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很烦很烦的心情第一篇
《表达心情很烦的句子》
表达心情很烦的句子
表达心情很烦的句子
1、没有人值得你流泪，值得让你这么做的人不会让你哭泣。
2、物是人非，言犹在耳，君心已变。
3、想你，经常莫名的想你，或许你的影子早已深深印入了我的心底，除了你心底早已悲空，空空寂缪，无人抵达，就任凭这一颗孤独的灵魂在寂寞的岁月里不断苍老，伤感的句子直到死去！
4、有些失去是注定的，有些缘分是永远不会有结果的。爱一个人不一定会拥有，拥有一个人就一定要好好去爱她。
5、夜深人静，唯有自己走在孤独的道路上，抽支烟点燃寂寞。
6、有时，爱也是种伤害。残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己。
7、一个人想事好想找个人来陪。一个人失去了自己。不知还有没有要再追的渴望。
8、淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。
9、是我太过执着看不穿是非。
10、拖着长长的影子，在宁静的古道中漫步，心中翻滚着万千的愁绪，为连日的挫折、不顺而忧伤着。
11、喜欢在你身上留下属於我的印记，却不曾记起你从未属於过我……
12、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。
13、做自己该做的事吧！生活还要继续，学习还要努力啊！
14、我一个人就傻傻地坐在电脑前，脑子里幻想着奇迹的出现，可是，你依然没有来，我的心七上八下，真是如坐针毯，也许你不相信。可是，我希望你能理解我的心情。
15、既然爱，为什么不说出口，有些东西失掉了，就在也回不来了！
16、生活有太多无奈，我们无法改变，也无力去改变，更糟的是，我们失去了改变的想法……
17、其实我一直在你身边守候，等你靠在我肩上诉说，会不会有那么一天，你的温柔都属于我，我不会再让你难过，让你的泪再流！
18、生活在灰色的世界，虽然单调但是不会觉得失望，也不会伤心。
19、每当我看天的时候我就不喜欢再说话每当我说话的时候我却不敢再看天。
20、微笑的时候，满心满眼都是悲伤，被划开的伤口里，流出的都是凄凉！
21、当我打开电脑，发现你没有在线，我的心情是异样的空虚和烦躁，我的心情是那么的失望和不安，我的心情是多么的沉重和失落。
22、既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就在也回不来了！
23、世界上没有任何东西可以永恒。如果它流动，它就流走；如果它存著，它就干涸；如果它生长，它就慢慢凋零。
24、相爱是种感觉，当这种感觉已经不在时，我却还在勉强自己，这叫责任！分手是种勇气！当这种勇气已经不在时，我却还在鼓励自己，这叫悲壮！
25、我在等待你的出现，我想着你的头像会忽然变成亮的，可是，奇迹一直没有发生，我彻底失望了，我感到了煎熬的滋味，我领受到了等待的蹂躏，我体会到了期盼的折磨。
26、一个做女人的痛苦：当她和她所爱的男人有了肉体关系以后，她就很自然地把这种关系视为一种永远，但男人却可以不同，他们可能只会觉得那是生存方式的又一种
演绎。正如书上说的：男女之间，在没有婚姻的承诺前，还是保持简单的关系为好，否则，真的没有岁月可以回头。
27、在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界。
28、我可以哭，可以笑，可以执着，却无法摆脱我的软弱。
29、第一次哭是因为你不在，第一次笑是因为遇到你，第一次笑着流泪是因为不能拥有你！
30、看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。
31、我太笨拙，不懂得及时闪躲。才会看着幸福被剥夺。
32、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。
很烦很烦的心情第二篇
《心情很烦》
如果心情很烦
教你一个方法，
你想不想要
既然你已经看到下面来了，
继续往下面看
方法就是
我也不知道你是为什么心烦，这不是耍你。如果心烦到你们家天台来（PS：不是叫你跳，是让你看看这宽阔的世界，为这点事情心烦，为了什么呢。）
很烦很烦的心情第三篇
《突然感觉心情很烦躁怎么办》
突然感觉心情很烦躁怎么办？ 你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了
1、当我因没达成目标而心情不好时，我首先会分析原因，知道自己存在的问题。然后可能会找值得信赖、且有能力帮助我的人聊一聊，听听他们的建议。接下来就是憧憬美生活，制定下一个目标。总之要乐观，要有美好的憧憬。如果需要相对暴力的宣泄时，最好做运动，如跑步，跑完冲刺之后，会有一种海阔天空的心情
2、当我因失去而难过时，我会让自己安静下来，集中注意力做某件事情如看书、学习等等。在专注中，时光流逝，再投入中，心静神凝。如果一定要发泄的话，我可能会哭一场。
3、当我莫名其妙的心里不好时，多数情况是因为自己太躁动。这是听音乐没有太大用处，我觉得做点难题倒是一种挑战！我会回忆自己很踏实的时候，想象当时的愉快，心里会是甜甜的。这种时候最好不要用太夸张的方式宣泄，因为自己需要的是心灵的寂静。其实生活真得很美好，天天都有惊喜。 《武林外传》是部很搞笑、但意蕴深刻的轻喜剧，他的片尾曲中有一句歌词很受用：“这世界有太多不如意，但是你的生活还是要继续，太阳每天依旧要升起，希望永远种在你心里。”
自我心态调整五步曲1、多做体力运动。
2、精神转移.
3、摆脱心理压力、稳定情绪
4、乐观、冷静。
5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。
轻轻地告诉您，静谧一下心灵。对着晨曦的天空
轻轻呼出一口浊气，静想一下，今天又是一个好日子。
很多时候都需要我们转念一想的，没有忧愁的人生是无法感受到快乐的 那么心情就愉悦许多。
淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。
心情无论是郁闷，压抑还是烦恼，有一个心的空灵沐小远字。 放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对
只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛。
少点执着，不能拥有，那么就把手放开。那么此时会柳暗花明。 明天依旧阳光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。 快乐就是一种感觉、一份心情。
拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！ 当心累了，就适当驻足停歇，方显人之可爱。
多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁 忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀
不论你想得开想不开， 日子还是一天天的过去，
开心也是一天， 不开心也是一天人要学会调整心态
您不能左右天气，但你可以改变心情
倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，听好歌
听轻松愉快的音乐神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼
那么自己就愉悦了，虽然不能天天快乐，但是我们依旧要保持心态。 憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。沐小远字
很烦很烦的心情第四篇
《调节和控制自己好的情绪》
请你写出最近让 你烦恼的一件事 1、同学给我起了个难听的绰号，我为此 、同学给我起了个难听的绰号， 气愤不已 2、被人冤枉时 我感到很委屈 、被人冤枉时,我感到很委屈 3、当与父母产生矛盾时，我心里很伤心 、当与父母产生矛盾时， 4、当考试失败时，我情绪低落 、当考试失败时， ，、在新班集体里，内向的我总交不到朋友 5、在新班集体里，内向的我总交不到朋友, 一个人很孤单。 一个人很孤单。 6、我总适应不了新老师的教法，成绩一落千 、我总适应不了新老师的教法， 丈 讨论： 讨论：（1）你为这些事情烦恼吗？对于 ）你为这些事情烦恼吗？ 这些烦恼，你怎样看？ 这些烦恼，你怎样看？ （2）面对这些烦恼，你会采取什么 ）面对这些烦恼， 方法来调节不良情绪？ 方法来调节不良情绪？ 向你推荐一些 合理宣泄情绪的方法 合理宣泄情绪的方法 学会倾诉俗话说： 快乐有人分享，是更大的快乐； 俗话说：“快乐有人分享，是更大的快乐； 痛苦有人分担，就可以减轻痛苦。 痛苦有人分担，就可以减轻痛苦。”不愉快的事情隐 藏在内心深处，会增加心理负担。当遇到不愉快的事 藏在内心深处，会增加心理负担。 不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心， 时，不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心，而应 当学会倾诉。每个人的周围总会有几个知心朋友， 当学会倾诉。每个人的周围总会有几个知心朋友，信 任的师长，当产生不良情绪时，与朋友们聚一聚， 任的师长，当产生不良情绪时，与朋友们聚一聚，与 师长谈一谈，就事论事倾诉一番， 师长谈一谈，就事论事倾诉一番，把自己积郁的消极 情绪倾诉出来，以便得到别人的同情、开导和安慰。 情绪倾诉出来，以便得到别人的同情、开导和安慰。美国有关专家研究认为： 美国有关专家研究认为： 一个人如果有朋友圈子，就 一个人如果有朋友圈子， 能长寿20年”，可见，朋友对 可见， 一个人生活的重要性。 一个人生活的重要性。 不妨痛哭哭是人类的一种本能， 哭是人类的一种本能，是人的不愉快情绪的直接 外在流露。美国生物学家博士费雷认为： 外在流露。美国生物学家博士费雷认为：人在悲伤时 不哭是有害人体健康的，而且流泪时可把体内紧张而 不哭是有害人体健康的， 产生的化学物质排出体外，促进生理上的新陈代谢。 产生的化学物质排出体外，促进生理上的新陈代谢。 可以缓解人的忧愁和悲伤。因此从医学角度讲， 可以缓解人的忧愁和悲伤。因此从医学角度讲，短时 间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法， 间内的痛哭是释放不良情绪
的最好方法，是心理保健 的有效措施。有关专家对此进行研究， 的有效措施。有关专家对此进行研究，其结果表明健 康男女哭得要比有病者哭得多。不过只是在内心受到 康男女哭得要比有病者哭得多。 委屈和不幸达到极大程度时才哭，如果遇事就哭， 委屈和不幸达到极大程度时才哭，如果遇事就哭，时 时哭哭啼啼，事事悲悲泣泣， 时哭哭啼啼，事事悲悲泣泣，反而会加重不良情绪体 验。 运动（以动制动） 运动（以动制动）当人盛怒时，肌体会产生大量的能量， 当人盛怒时，肌体会产生大量的能量，此时可 以通过运动把这些多余的能量释放出去，如打打球、 以通过运动把这些多余的能量释放出去，如打打球、 跑跑步、干干家务等。这种宣泄方法， 跑跑步、干干家务等。这种宣泄方法，既不至于使 怒火郁积而危害身体， 怒火郁积而危害身体，也不至于因大发脾气而干出 无可挽回的蠢事。 无可挽回的蠢事。 以静制动当人的心情不好，产生不良情绪体验时， 当人的心情不好，产生不良情绪体验时， 内心都十分激动、烦躁、坐立不安，此时， 内心都十分激动、烦躁、坐立不安，此时，可 默默地侍花弄草，观赏鸟语花香，或挥毫书画， 默默地侍花弄草，观赏鸟语花香，或挥毫书画， 垂钓河边， 垂钓河边，这种看似与排除不良情绪无关的行 为恰是一种以静制动的独特的宣泄方式， 为恰是一种以静制动的独特的宣泄方式，它是 以清静雅致的态度平息心头怒气， 以清静雅致的态度平息心头怒气，从而排除沉 重的压抑。 重的压抑。 书写宣泄法记日记是最常用和最有效的自我调节方法。 记日记是最常用和最有效的自我调节方法。 通过记日记， 通过记日记，可以不受任何限制地发泄心中的怒 怨气、不满，最终求得心理的平衡。 气、怨气、不满，最终求得心理的平衡。 高歌释放音乐对治疗心理疾病具有特殊的作用， 音乐对治疗心理疾病具有特殊的作用，而音 乐疗法主要是通过听不同的乐曲把人们从不同的 病理情绪中解脱出来。殊不知，除了听以外， 病理情绪中解脱出来。殊不知，除了听以外，自 己唱也能起同样的作用。尤其高声歌唱， 己唱也能起同样的作用。尤其高声歌唱，是排除 紧张、激动情绪的有效手段。 紧张、激动情绪的有效手段。当人们不满情绪积 压在心中时，不妨自己唱唱歌，歌的旋律， 压在心中时，不妨自己唱唱歌，歌的旋律，词的 激励，唱歌时有节律的呼吸与运动， 激励，唱歌时有节律的呼吸与运动，都可以缓解 紧张情绪。 紧张情绪。俗话说，“一唱解千 俗话说， 愁”。 语言暗示法语言
暗示对人的心理和行为有奇妙的作用， 语言暗示对人的心理和行为有奇妙的作用， 有时人们往往忽视了它的潜在作用。 有时人们往往忽视了它的潜在作用。当烦恼袭来 总喜欢说： 烦死啦！ 这回我死定了” 时，总喜欢说：“烦死啦！”或“这回我死定了” 等类似的消极暗示语，这样不但不利于缓解情绪， 等类似的消极暗示语，这样不但不利于缓解情绪， 而且会加重自己的烦恼。不妨换一种暗示方法， 而且会加重自己的烦恼。不妨换一种暗示方法， 别急，相信一定有办法解决” 如“别急，相信一定有办法解决”来鼓励和安慰 自己。这样的语言暗示看似简单， 自己。这样的语言暗示看似简单，但这对情绪的 好转有明显的作用。你不妨一试。 好转有明显的作用。你不妨一试。 目标转移法当人一旦陷入忧郁、 当人一旦陷入忧郁、焦虑等不良情绪而不能 自拔时，就要改变一下自己的注意目标， 自拔时，就要改变一下自己的注意目标，使引起 消极情绪的兴奋点暂时被压抑， 消极情绪的兴奋点暂时被压抑，从而及时激发积 极愉快的情绪。具体做法是， 极愉快的情绪。具体做法是，把不顺心的事先放 去干喜欢的事，如打球、游泳、看电影、 下，去干喜欢的事，如打球、游泳、看电影、听 音乐等，以度过情绪低落期。 音乐等，以度过情绪低落期。这虽是消极的调节 方法，但能暂时控制事态， 方法，但能暂时控制事态，并有利于向好的方面 发展。 发展。 环境调节法客观环境对人的情绪起着重要的影响和制约 作用。改变环境可以起到调节情绪的作用。 作用。改变环境可以起到调节情绪的作用。在 日常生活中，我们经常可以看到， 日常生活中，我们经常可以看到，当两个人吵 架时，如果劝架的人不把其中一人拉离现场， 架时，如果劝架的人不把其中一人拉离现场， 不但不能解决问题，反而会使自己也身陷“ 不但不能解决问题，反而会使自己也身陷“战 因此，当一个人出现不良情绪时， 火”。因此，当一个人出现不良情绪时，可以 换个环境去呼吸新鲜空气， 换个环境去呼吸新鲜空气，有助于缓解一时的 不快。 不快。 幽默运用幽默化解法调控情绪， 运用幽默化解法调控情绪，往往会让 大事化小，小事化了， 大事化小，小事化了，有时能使满腔怒 无名烦恼转眼间烟消云散。 火、无名烦恼转眼间烟消云散。 法国作家大仲马说： 法国作家大仲马说： “人生是一串由无数小烦恼 组成的念珠， 组成的念珠，达观的人是笑 着数完这串念珠的。”没有 着数完这串念珠的。 遗憾的生活是最大的遗憾。 遗憾的生活是最大的遗憾
。 1、每天给自己一个微笑 、每天对自己笑一笑，就是自我调理情绪。 每天对自己笑一笑，就是自我调理情绪。给自 己一份轻松，一份自信，让自己有一种良好的心态。 己一份轻松，一份自信，让自己有一种良好的心态。 只要对生活满怀信心，对他人怀抱善意，心地常宽， 只要对生活满怀信心，对他人怀抱善意，心地常宽， 就会豁达乐观，笑意自生了。对自己一笑， 就会豁达乐观，笑意自生了。对自己一笑，还自己以 生活的愉悦和从容。 生活的愉悦和从容。 记住雨果的话吧： 笑就是阳光， 记住雨果的话吧：“笑就是阳光，它能驱逐人们脸 上的冬日。 上的冬日。” 2、宽容——给自己一个广阔的天地 、宽容 给自己一个广阔的天地法国十九世纪的文学大师维克多·雨果曾说过这样 法国十九世纪的文学大师维克多 雨果曾说过这样 的一句话：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是 的一句话： 世界上最宽阔的是海洋， 天空、比天空更宽阔的是人的胸怀” 天空、比天空更宽阔的是人的胸怀”。雨果的活虽然浪 却也不无现实启示。 漫，却也不无现实启示。 相传古代有位老禅师，一日晚在禅院里散步， 相传古代有位老禅师，一日晚在禅院里散步，突见 墙角边有一张椅子， 墙角边有一张椅子，他一看便知有位出家人违犯寺规越 墙出去遛达了。老禅师也不声张，走到墙边，移开椅子， 墙出去遛达了。老禅师也不声张，走到墙边，移开椅子， 就地而蹲。少顷，果真有一小和尚翻墙， 就地而蹲。少顷，果真有一小和尚翻墙，黑暗中踩着老 禅师的背脊跳进了院子。当他双脚着地时， 禅师的背脊跳进了院子。当他双脚着地时，才发觉刚才 踏的不是椅子，而是自己的师傅。小和尚顿时惊慌失措， 踏的不是椅子，而是自己的师傅。小和尚顿时惊慌失措， 张口结舌。 张口结舌。但出乎小和尚意料的是师傅并没有厉声责备 他，只是以平静的语调说：“夜深天凉，快去多穿一件 只是以平静的语调说： 夜深天凉， 衣服。 老禅师宽容了他的弟子。他知道， 衣服。”老禅师宽容了他的弟子。他知道，宽容是一种 无声的教育。 无声的教育。 3、有一种智慧叫放弃一天， 一天，有位大学教授特地向日本明治时代著名禅师南 隐问禅。南隐先是以礼相待，却不说禅， 隐问禅。南隐先是以礼相待，却不说禅，他将茶水注入这 位来客的杯子，杯子已满还在继续注入。 位来客的杯子，杯子已满还在继续注入。 这位教授眼睁睁地望着茶水不停地溢出杯外， 这位教授眼睁睁地望着茶水不停地溢出杯外，终于不 能沉默了，大声说道： 已经漫出来了，
不能再倒了。 能沉默了，大声说道：“已经漫出来了，不能再倒了。” 你就像杯子” 南隐答道： “你就像杯子”，南隐答道：“里面装满了你自己的看 你不先把自己的杯子倒空，让我如何对你说禅。 法，你不先把自己的杯子倒空，让我如何对你说禅。” 南隐是有道理的。 南隐是有道理的。 有时候，如果我们只抓住自己的东西不放， 有时候，如果我们只抓住自己的东西不放，就很难接 受别人的东西。特别是现代社会，人变得越来越贪， 受别人的东西。特别是现代社会，人变得越来越贪，有些 人什么都不愿放弃，结果却什么也得不到。 人什么都不愿放弃，结果却什么也得不到。 有所失才会有所得。 有所失才会有所得。 对于高人来说，放弃不是失败，是智慧。 对于高人来说，放弃不是失败，是智慧。 4、保持心理平衡 、有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平， 有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平， 左边是心理补偿功能，右边是消级情绪和心理压力。 左边是心理补偿功能，右边是消级情绪和心理压力。 你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平 衡，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些 有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生。 有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生。 那么，应该如何去加重心理补偿的砝码呢？ 那么，应该如何去加重心理补偿的砝码呢？ （1）要正确的自我评价和正确对待他人的评价。 ）要正确的自我评价和正确对待他人的评价。 （2）在挫折面前要适当用点“精神胜利法”，即所 ）在挫折面前要适当用点“精神胜利法” 精神， 谓“阿Q”精神，这有助于逆境中进行心理补偿。例 精神 这有助于逆境中进行心理补偿。 实验失败了，要想到失败乃是成功之母； 如，实验失败了，要想到失败乃是成功之母；被人误 解或诽谤，要想到“在骂声中成长”的道理。 解或诽谤，要想到“在骂声中成长”的道理。 1、你家最可爱的小花猫死了。 、你家最可爱的小花猫死了。 2、下楼梯时有人在背后推了你一把。 、下楼梯时有人在背后推了你一把。 3、本次数学考试你考了个全班最高分， 、本次数学考试你考了个全班最高分， 却有人说你是抄的。 却有人说你是抄的。 4、这几天，你的好朋友和你疏远了。 、这几天，你的好朋友和你疏远了。 5、父母这段时间不知为什么， 、父母这段时间不知为什么， 总是吵架，使的你心情很烦。 总是吵架，使的你心情很烦。 一、情绪是可以调控的1、理智调控法(自我安慰、自我暗示等 、理智调控法 自我安慰 自我暗示等)
很烦很烦的心情第五篇
《那时的心情很烦恼颓废》
那时的心情很烦恼颓废，沉默的时候心里满是事情，涨涨的，所以才会觉得充实，而要开口了，却不知道说什么好，明明有如此多的话想说，对当时的事情也好，对实况的感慨也好，可发现却不知道如何说出来，革命不顺，反动政府到迫害先进知识分子，自己感到了空虚，那是一种没有知己，没有志同道合在身边的人，失望的心情。
沉默着，但心灵充实，思维活跃，灵魂沸腾，可以让想象，思考自由奔腾，用心体会世间万物，因此自我是觉得充实的；可当开口说话时，恐与无人理解，无人倾听，无人达到精神的契合，也觉得言语有时过于苍白，因此空虚。 我自己的理解，仅供参考
很烦很烦的心情第六篇
《4大绝招 快速解决“心理烦躁》
导读：总是觉得很烦，很烦。这时候，你要小心了！说不定，你已经被“心理烦躁症”给盯上了。如果真地患上了“心理烦躁症”，怎么办呢？不用急，今天小编就来教你几招！ (点击图片进入下一页) 什么是“心理烦躁症”呢?其实，总的来说，就是很容易心烦气躁，一点小事就想要发火。而且，总是不明原因地发火，怎么努力也控制不了。 “烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心;可若天天如此，则难免影响工作效率。 要怎么摆脱“心理烦躁症”呢? 要想摆脱“习惯性烦躁”，最好“一查到底”，对症下药。下面就来介绍几种有用的解决“心理烦躁症”的方法。 1.心理暗示法： 暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。 2.目标转移法： 如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。 3.思想交流法： 心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受说出来，无论是喜悦的还是悲伤的，这样不仅对解决的问题毫无帮组，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除。 4.运动释放法： 如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。 小编总结：怎么解决“心理烦躁症”?关键还是在自己的努力问题。只要是想要真切地解决这个问题，然后找准方法，就完全没有解决不了的问题了!
很烦很烦的心情第七篇
《调节和控制自己好的情绪》