。现在是你我。男女比例的失调、严重影响了哥的身心健康人生已经如此的艰难 有些事情就不要拆穿幸福，就是找一个温暖的人过一辈子。我还在原地等你，你却已经忘记曾来过这里。不是每个人在暴风骤雨下都能无坚不摧*我要的是变强大，所以我选择一个人成长。我爱你 却是爱了整整这样一个曾经 ~唯美伤感的个性签名◇◆ヽ睡眠是一种艺术，谁都无法阻挡我追求艺术的脚步我不执着.但有时候执着的很愚昧.就像执着你还爱我1.样- 你和他走的很近，不是流言蜚语 画面太讽刺这悲剧被定义你曾说过会给我永远的爱,现在我却独自一人在徘徊.

睡眠好的句子篇十
《一些精辟的句子》

据说，当你失眠的时候，你将会在别人的梦里出现。我们戴久了面具。等摘下面具时却发现。我们的脸早就跟面具一样了。毁掉一首好歌最好的方法就是把它设为起床闹铃。人的一生真的需要几个像样的朋友，相互信赖，相互依存。一个人，如果你不逼自己一把，你根本不知道自己有多优秀！照镜子时间长了，会发现镜子里的自己很陌生。喜欢一个人是种感觉，不喜欢一个人却是事实。事实容易解释，感觉却难以言喻。两个男人追一个女人，用情浅的那个先放弃；两个女人追一个男人，用情深的那个先放弃。把你所有的不幸总结成一句话，然后问问自己：“3 年后, 这对你还重要吗?”方向不对，越努力，越尴尬……“多思考，少说话”，这句话无论走到哪里都是真理。德国心理学家认为， 每天凝望美女 10 分钟， 健身效果相当于做 30 分钟有氧运动， 持之以恒， 男性的的平均寿命可延长四五年。【人类大脑每日 24 小时工作节奏表】7 点-9 点:激情时间；9 点-11 点:创造力时间；11 点-14 点:克服困难时间；14 点-15 点:娱乐时间；15 点-18 点:合作时间；18 点-20 点:自己的时间； 20 点-22 点:放松的时间；22 点以后:睡眠时间。有一只小猴子， 肚肚被树枝划伤了，流了很多血。 它见到一个猴子朋友就扒开伤口说， 你 看我的伤口 ，好痛。每个看见它伤口的猴子都安慰它， 同情它， 告诉它不同的治疗方法它 就继续给朋友们看伤口。 继续听取意见，后来它感染死掉了。 一个老猴子说， 它是自己伤 自己而死的。痛，说一次就复习一次。1.容易走的都是下坡路。 2.自由不是想干什么就干什么， 而是想不干什么就不干什么。 3.命， 乃失败者借口；运，乃成功者的谦词。4.打动人心的最佳方法，是谈他最珍贵的东西。5.品 格不由你占有的东西决定，而是由你匮乏的东西塑造的。6.郁闷时蹲下来抱抱自已，原谅别 人也放过自己。1.容易走的都是下坡路。 2.自由不是想干什么就干什么， 而是想不干什么就不干什么。 3.命， 乃失败者借口；运，乃成功者的谦词。4.打动人心的最佳方法，是谈他最珍贵的东西。5.品 格不由你占有的东西决定，而是由你匮乏的东西塑造的。6.郁闷时蹲下来抱抱自已，原谅别 人也放过自己。心理学认为， 从背后主动拥抱对方代表一种保护， 表示拥抱者愿意主动给予被拥抱者爱与关 怀。所以采用这种睡姿，就代表这个人愿意给你爱的承诺，这个人也会从这种主动呵护和疼 爱中感到幸福。在日本地铁里， 个人就有 5 个人读书看报； 5 在台湾， 个人就有 3 个人读书看报； 5 在香港， 5 个人有 2 个人读书看报；

而在我们大陆的地铁中，5 个人中往往有两个人在讲话，而另外 三个人在听他们讲话。老师在黑板上写下 "woman without her man is nothing"，让学生给这句话加标点符号。 男生加完标点 "Woman, without her man, is nothing." 女生加完标点 "Woman! Without her, man is nothing." 微软公司一份年薪百万的工作，面试题 99﹪人答错了，你能答对吗？ 一个人，花 8 元买只 鸡。9 元卖出去。10 元买回来、11 元在卖出去。请问他赚了多钱？求正确答案。没结婚的像结婚的一样同居，结婚的像没结婚的一样分居；动物像人一样穿衣服，人像动物 一样露着肉；小孩像大人一样成熟，大人像小孩一样幻稚；女人像男人一样爷们，男人像女人一样娘们；没钱的像有钱的一样装富，有钱的像没钱的一样装穷；情人像夫人一样四处招 摇，夫人像情人一样深居简出。【炫耀源于内心的不自信】心理学上认为，“爱向别人炫”是一种内心需要被关注被肯定的表 现，很可能是因为某种东西自己不常有，一旦拥有，希望藉以外界的羡慕来建立自信。不向 别人晒自己的幸福会憋死你么？如果会，最好问问为什么。记住：生活不是演戏，自己精彩 就好！【你怕麻烦别人吗？】其实这并不好！相比那些被你帮助过的人，那些曾经帮助过你的人会 更愿意再帮你一次。 换句话说——让别人喜欢你的最好方法不是去帮助他们， 而是让他们来 帮助你。如果想得到别人的好感，主动开口是没坏处的。这个有意思的现象被称为“本杰明• 富兰克林效应”。【管理心理学】一个值 8000 元的人，就别讨价还价只愿付他 7500 元。即使省下了 500 块， 实际上却凉了他的心，一有更好的机会，人家拔脚就走。相反，痛痛快快付他 10000 元，他 会拿出两倍的能耐为你卖命干。记住，宁可花两个人的钱去招一个好人，也不要用一个人的 钱去招两个差人。【年龄的秘密】1.首先随意挑一个数字(0.1.2 .3.4.5.6.7.8.9) ；2.把这个数字乘上 2；3.然后加 上 5 ；4.再乘以 50；5.把得到的数加上 1760；6.最后用这个数减去你出生的那一年，现在你 会有一个三位数的数字? 第一位数是你一开始选择的数目， 接下来二个位数： 就是你的年龄。 快试下准吗？【科学家发现食指长文科好无名指长数学好】 英国巴斯大学量度过七十五名七岁小童的右手 手指长度，发现“手指比例”无名指较长的小童，数学成绩较好。食指较长的小童，英文成绩 较出色。同样计算方法亦可用在成年男女上，成年女性“手指比例”通常是一,即食指及无名 指长度相等,成年男性则多是无名指较长。【睡不好会发胖】睡眠不足，容易发胖的。每天睡 5～6 小

时的人，平均比每天睡 7—8 小时 的人重 6—8 磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢 的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须 7 点起床，前天晚上最好在 11 点左右 睡。睡觉前可以泡个热水澡，或读本小说。【撒谎的孩子有出息】国外研究发现，50%三岁孩童会说谎，四岁会騙人的占 90%，12 岁 的儿童几乎都会撒谎。孩子撒谎，其实是认知发展的标志。认知功能发展越健全的孩子，说 谎技巧就越高明，因为他们有办法圆谎。孩子撒谎有可能是早慧的体现，这些人，成大以后 更可能成为领袖人物。【学历越高 越不怕死】西班牙 Granada 大学的心理学家在一项关于儿童教育、死亡概念教 育的研究中发现：学历越高，越不怕死。同时这种特征也会影响到他们的后代。【睡前玩手机危害多】据英国《每日邮报》报道，一项最新研究发现，人们在睡前玩手机， 频繁发送电子邮件和短信，会影响睡眠质量，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。尤其对青 少年来说，这种不良影响更大，会导致白天出现认知或情绪问题，如多动、焦虑、学习困难 等。【越害怕的事情越容易发生】口袋装着刚买的手机，在公车上生怕被盗，每隔一段时间就去 查看手机是否还在。这一举动引起了小偷的注意，最终手机被偷走。就因为害怕发生，所以 会非常在意，注意力越集中，就越容易犯错误。这就是著名的墨菲定理。【22~25 岁结婚最幸福】大量心理学研究发现，结婚越早，婚姻就越幸福美满，婚姻质量最 高。但人们更愿意相信自己逻辑：等待的的时间越长，结果越好。研究者表明，等待只对 22 岁以下者有意义，因为早于 22 岁结婚，婚姻成功率会急剧下降，但 22 岁以后就无需再 等。等到 30 岁以后结婚质量差的风险上升。【丈夫性格能改变妻子容貌】心理学研究发现：妻子的容颜，与丈夫的性格和他对妻子的态 度紧密相关。心胸宽广，不轻易发脾气的丈夫能够包容迁就妻子，使妻子享受充分的自由。 有这样的丈夫， 妻子会皮肤光滑细腻， 不容易长暗疮和色斑， 也不容易衰老， 常常容光焕发。【高智商男性对伴侣更忠诚】进化学专家金泽智称，对伴侣比较忠诚的男性平均智商水平 103，而不忠诚的男性平均智商为 97。越是智商高的男性，越珍惜两性关系的专一性。以后 就可以这样说对方了，你丫要是不忠，你丫就是弱智！！【深夜来临的时候，是一个人心灵最脆弱的时候，也是思念最疯狂的时候】当你牵挂一个 人时，你就会想他是不是也在牵挂你。由于喜欢才牵挂，由于牵挂而忧伤。实在一个人并不

孤单，想念一个人的时候才是真正的孤单。【就是这么一个人】1.谁对我好我就对谁好；2.只要你把我当回事,你的事就是我的事；3.你 把事办明白,我就不能差你事； 4.朋友要交就真心实意,不是就你会玩心眼； 5.不要整虚情假意 的事,谁对我好我知道；6.拿我当回事的,有事不用你说话,我肯定到位；7.众口难调,我做不到 让所有人喜欢我。【关系越好的，往往是最爱损你的】和她们说话时，你总是能自动屏蔽那些不爱听的。你的 毛病她们永远比你更清楚。碰到你以前喜欢过的人，她们总是特别激动地喊你快看快看。有 了小秘密，总是第一个想跟她们分享。其实最关心你的，永远是那个最爱打击你的。【国内教育 5 大误区】1.过高的期望，带来孩子的无望；2.过分的溺爱，带来孩子的无情； 3.过频的干预，带来孩子的无奈；4.过度的保护，带来孩子的无能；5.过多的指责，带来孩 子的无措。自然是孩子的天性，自由是孩子的本性，扼杀天性和本性，就是扼杀成长的活力 和动力，如此教育不可能培养出创造性人才。【关于哭泣】88.8%人哭后情绪能得到改善，只有 8.4%的人哭后感觉更糟；70%的人哭泣时 不会躲着他人；77%的哭泣是在家里发生的；什么时间比较容易哭泣？39%的哭泣发生在晚 上，下午 6 点到晚上 8 点是最容易掉眼泪的时间段。【悲伤时的眼泪含有害物质，强忍等同自杀】心理专家研究发现，人悲伤时掉出眼泪中，蛋 白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对健 康不利。 美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现， 眼泪可以缓解人的压抑。 哭吧哭吧，不是罪！【将快乐传递】英国医学杂志发表的一篇研究显示：快乐情绪的影响，可远达三层外的人际 关系。认识快乐的人，会让你变快乐的几率增加 15.3%，认识有快乐朋友的朋友，增加 9.8%

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