为什么总感觉想睡觉

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为什么总感觉想睡觉篇一
《老是想睡觉怎么回事》

人为什么总想睡觉?有什么方法可以控制这种状态让我们的睡眠回归到正常?除了一般所能想到原因,如空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚、长期睡眠不足之外,总想睡觉也可能是身体正在向你发出警示讯号。尤其是明明睡眠时间足够,可是隔天为什么仍然感觉困倦乏力、总是想睡觉的人,这是睡眠在用它的方式提醒你,你可能患上了嗜睡,导致睡眠异常。最出名的瞌睡族,可远溯千年前,因为经常上课打瞌睡,被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。那么,人老想睡觉是怎么回事呢,为什么总是想睡觉,南昌军民医院嗜睡症权威专家吴春华教授给我们做出了解释。

主要特点:

(1)白天睡眠过多或睡眠发作,睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释,清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长; 嗜睡表现。

(2)每天出现这种睡眠障碍,持续1个月以上或反复睡眠发作,引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。

(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病,嗜睡症的发病多与心理因素有关。

如何改善:

首先,要多参加体育活动,每天不少于一小时,使自己的心身得到兴奋;其次,多参加集体活动,如唱歌等,多参加社交活动,再次,要有积极的生活态度,每天给自己制定好生活学习计划,认真努力完成等。

其次,生活要有规律,要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。 最后是饮食调理 ,嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

注意事项

总之,如果你白天总想睡觉,又找不出合理的解释,最好及时去医院进行详细诊断,尽早让医生为你确定治疗方案,以免延误治疗。

为什么总感觉想睡觉篇二
《为什么老是想睡觉》

为什么老是想睡觉?

人,很奇怪,总会在某个特定的时间段里想要睡觉,这是为什么呢?明明,我们睡上的时候,睡得很好啊,而且也没有起夜,可是白天的时候,却还是想睡觉呢?这是什么原因造成的呢?好吧,请跟小鱼儿一起来看看,我们为什么总是想要睡觉的原因吧。

环境因素:

有时候,我们想要睡觉,与我们的环境有很大的关系,例如,我们坐在屋子里,或者是办公室里,不开窗户,导致屋子里的空气不流通,使得空气变得浑浊,而且氧气量减少,这个时候,如果你不出来走动的话,就很容易感觉到困。如果是这个因素造成的你犯困的话,最好是可以定期地开一下窗户,通一下风,或者是站起身来,到屋外走动走动,就可缓解你的这种症状了。 心理因素:

大家可能会发现一个规律,那就是你心情不好的时候,难过的时候,总是想闭上眼睛。没错,就是这个道理。如果你的心理出现问题的话,你不愿意面对现实,这个时候,你总是想以睡觉的方式来逃避这个社会,逃避你不想面对的困境。这个时候,因为心理的暗示作用,你就特别容易犯困了。解决的办法是,最好能多看些有意义的东东,或者是以积极的态度去处理事情。 疾病因素:

有些人是因为生病的原因而导致犯困,例如感冒或者是高血压等病,都会让人感觉到想要睡觉。这个时候,想睡觉是一种身体抗议的本能,是需要你好好的进行休息后,调理自己的身体,并得到最终的健康。这个时候,如果你觉得身体不舒服的话,最好是先不要常睡,而是去买点对症的药吃吃。这样,病解决了,犯困的毛病就没有了。

外部因素:

有时候,你可能是因为吃了某些食物而导致你犯困的。例如,有时候,我们吃增F药,也会导致我们喜欢睡觉犯困的。这是因为这些药物里含有一种使你胃口大开,并且刺激神经的元素在里面,这个时候,因为你吃了后就睡,很容易

长胖,所以这种产品最好不要吃。如果想要吃,还是得合理地使用,而不是长期使用。

劳累因素:

这点不用讲了,如果你的身体很劳累的话,那只要给你一张床,甚至是不给你一张床,给你一个靠的地方,你就能睡着了。这是人身体太累了,而需要好好静下来休息的一种表现。因为大脑,无法再承受过多的劳动的信息了,身体也不能再吃得消了,这个时候,大脑给身体的信息就是休息,因此,劳累的时候,极易犯困。最好的解决办法,就是好好休息,避免发生意外。

为什么总感觉想睡觉篇三
《为什么老想睡觉》

嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段会经常发生,且易发生的时间不合适宜,例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间,但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。 夏季是特别容易打盹的一个季节,但是如果自己出现了严重的疲劳嗜睡,就要引起自己的重视,因为严重的疲劳嗜睡,不但影响到身体的健康,同时也影响到自己的工作,所以很多出现疲劳嗜睡的患者,想了解一下是什么原因?下面就作了具体解答,你可以看看是什么原因造成的。生活不规律,睡眠时间短、睡眠质量差,或有睡眠呼吸暂停,即打呼噜,这些都会造成身体不由自主的补觉。生物钟的紊乱异常对身体损害是十分巨大,特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等。南昌军民医院的吴春华专家建议您采取的对策:调整生活节拍,起居规律,晚上就减少活动以保证睡眠质量。患者的身体不好。或者是身体某部位不健康,如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期,脑血管疾病等,都可以造成大脑供血不足,难以抑制的嗜睡。

食物、药物副作用。如治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡,安眠药的副作用就是嗜睡,难消化的高脂食物可引起嗜睡,食物中毒也会导致嗜睡。对策:是药三分毒,应谨慎用药,提高身体免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果,少吃甘肥厚腻以及添加剂多的食物。 阳气不足。中医认为嗜睡应该考虑阳气不足,或痰湿内盛,瘀血浊毒阻蔽清阳导致。灵枢.寒热病》篇说:“阳气盛则,嗔目,阴气盛则瞑目”,说的就是阴盛阳衰导致贪睡。《丹溪心法、中湿》:“脾胃受湿,沉困无力,怠惰嗜卧”,说的就是脾虚湿气重引起沉困嗜睡。 对策:可以采用中药、针灸、按摩、理疗等方法治疗。

纵欲过多。放纵自己的结果。所谓财色名食睡,诸多的欲望往往是连在一起的,沉迷贪恋起来就不容易自拔。说白了就是睡觉很舒服,结果越睡越想睡,渐渐养成长时间睡眠的习惯,从而大脑逐渐趋于抑制状态。

对策:远离各种欲望的诱惑缘,可以锻炼自己的自制能力,保持清醒警觉的状态。 出现了严重的疲劳嗜睡,原因是有很多的,比如有身体都不好,药物的副作用造成的,阳气不足,性生活过多,都能造成疲劳嗜睡,所以首先要找出原因,通过正确的治疗方法,尽快地改善疲劳嗜睡,这样才能保障身体的健康,生活质量更高。

为什么总感觉想睡觉篇四
《总想睡觉是怎么回事——吴春华》

夏天来了,天气非常的炎热,热最容易使人犯困,老想睡觉。不过千万不要以为老犯困是休息不好的原因,其实老犯困的现象还隐藏着很大的健康隐患。总想睡觉是怎么回事?

1、缺钾危险征兆:倦怠乏力.钾元素是人体各项机能的必需元素之一,一般健康的成年人的体内钾的含量在170克左右。

钾的作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此,人体一旦缺钾,正常的运动就会受到影响。夏季缺钾不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力。严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常,全身肌肉无力、懒动。此时,有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知,这样做又容易加重心脏负担,使体内钾、钠平衡失调。所以,在生活中大家要注意适当的食用一些含钾的丰富的食物,以保证体内钾含量的平衡。能够有助于改善体内钾、钠平衡。既可以防止血压上升,又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。

2、贫血危险征兆:贪睡伴面色苍白。在营养过剩的年代,虽然贫血已经比以前明显减少,但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状,还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力 不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富,但由于吸收、烹饪等原因,铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需 要,可能会导致贫血发生。南昌军民医院补点铁,出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因,病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。

3、大脑严重缺氧危险征兆:贪睡且反应迟钝。人的大脑若总是处于一种缺氧的状态,就会出现困倦和乏力的现象。除此之外,还会产生一系列的精神、神经症状,如记忆力下降、行为异常、个性改变等,有时候看起来还有点“发呆,反应迟钝”。大脑是人体全身的支配中心,大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%!现在许多办公场所往往设在大楼里,空气不流通,也容易导致大脑慢性缺氧。深呼吸,大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因,如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境,通气,积极参加有氧运动,如散步、慢跑、深呼吸等。

4.肝出问题危险征兆:贪睡且皮肤发黄。最近卫生部出台了一项规定,单位体检或入学等不再强制检查乙肝。很多人终于乙肝患者松了一口气,也开始积极应酬,酒也放开了胆子喝,但是身体却逐渐感觉疲劳起来,还伴随着皮肤发黄,皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。少吃油肝脏是一个需要“养”的重要器官,肝脏的工作非常辛苦,因此,我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大,因此对于有肝脏疾病的人酒是 一定要戒的。长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生,因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦,请及时就医,以免引起肝病。

提神的方法

出去透透风:我们在一个地方呆的时间长了,就会感觉到头晕脑胀的,我们在自己要睡着的时候,我们可以站起来走走。到外面,呼吸呼吸新鲜空气,伸伸懒腰。有刺激性的食物,比较辣或者比较酸的食物,当我们自己实在是撑不下去的时候,我们就可以吃一点酸的谈过,很酸很酸的那一种,这样的话,我们酸的立马就来了精神,不瞌睡了。

提神醒脑的饮料:目前有好多提神醒脑的饮料,自己也试过,有时候感觉有用,有时候感觉没有用,也许就是一个心理暗示作用吧。做运动,比较困了以后,我们本来就不想,我们就强迫自己做运动,但是不要让自己太累了,要不然更加利于睡着了,做运动就是要给自己一个动起来的机会,不要一直保持一个姿势的时间太长了。

喝茶、咖啡:这时候可以给自己泡上一壶茶,或者咖啡,虽然有人研究所咖啡并不能抗疲劳,但是我们喝了以后,有点效果,可以进行提神。凉水刺激,我们可以出去用凉水给自己冲冲,冬天的时候要根据实际情况来,突然来的凉水给身体带来的刺激让我们的神经一下子就紧张起来了,也就提神了。风油精:如果我们太瞌睡的时候,我们抹一点风油精在我们的太阳穴那里,在初中高中的时候经常这样,让自己提神。

提神的食物

1.菠菜:它含有人体比较缺乏的矿物质镁,人体每日摄取镁的含量高达280毫克,如果少于这个量人们就会感到疲备。镁的主要作用是将肌肉中的碳水化合物转化为人体可应用的能量。

2.香蕉:人们都知道的常识是香蕉含有大量的钾元素,钾在人体内能够助僵持肌肉和神经恢复正常,据研究表明,钾过低会导致肌肉痛苦、心律不齐、反应迟顿等。

3.大豆:大豆中含有大量的铁质,而铁质是承载能量的主要介质(血红蛋白可以承载人体所需的养份)。所以,当人体缺铁时就会导致人体贫血,使人头晕、乏力。另外含有大量铁质的食物还有菠菜、螺旋藻等。

4.燕麦片:每年的节假日我都会为老人精心准备过节礼品,其中每年都必需要买的就是燕麦片。燕副县长征是一种富含纤维的食品,能促进肠胃蠕动,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供给碳水化合物,使人体源源不断地获得能量,可使人体血糖水平坚持在较高水平,因而不会很快以为饥饿且精力饱满。

5.脱脂酸奶:很多妇女在经期前后会觉得乏力嗜睡,一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以有效地改善乏力嗜睡的这种状况。如果每天喝3小环脱脂酸奶就可以使腹痛、疲倦、脸色烦躁等症减轻。

为什么总感觉想睡觉篇五
《为什么用餐后总觉得困?》

为什么总感觉想睡觉篇六
《中医解答:总是困倦是怎么回事》

  中医解答:总是困倦是怎么回事  民间谚语说得好“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。春天阳光明媚、风和日丽,然而许多人却困乏无力,提不起精神,懒洋洋的,时刻都想找个地方美美地梦上一觉,哪怕几分钟也好。春困就像感冒一样在办公室、在教室,甚至在家里蔓延开来。  在不同季节,人体会发生不同的生理变化,以维持机体的平衡。秋季,天高气爽,人体感觉最舒服。在炎夏时节,由于大量出汗使水盐代谢失调以及胃肠功能减弱、心血管系统和神经负担增加,再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节,人体过度消耗了能量,失去了较多的"老本"。  到了秋季,虽然人体出汗减少,体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态,但这个过程却使机体产生一种莫名的疲惫感。这种状况就是"秋乏"。  秋乏  是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应,秋乏会自然而然地消除,但为了不至于因此而影响工作和生活,最好还是采取相应的防治措施。首先,要进行适当的体育锻炼,如散步、爬山等都是很好的选择,但开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,将会增加身体的疲惫感,反而不利于身体恢复。其次,尽可能充足睡眠。还要调整饮食。  一是饮食清淡,避免油腻;  二是多吃富含维生素的食物;  三是多吃含钾食物;  四是多吃含咖啡因的食物。  一般说来,秋季养生可以分为初秋、中秋和晚秋三个阶段。初秋之时,食之味宜减辛增酸,以养肝气。  中秋之时,应多吃新鲜、少油食品以及含蛋白质较多和含维生素A、B、C、E类食品,如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以养血润燥,提高抗病能力。晚秋季节,心肌梗塞发病率明显增高,此时,应多摄入含蛋白质、镁、钙的食物,可有效脑血管意外的发生。  切忌进食过饱,尤其是晚餐,应以八分饱为宜,晨起喝杯白开水,以冲淡血液。日间,多喝淡茶,对心脏有保健作用。

为什么总感觉想睡觉篇七
《不知道怎么说,一上课就想睡觉,每次一读书没到10分钟就觉得眼困。我》

不知道怎么说,一上课就想睡觉,每次一读书没到10分钟就觉得眼困。我有不觉得是睡眠不足。 浏览次数:44次悬赏分:5 | 离问题结束还有 3 天 21 小时 | 提问者:hzb774245704 | 检举

每天早上我去学校的时候,都挺精神的。一到上课就想睡觉。有时候下定决心要学习,可是一看书就头晕,很想睡觉。有人可能觉得我昨夜熬夜或者通宵了。不是这样的,我都睡的很早,10点多就谁了。最近快考试了。苦啊,,,知道怎么解决的朋友告诉下我感激不尽。问题补充:

本里我也以为我得了什么神经衰人的问题,去医院检查过没问题。初了英语其他科我的成绩都很好丫。

回答 共7条

你应该是脑神经衰弱,多吃点补脑的吧 回答者: sbyniss2011 | 一级 | 2011-6-14 17:43 | 检举

那是你对书本知识缺乏兴趣 回答者: 热心网友 | 2011-6-14 17:55 | 检举 是不是高考啊 如果现在已经考完了 不是的话 你应该 起床后好好呼吸一下冷空气比较清醒适当运动下 我也跟你差不多过 平时喝点咖啡提神 很舒服的 头晕脑胀也可以喝咖啡 反正咖啡很好喝啊 苦苦甜甜的 追问可能吧,我去试试。 回答者: 敏敏450 | 二级 | 2011-6-14 17:59 | 检举

你的情况时有神经衰弱有关,建议服用安神宝,养血清脑颗粒,健脑口服液等治疗,效果明显。 回答者: 寻医问药网 - 寻医问药网特聘医生宋西振 | 2011-6-14 18:03 | 检举

可能是学习的动力不足,或者你是否在减肥,学习期间还是要多吃补充大脑营养,又或者虽然你睡得多,但睡眠质量不高,经常做梦?实在困嚼嚼口香糖,听一些动感的音乐刺激大脑 追问我睡觉开空调17度,盖被子。最近没在减肥就是胃口不怎么行,晚上也有在听音乐,这样有主睡眠,不知道会不会是以上原因,o(︶︿︶)o 唉 回答个人感觉这反而有害睡眠,睡觉还是自然温度,现在温度还不是很高,早上起床先喝一杯白开水,吃些开胃的东西,比如山楂,还有别给自己太大压力,学习时别想太多,拿起书就看就行了 回答者: 雕砚台 | 二级 | 2011-6-14 18:05 | 检举

你好,我家人是国家脑科医学院的。情况很复杂,我就长话短说,用简单易懂的告诉你怎么回事。

☆想睡觉的原因:

1·想睡觉是因为人的脑袋对枯燥的事物没兴趣,例如,自己不感兴趣的东西,文字,数字。 2·另外人的大脑是一台“生物记录仪”。你做的每一件事,每一句话,每个想法都记录在脑子里,从未丢失,只是大脑容量太大,你找不到放在那里了。所以你做的每一件事都会被记录为“习惯”。当你读书的时候就想睡觉,想睡觉马上就去睡觉,因为长期习惯的原因,读书=想睡觉=睡觉 ,则在大脑记录读书=睡觉。因此你读书就要睡觉

★解决方法:

我之前说了大脑对枯燥的没兴趣,反之,也就是说大脑对新鲜事物非常感兴趣。

1.大声朗读(声音会刺激你的脑神经,使之清醒)

2.集中注意力

3.理解所读内容的含义(我说了大脑对新鲜事物感兴趣,死记硬背会想睡觉)

4.打哈欠(打哈欠说明大脑缺氧,打哈欠则给大脑补充氧气,学习效率提高)

5.伸懒腰(可使林乱的脑细胞从新排列调整)

6.一想睡觉马上站起(你的大脑已经记录读书=睡觉,但是你一想睡觉,不要睡觉,马上站起来读书,你的大脑就认为你的程序改变,会从新长出新的脑神经元素,读书=想睡觉=不睡觉,时间一长则养成习惯,读书=不睡觉)

7.去客厅读,去图书馆读,去公园读(我已说过大脑喜欢新鲜事物,不断换地方读书,同理可以改变大脑习惯。读书=不睡觉)

8.学习50分钟,休息10分钟(科学家已经证明,学习完后10分钟之内学习效率最差,所以以及很差倒不如不学,所以课间都是10分钟)

9.教你个小窍门,永久记忆法。科学家证明,人一共六个周期复习可以永久记忆。读完书一个小时,一天,一周,一个月,三个月,六个月,通过六个月复习可以永久记忆。所以考试都是六个月

我打了这么多5分都不给我? 回答者: o无颜之月o | 五级 | 2011-6-16 15:54 | 检举 我也是 所以来找问题 兄弟一起为自己加油吧.我还是在失恋中,我想送给大家 刘德华 - 鸽子情缘 修改回答

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