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蹲踞式跳远教案
学习蹲踞式跳远技术动作
身体素质练习—推小车 教 具 标枪4 个、垫子4 个、起跳板4 块 课 型 新 室 旧 内 教 目 学 的
1、 认知目标：使90%的学生初步理解蹲踞式跳远的动作方法。
2、 技能目标：85—90%的学生初步学会蹲踞式跳远技术。 3、 情感目标：培养学生刻苦学习、积极向上的优良品质。 教 重 难 学 点 点 教学的重点：蹲踞式跳远 教学的难点：蹲踞式跳远 课 的 结 构 时 间 教 学 内 容 运 动 量 教 学 组 织 及 要 求 时间 次数 强度 准 备 部 分 8’ 1、 组织上课
（1） 体育委员整队、检查人数。 （
2） 教师宣布内容、目的及要求。 2、 准备活动 撑竿比赛 目的： 提高奔跑、急停起动能力 准备： 场地一块、竹竿4 根 2’ 6’ 中 组织：四列横陈列人 要求：快、静、齐、注意力集中。 [方法] 分为人数相等的4 组，每组先指定一人到返回处扶竿站立， 听口令开始比赛，各组第一个人到达扶竿接替扶竿人，扶竿 人则迅速跑回本队，同下一个人击掌后到队尾，全队依次进 行，最后先完成的队为胜。
基 本 部 分 28’ 规则： 1、 竹竿不能倒地，否则重做。 2、 学生必须与返回者击掌才能起跑出发
1、 学习蹲踞式跳锭技术 动作要领： 蹲踞式跳远时，“腾空步”的时间较长，摆动腿， 大腿抬得较高，膝关节的屈度大，两在腿之间 夹角也较大。 “腾空步”后，起跳腿逐渐向摆腿靠拢，然后， 两腿一起上举，使膝接近胸部。 蹲踞式跳远空中动作口诀； 跳远保持“腾空步”，
屈折跳腿并前提， 抬伸双腿成蹲姿， 举臂前飞待落地。 2、 身体素质练习 推小车 目的： 增强腰部和上肢力量 规则： 推车的人要配合“车”的动作前进，不要用力 在前推或者后拖拉。 注意力集中，不许开玩笑，注意安全。， 19’ 组织教法： 1、 使学生对跳远技术有初步的了解。 2、 原地模仿起跳动作。
3、 高抬腿跑结合起跳。 4、 短、中距离助跑的“腾空步”练习
5、 短距离助跑，从踏板上踏跳，进行蹲式练习。 6、 短距离助跑蹲踞式跳远。 7、 全程助跑蹲踞式跳远。 [方法] 两个学生一组前后站立，后面的乙抬起甲的两腿，甲用两臂 撑地，立在起点线上。 教师鸣笛后，各组同时开始行进，乙推甲，甲副县长手代步， 交替移动两手前进到终点。回到起点后两人交换，可以做 ○ ○ 结 束 部 分 4’ 1、 各小组长带队到指定位置集合。 2、 做全身放松活动。 3、 总结本次课的优缺点。 4、 布置课下作业。 5、 收还器材。
田径技术蹲踞式跳远课教案（二）起跳动作
四年级二班级 人数50 周次5课次3 日期2015-04-3 执教老师：
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六年级《蹲踞式跳远》教学设计
大鹏新区葵涌第二小学 黄珊红
一、指导思想 本课以“健康第一”为宗旨，以促进学生身体、心理和社会适应三方面协调发展为核心，以恰到好处的教法、学法及组织形式为教学主线，来调动学生学习的积极性和主动性，打破传统教学中学生喜欢体育但不喜欢体育教学课的尴尬局面，让学生体验到学习的乐趣，主动健康地发展。实现快乐体育、成功体育的最终目标。
二、教材分析
跳远是日常生活中最常见且经常用到的一种人体活动；跳远对提高学生的跳跃能力，增强学生体质、强化学生的体能与运动技巧有很好的作用，有利于培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质，促进身心健康发展，因而在体育教学中占有重要的地位。三、教学背景
篮球运动很受人喜爱，有着很强的健身娱乐作用。它能有效培养参与者的高度协作精神和默契配合意识，它是在规则约束下进行的，有利于养成遵规守纪的行为习惯，有利于形成积极进取.乐观开朗的生活态度。因此，篮球运动是《体育与健康》教学中的重要内容。而篮球场地是学校必备的，所以本教学是实施新课程和本课程资源开发的典型素材。【蹲踞式跳远空中动作】
三、学情分析
授课班级是六年级一班，该班学生大多数体能较好、且活泼好动，但参与运动凭兴致，有时有些同学显得鲁莽；也有少数学生因肥胖或瘦弱，基本活动能力较差，灵活、协调性也不好。学生在第一课次的学习中已经掌握了蹲踞式跳远的动作技术，学会自然、轻松、逐渐加速的助跑，用有力腿起跳，起跳腿全脚掌迅速着地，腾空时保持平衡至最高点时身体成蹲踞姿势，将落地时，两小腿前伸，两臂后摆。这节课要继续练习蹲踞式跳远助跑踏跳相结合的动作，腾空动作技术合理。 四、教学目标
1、认知目标：了解蹲踞式跳远的动作要领，学生建立蹲踞式跳远的动作概念。掌握基本的练习方法。 2、技能目标：同过本课学习，90%的学生能固定起跳腿进行蹲踞式跳远练习；60%学生能掌握助跑有节奏，能完成起跳和屈膝缓冲落地动作；30%学生能做出助跑快，起跳充分，摆动腿积极前摆和屈膝缓冲落地动作。
3、情感目标：通过本节课练习，提高学生的自信心、竞争力和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高。激发学生学习兴趣及表现欲望，培养学生竞争意识。 五、教学重点、难点 1.教学重点：空中动作 2.教学难点：腾空角度与高度 六、教法与学法
本次课在教法与学法的运用上通过灵活分组、合作探究等方法“使学生的学习兴趣始终保持最佳状态”。多种教法与学法的合理渗透，使学生在积极的情绪下主动学习、掌握技能，勇于实践，课堂成为学生合作交流、拼搏进取、感受成功的平台。
七、 《蹲踞式跳远》单元教学：共4次课，本课次在单元计划中是第2课次【蹲踞式跳远空中动作】【蹲踞式跳远空中动作】
《蹲踞式跳远》课时计划
九、教学反思
通过本单元的教学，大部分同学能够初步掌握蹲踞式跳远的四个技术，即助跑、起跳、腾空和落地技术，其中助跑和起跳的结合是其重点，特别是最后两步节奏要明显。作为六年级的学生，个人觉得应该要多掌握技术，打好基础，有好的基础才能为以后更高水平的教学提供技术保障。在助跑和起跳的教学中，我先从原地的摆臂提腿练习开始，熟练后学习原地起跳的摆臂练习，慢慢的过渡到走步中和慢跑中的摆臂提腿练习，逐步的从两步到四步再到六步和十二步。在腾空的教学中，开始时用手摸悬挂物的练习初步体会空中腾空的感觉再过渡到用助跳板起跳练习，体会更高更长时间的空中腾空感觉，让学生体会到自己不能完成但借助起跳板而完成的那种成功感，激发学生的学习兴趣，教师同时用激励的评价，鼓励学生勇于练习基本掌握动作后，我设置高度线，让学生跳过限制线，进一步的加强腾空的高度，加长腾空的时间。在落地的教学中，多采用一些辅助的教学，如立定跳远的蹲踞落地缓冲练习，原地提摆动腿起跳后成蹲踞式落下屈膝缓冲，最后我采用双手拉单杠空中做提腿蹲踞动作，教会学生在空中如何正确的做收腿蹲踞动作。落地时要像小青蛙一样屈膝缓冲，保护好我们的膝盖。
蹲踞式跳远实践课教案
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