【www.guakaob.com--述职报告】
心情不好是什么节第一篇
《心情不好怎么办》
心情不好怎么办？
同学们，你们对自己的情绪状况了解吗？你想学会更好地控制自己的情绪吗？
中医有这样的说法：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾。也就是说稳定、愉快等积极的情绪有利于机体的内脏器官和腺体的正常活动，增强身体的抵抗力。而烦躁、愤怒、狂喜等大起大落的不良情绪则会引起机体的生理活动紊乱，导致免疫系统的功能障碍。另外，良好的情绪还有利于提高记忆力、注意力以及建立良好的人际关系。而中学生的情绪反应强度较大，也易变化，常常为一点小事就会勃然大怒或得意非凡。因此中学生一定要学会控制和调节自己的情绪。
首先请大家做一个关于自己情绪特点的小测验。对下列问题做出“是”或“否”的回答。
1 尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。 2 不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。
3 习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理。 4 在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。
5 失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。
6 具有悠闲自娱的爱好。
7 常常倾听众人的意见。
8 做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。 9 无路可走
10 在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。
11 对自己的进步，哪怕只是一点点，都会有高兴的表示。 12 乐于一点一滴地积聚有益的东西。
13 很少感情用事。
14 尽管想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。 15 往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。 评分：
评分规则：
每题选择“是”记1分，“否”不记分。然后将各题得分相加，算出总分。
你的总分________
0~6分：你的情绪不是很稳定，经常是患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。
7~9分：情绪稳定性一般。
10~15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。
你的具体情况如何呢？得分低的同学也不要过于着急，认真照着下面专家给你提供的方法去做，相信慢慢地你也会成为一名情绪非常稳定的中学生！
１ 寻找情绪不佳的原因。
当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”
２ 采用深呼吸的方法。
当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪。这种深呼吸的方法十分简单，无论是在假想情景还是实际情景中，都可以多次重复练习。这种放松方法是1972年由布格发明的。
3 转移注意力。
当情绪有所反应时，头脑中有一个较强的兴奋点，此时如果建立一个或几个新兴奋点，便可抵消或冲淡原来的优势中心。中学生正处在情绪变化比较激烈的时期，很容易为一些小事情怒气冲天。
强压怒火对身体有害，任其发泄就会害人害己，不如暂回避一下，让自己冷静地分析一下，去寻找一下更适合的解决办法。例如，当某次考试不理想，不必整日长吁短叹、自我责难，你尽可以去打打球、散散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜欢的音乐等等，使自己的情绪松弛下来，然后客观地分析失败的原因，争取下一次取得好成绩。
4 适当地宣泄情绪。
保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。例如，亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。但如果痛哭不止，并持续不断就属于不正常了。遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。我们要学会发泄情绪，即发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
5 学会让步。
要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。也要学会拓宽心理容量，使自己有良好的修养和宽大胸怀。对于琐事，没有必要花大量的时间去争论和纠缠，也没有必要事事争强好胜。要认识到每个人都有优点和缺点，每个人的才智都是有限的，不可能样样都超过他人。否则只会使你经常陷于不满、愤怒和自责等不良情绪中。
心情不好是什么节第二篇
《情绪是什么》
情绪是什么
课时安排:
1课时
教学目标：
1.帮助学生了解情绪的一般概念、情绪的基本分类；
2.帮助学生了解情绪的基本功能，情绪的作用，以及如何正确调节情绪；
3.唤起学生对健康情绪的关注，培养学生以健康的心态，迎接挑战、迎接生活。
教学重点：
认识情绪，了解情绪的一般知识，掌握调节情绪的方法。
教学难点：
了解情绪，并能用适当的方法调节不良情绪。
教学过程:
一、谈话导入：
同学们，前段时间考试成绩下来，老师发现有的同学拿到试卷非常开心，而有的同学却愁眉苦脸，这是为什么呢？（学生回答：拿到试卷开心的是因为成绩理想，不开心的是因为考试失误等等）同学们回答得很好，我们大家在不同的情况下，会有不同的情绪体验，生活是丰富多彩的，我们也有丰富多彩的情绪。那么你了解情绪吗？你能自己做情绪的主人吗？今天我们就来走近情绪，了解情绪究竟是什么（板书：情绪是什么）。
二、讲授新课
请同学翻开课本第25页，默读课文。读完后，想一想王妙为什么会想要辍学，如果你是王妙的好朋友，你会怎样劝说王妙呢？（引导学生读课文的引言故事，启发学生独立思考）相信同学们都读完了，现在老师请同学们来谈一谈。（指名回答问题，学生回答：因为王妙额头上有疤，认为自己生理上有缺陷，谁也不喜欢自己，产生自卑心理想要辍学，如果自己是她的好朋友会对她说不要介意这些，大家不会因为这个不喜欢她等等）这个同学回答得真好，课本中的王妙因为自卑不想上学，自卑感会影响我们的心理健康、人际关系、学校表现还会产生问题行为，比如吸烟、离家出走、自杀、校园暴力等。自卑分为三种类型：一是逃避型，怀疑自己的能力，对改变自己感到无望、无助，因此不愿意付出努力、尝试改变；二是忽视型，虽然感到自卑，但是不敢承认；三是补偿性，感到自卑，并敢于承认，同时努力改进，并通过发展自己专长的项目来赢得尊重。显然，王妙是第一种逃避型。
自卑是情绪，喜、怒、哀、乐也是情绪。情绪是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。《三国演义》中“诸葛亮三气周瑜”的故事，相信大家都听过，足智多谋的诸葛亮最后竟把嫉妒好胜的周瑜气得吐血身亡。这个故事说明导致疾病的不仅是病理、生理因素也还包括心理因素。中医说怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾也恰恰说明了情绪能够影响健康。
三、课堂活动
1、议一议
在日常的生活交往中，我们不免会遇到挫折，产生悲伤、委屈等不良情绪，同学们能够说一说自己是怎么调节不良情绪的吗？（引导学生畅所欲言） 老师在台上听到很多不同的声音，有的同学说心情不好的时候会和最后的朋
友倾诉，有的同学说会到没人的地方大叫几声，还有一些女同学说会躲在家里大声的哭出来，还有很多同学说的方法老师也不一一说了。同学们都很善于通过适当的途径释放积极的消极情绪，这点非常好，因为如果当烦恼、悲伤和愤怒围绕自己时，如果过分抑制，这种心理能量一直郁积而得不到宣泄，就容易产生心理障碍，甚至会危害健康。
2、想一想
我们已经知道怎么样去宣泄自己的消极情绪，那么我们怎么样能够培养愉快的情绪呢？请同学们想一想，给老师答案。（指三名学生回答问题）这三个同学分别说了自己的看法，一个同学说经常去锻炼身体，会使自己的情绪变得愉快，一个同学说和好朋友交流会使自己情绪愉快，另一个同学说看周星驰的电影会让自己的情绪愉快。他们说得都很好，我们来看看课本31-32页告诉我们怎么样培养愉快的情绪。
四、教师总结
同学们，通过本课学习，我们认识了情绪，了解到情绪会影响身体健康， 并在相互交流中得到如何宣泄消极情绪及如何培养愉快情绪。希望同学们能够将本节课学到的调解情绪的方法用到实际的生活学习中，每天都能够保持好的心情。
心情不好是什么节第三篇
《心情不好怎么办》
我们每个人都会有这样的时候，心情不好时，感觉一切都没有了原先的色彩，天空顿时会塌
陷。有的朋友在心情不好的时候，会找个地方大喊大叫。有的朋友在心情不好的时候，会玩个极限运动刺激神经。有的朋友在心情不好的时候，会用酒精麻醉自己。但是这都只是暂时的调整，当你大喊之后、刺激神经、酒醒后，你的坏情绪又会回来。下面为大家介绍几种方式，帮助朋友更好的解决心情不好的问题!
方法/步骤
1 1.寻找情绪不佳的原因
当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。匹兹堡大学医学中心的罗拉德?达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。
2 2.做一些运动
去散散步，或者做一些身体的锻炼。写下 10 件你可以做的事，然后开始按照列表去做，来克服身体的惰性。
3
3.记录你的想法和感受
万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因，你可以把它记录下来，不时翻一翻，看看你的记录反映了你怎样的心情。你也可以通过Blog记录自己的想法和感受。
4 4.找一些快乐的事情去做
看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod。 把你希望做的事情列一个清单，当你无聊的时候，拿出来看看哪些事情适合你去做。
5 5.适当地宣泄情绪
保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。例如，亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。但如果痛哭不止，并持续不断就属于不正常了。遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。我们要学会发泄情绪，即发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
6 6.回避令你厌烦的人或者环境
如果因为周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦，你可以回避一下。虽然不可能完全摆脱它们，不过，你可以暂时避开它们，给自己一天空间来做自己喜欢的事情。
7 7.采用深呼吸的方法
当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪。这种深呼吸的方法十分简单，无论是在假想情景还是实际情景中，都可以多次重复练习。这种放松方法是1972年由布格发明的。
8 8.培养好奇心
培养自己对周围发生的事请以及自己发生的变化的好奇心。你觉得生活枯燥，是因为你重复一些习惯的模式。通过培养好奇心，你可以主动地想想事情还可以按照什么模式去做。
9
9.培养兴趣爱好
培养自己的喜好，比如绘画、演奏、烹饪、钓鱼、徒步旅行等等。如果你对某一项比较精通，你可以把这些技巧教给别人，这样也能避免自己无聊。
心情不好是什么节第四篇
《好心情是什么》
好心情是什么？是被微风吹拂的舒畅，是静如止水的恬谧，是困难后的成就感，亦或是沐浴阵雨时的畅快淋漓。
当心中填满了幸福，不由自主在脸上漾开了笑意，身边的一切都会被这感染。当一张阴云密布的脸碰到这张快乐自信的脸时，它一定会被这美丽吸引，不禁咧开嘴，回报以微笑。此时此刻，它会发现自己以前是多么愚蠢，赶走了在自己心中的幸福。解决智者知道，好心情是这世界上最美最良的魔方，胜于一切的营养品。俗话说：“良药苦口利于病。”那是因为当时的人们不知道好心情是多么重要，现在应改为“好心情甜美最利于病”！不仅是身体上的病，还有心灵上的病。如此说来，好心情真是胜于一切啊！
什么是最美的呢？莫过于一张笑脸，一个好心情！
好心情带来的是精神饱满，信心百倍。穿过荆棘丛的人，不止只有耐心，他们的心中一定充满了好心情；走过冰川的人，不止只有不畏严寒的气节，他们的心中也一定充满了好心情；过沙漠的人，不止只有视死如归的胆魄，不用说，他们的心中一定同样充满了好心情！这样的好心情让他们勇于挑战困难，愈战愈勇。
听一首歌，有好心情的陪伴，它会更动听；看一篇文章，有好心情的存在，它会更感人；走一段路，有好心情的同行，它会更轻松；画一幅画，有好心情的鼓舞，它会更迷人……
因为有了好心情，天空笑得湛蓝，树木笑得青绿，鸟儿笑得高歌，花儿笑得绽放……让好心情与我同在，让好心情与身边的万事万物共存,让好心情带来一个美丽新世界！
心情不好是什么节第五篇
《我的情绪我做主》
高中心理健康辅导活动设计
我的情绪我做主
活动理念
高中生因为心智发展不成熟，缺乏情绪调节的经验和技巧，难免产生各种各样的消极情绪，因此，情绪调节成为高中生需要做的一门重要的功课。本节活动课旨在让学生认识情绪、体验情绪、关注情绪、分享情绪、学会转变视角和心境看待问题，学习一些调节情绪的方法，获得更多的积极情绪，转换或消除一些消极情绪，从而完善学生人格，促进身心健康发展。
活动目标：学生在活动中认识情绪、体验情绪，分享情绪 并学会调节自己的情绪。
活动准备：
PPT课件，学生每人一张工作纸，背景音乐，事先录制的配音乐朗诵故事和求助信。
教学过程
一、 导入环节：（1分钟）
同学们，你们好，很高兴能和你们认识。今天我们一起来上一节关于情绪调节的心理辅导活动课，《我的情绪我做主》。
心理活动课就像一幅美丽的画，需要我们大家一起来描绘，希望同学们在课上能够做到：（幻灯出示）
积极参与
用心倾听
尊重鼓励
保守秘密
同学们，能做到吗？
（回答：能）
老师相信同学们一定能做得很好。因为，我们是最棒的。
（幻灯出示）祝愿同学们在心的旅程能有所收获。
（设计目的：向学生介绍心理活动课的参与要求，降低学生对课程的陌生感，拉近教师与学生的心理距离。）
二、 听音乐，让学生在音乐中体会轻松愉悦的情绪，并分享。（5分钟）
接下来我们一起聆听一首优美的轻音乐，在音乐中我们能感受到什么样的心情呢？
出示幻灯片，播放音乐《秋日私语》
音乐开始几秒后，引导放松：
轻轻地闭上眼睛，用舒服的姿势坐好，调匀呼吸，深深地吸气，缓缓地呼出，深深地吸气，缓缓地呼出，感受身体每一个部位、每一个细胞，都在放松，放松，在这优美的旋律中，我们的心情仿佛化成了空气，和可爱的音符一起翩翩起舞......
（两分钟后，音乐进行到慢拍快结束时，唤醒：）
现在，听我数一、二、三，你的意识逐渐从音乐中走出，回到课堂上来，一，二，三，请睁开眼睛。
（出示幻灯片：我来分享）：
欣赏了优美的音乐，请同学们来思考一下：
欣赏这首乐曲时，你的心情是怎样的？
过去生活中你体验过这样的心情吗？是在什么时候？
请两位学生回答，教师适当点评，并引导全班同学给与鼓励的掌声。
三、认识情绪（４分钟）
刚才同学们在听音乐时体验到的轻松愉悦（或温暖的、惬意的感觉），就是今天我们要学习的“情绪”的一种，什么是情绪呢？
1、出示幻灯片“心理课堂”：认识情绪并讲解（２分钟）
情绪就是我们平常所说的心情或感觉，是我们在看、听、想、做一些事情时的心理状态，感觉舒服不舒服，喜欢不喜欢，好不好。比如，我们看到鲜花盛开，感觉很美好，想到父母对我们的关心和爱，感觉很温暖，在考场上参加考试时感觉紧张，等等。
情绪有积极情绪和消极情绪之分，积极情绪有高兴、轻松、满足、温暖等，消极情绪如紧张、气愤、难过、抑郁、害怕等。
请问同学们，积极情绪和消极情绪我们更喜欢哪一种呢？（学生回答：积极情绪）
对，大家都喜欢积极情绪，因为积极情绪有利于我们的身心健康，能让我们很好的发挥能力和创造力，而消极情绪则不利于我们的身心健康，使工作效率下降，生活质量下降。
所以，在生活中我们应该多培养一些（学生答：积极情绪），消除和避免一些（学生答：消极情绪）很好。
2、通过六幅诙谐幽默的图片让学生直观感受情绪，带来轻松愉悦的感觉，调动课堂气氛。（２分钟）
接下来我们通过一组幽默诙谐的图片来直观感受一下情绪。
幻灯出示：
出示第一幅：睡懒觉的小猫。谁来说说，这只小猫表现出来的是什么样的情绪？是积极情绪还是消极情绪？请学生回答
出示第二幅：这只小猫的情绪又是什么样的？是积极的还是消极的情绪？
出示第三幅：小狗（笑一笑，十年少），这一只小狗的情绪呢？你来说。。。是。。。（积极情绪）
出示第四幅：这个小天使此时的情绪是（伤心）。。。是（消极情绪）
出示第五幅：这只小鸡的情绪是（孤单或孤独），是一种（消极情绪）
出示第六幅：我请同学来说一下，面对一个什么事件？（学生答：鸡蛋破了，或其他），其他的鸡蛋都表现的情绪一样吗？这说明了什么？
得出结论，同一个事件在不同的个体身上可能会引出不同的情绪。同学说的很好。
四、分享成长经历中体验到的情绪。（５分钟）
出示幻灯片：分享心情
同学们的成长经历中一定有丰富多彩的成长故事，而且一定体验过各种各样的情绪。有一句关于分享的名言怎么说来？分享快乐，会得到加倍的快乐，分享忧伤，会被分担掉一半的忧伤。那么，把你的成长故事和我们一起来分享吧。请在发给你的纸上把下面的句子补充完整：
（ ），我感到高兴。
（ ），我感到轻松。
（ ），我感到难过。
（ ），我感到紧张。
要求：（ ）中写亲身经历的给你印象深刻的事情，写完后可以和旁边的同学或小组内的同学互相分享一下。。。（３分钟）
有没有哪位同学愿意在咱们班上把你的心情事件和老师同学一起分享？鼓励同学分享，请3位同学分享，并简单点评。
来，咱们一起用掌声来谢谢这三位同学的真诚。（２分钟）
五、心理双关图和故事欣赏，引导学生领悟情绪如何由积极变消极的道理。（10分钟）
1、幻灯出示：心理双关图，你看到的是什么。（５分钟）
通过分享我们看到：在我们的生活经历中有许多的积极情绪，同时也有许多的消极情绪，我们每个人也都更想让自己的积极情绪多一些，消极情绪少一些，这能不能办到？
有的同学说情绪不是由自己决定的，因为生活中让人烦恼的事情总是层出不穷，那么我们能不能为自己的情绪做主呢？我们一起看看，从下面的心理双关图和小故事中能得到哪些调节情绪的启示。
（出示心理双关图）：
心理双关图
你看到的是什么
？
同学们仔细观察并讨论一下，在四幅图中，你分别看到的是什么？
学生就双关图进行讨论，然后请讨论的很热烈的一位同学来说说。
学生回答后，询问全班同学他说得对不对？（有的同学说不对，听听他是不是还有不同的答案）
为什么在同一幅图中看到的东西差别这么大呢？
教师引导：是因为他们观察的角度或者说着眼点不同。
同一幅画，因为观察的角度不同，看到了两个截然不同的东西，而且都正确。这就是心理双关图。
心理双关图，对我们认识事物会有什么不同的启示呢？
思考一下，我请同学来说一说。
总结：观察事情的角度不同，得出的结论也会不同。我们认识事物时不能只看事物的一面，还要看到另一面。
当我们遇到一些不好的事情，如考试失败，学习压力等，是不是也可以换个角度想一想，这些坏事也会是好事呢？是不是这样啊？
2、欣赏故事：《老奶奶的心事》，引导学生从故事中领悟道理。（５分钟）
看完了有意思的心理双关图，我们接下来欣赏一个小故事，看看这个故事能给我们什么启发。
幻灯出示：故事欣赏：《老奶奶的心事》。
有一个老奶奶，有两个儿子，大儿子卖盐，小儿子卖伞。如果遇到天阴下雨，老奶奶就发愁：“太糟了，大儿子的盐卖不出去了！”可是等到晴天出太阳，老奶奶
又发愁：“太糟了，小儿子的伞卖不出去了！”所以，她成天愁眉苦脸，担惊受怕，一直很烦恼。结果，两个儿子也受她影响，心情很糟糕，生意自然做不好。
后来老奶奶遇到个智者，告诉她：“您不如换个心境想问题，下雨时想：太好了！小儿子的伞可以卖出去了！天晴时想：太好了！大儿子的盐可以卖出去了！”老奶奶照智者的话去做了，果然，她的心情变了：无论天气怎样，她都很高兴，每天活得开开心心，乐乐呵呵，两个儿子的生意也红火了起来... ... ...
雨照下，天照晴，但老奶奶的心情变了，世界就变得大不一样了。
请学生思考：老奶奶的心情前后发生了什么变化？
是什么促成了她的心情发生这么大的变化？
这个故事对我们调节情绪有什么样的启发？
大家思考并讨论一下，请个同学来说说。
思考讨论后，请同学来回答。
总结：是啊，只是换了个心境想问题，整天愁眉苦脸的老太太变得每天开开心心，乐乐呵呵。我们有时候产生了消极情绪，是不是也可以换个心境想问题，变消极为积极啊？
同学们，请记住，当消极情绪打扰我们时，我们需要：换个角度看问题，换个心境想问题。
（幻灯出示）
六、请同学介绍保持好情绪的经验，教师总结。（4分钟）
１、请最乐观男生和最开心女生分享经验。（２分钟）
同学们，有时候我们是不是在想，为什么我会有这么多的烦恼，为什么好心情总是离我那么遥远？我们是不是很羡慕一些身边的同学总是那么高高兴兴，乐乐呵呵？现在我们来请他们给我们介绍一下拥有好心情的秘诀，好不好？ 学生回答：好。
请问谁是咱们班的最乐观男生？学生推荐某某
好，我们来采访一下他（她）：请问他是怎么保持好心情的？同学们可要认真听奥。
学生甲可能回答：小事不计较，多微笑，帮助别人，听音乐，运动等等，教师点评，看来这位同学的经验还真是不少呢？掌声来感谢他的分享。
请问谁是咱们班的最开心女生？学生推荐某某
请问，你生活中有没有烦恼？学生可能回答：有，那么你是怎样来调节自己的情绪的？
学生可能回答：不开心的时候就听音乐、聊天、购物、读书等想，心情就会好起来。
这位同学的经验也很多呀，咱们也把掌声送给她。（学生鼓掌）
心情不好是什么节第六篇
《第十一章 情绪与情感》
心情不好是什么节第七篇
《心情不好的各种口语表达》
心情不好的各种口语表达
I have a hard time with my girlfriend. 我跟我女友关系非常不好.
Have a hard time with sb. 就是说和某个人的关系处的特别不好. 特别是形容情侣或是夫妻之间. 如果你听美国的广播节目, 就常有人 call in 进来说 I have a hard time with my girlfriend. 通常如果那天特别适合吵架的话, 一天之内就可以听到好几次.
Hard time 还有一个很常用的用法, 就是说做什么事会有困难. 比如说某部电影要上演了, 你想去看首映, 那么别人可能就会警告你说, You will have a hard time getting a ticket. (你要买到票是很困难的) 又比方说你朋友作错事, 但他却一直不承认他自己有错. 那这时你就可以说, Why do you have such a hard time admitting it? 你要承认错误有那么困难吗?
来源:恒星英语学习网-口语频道
You're getting on my nerves. 你惹毛我了.
照字面上来看这句话就是你碰到我的神经了, 引申为让别人生气的意思. 比如说别人一直取笑你, 你不高兴就可以说 You get on my nerve. 这句话的意思跟 jump on my back 差不多. Jump on my back 就是说某人去惹到你了, 试想如果有一个人在你背上跳啊跳的, 那会是什么样的感觉? 所以凡是有人去惹到你, 你就可以警告他说, You are jumping on my back!
来自:恒星英语学习网-口语频道
Get off my back, I didn't sleep last night. 不要再烦我了, 我昨晚没睡耶!
这句话跟上一句刚好是一对. 比如说你一早去上班, 老板就说你这个不是, 那个不是, 工作为什么又没做完, 这句话就可以派上用场了! 你可以大声地跟老板说, Get off my back. I didn't sleep last night. 然后再来你就可以准备收拾东西走路了. 因为你老板可能会跟你说, Then get out of my face, I don't want to see you again.
来源:恒星英语学习网-口语频道
Cut me some slack!Give me some slack! 放我一马吧.
Slack 就是松懈的意思, 虽然我写的中文解释不太一样, 但其实这句话跟 Get off my back 是一模一样的. 这二句在电视肥皂剧常可以听到, 有一次 Full house 里的老爸被家里的聪明的小鬼整的受不了, 他就说 Cut me some slack. 放我一马吧.
出自:恒星英语学习网-口语频道
I don't give a shit; I don't give a damn. 不屑一顾.
Shit 跟 damn 都是最不值钱的东西, 连 shit 跟 damn 都不给, 就是说根本不屑一顾. 比如说你知道有人在背后说你坏话, 你就可以这么说, I don't give a shit.
来源:恒星英语学习网-口语频道
People have dirty looks on their faces. 人们的脸都很臭.
dirty 在这里并不是指脏的意思, 或是说长的难看, 而是说脸很臭的意思. 来源:恒星英语学习网-口语频道
I got the short end of the stick. 这实在是我所能遇到最糟的情况了.
比如说你跟人作生意被人倒了, 老婆跟人跑了, 儿子又生病, 自己的钱包又被扒了. 那么你就可以说 I got the short end of the stick. 比如说你去吃 pizza, 它是已经分好一块块的, 大家一哄而上, 结果剩下最后一块最小的上面又刚好没topping 的 pizza, 那个还没拿的人就开玩笑地说了这一句: I got the short end of the stick.
来自:恒星英语学习网-口语频道