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喉咙疼说说篇一
《咽喉炎症状都有哪些 说说咽炎这件“小事”》
咽喉炎症状都有哪些 说说咽炎这件“小事”
生活中，由于种种原因很多人都时常会面临咽喉炎的困扰。其实，咽喉炎在发病的初期并不是很难受，也比较容易治疗，可是由于大部分的人对咽喉炎症状不是很了解，往往会引起咽喉炎的恶化，最终导致极为严重的后果。
专家指出对咽喉炎的症状有一定的了解对及时治疗咽喉炎有很大帮助，可咽喉炎症状都有哪些呢？随沁贡堂小编做详细的了解吧。
咽喉炎主要症状：
1、咽部不适，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，易干恶，有异物感，吐不出咽不下。
2、说话稍多、食用刺激性食物后、疲劳或天气变化时加重。
3、鼻咽干燥不适，有粘稠样分泌物；
4、咽喉异物不易咳出，频繁咳嗽，且大多伴有恶心；
5、咽炎严重者有声嘶、咽痛、头痛、头晕、乏力、消化不良、低热等全身或局部症状；
6、咽部充血，呈暗红色，咽后壁可见淋巴慢性咽炎滤泡；
7、慢性咽炎患者常有清躁动作，吐白色痰液。
急性咽喉炎与慢性咽喉炎表现不同
根据临床相关研究表明，咽喉炎有急性咽炎和慢性咽炎两种表现，不同性质的咽炎其症状表现也是不同的。
导致慢性咽喉炎的原因主要包括鼻窍阻塞、化学因素，以及各种鼻病等。患者在发病的长期会自觉咽部不适，会出现干、痒、分泌物增多、灼痛等症状。另外，患者还会有异物感，出现干恶的症状表现。
不同年龄不同阶段，咽喉炎症状不同
急性咽喉炎成年患者以咽部症状为主，发病的初期感觉咽部灼热、干痒，慢慢的就会有疼痛感。随着病情的加重，患急性咽炎的人还会唾液增多，有明显的耳痛。
而患咽喉炎炎的小孩则以全身症状较为主，发病的初期会有头痛、发烧怕冷、四肢酸痛等症状表现。这种情况多是由于病毒感染导致的，随着病情的加重，患者还会出现急性鼻炎、扁桃体炎等并发症。
有咽炎症状的患者，可以适量的喝一些沁润茶来缓解症状，调理咽喉症状，清咽润喉，利咽清肺，止咳化痰，开音护嗓等功效，内在调理，深层修护，使作用更稳定，效果更彻底；临床研究显示，长期服用沁润茶可利咽养喉、清肺克雾霾，对于咽炎、慢性咽炎、扁桃体炎等具有良好调养效果。
看完本文的介绍，相信大家对咽喉炎症状有了进一步的了解。其实不只是咽喉炎越早发现，尽早治疗好，任何一种疾病都是越早治疗，越易康复。因此，建议大家留意身体的一些变化，不要把类似咽炎这样的“小问题”忽视，给生活带来不必要的烦恼。
喉咙疼说说篇二
《喉咙痛喉咙发炎怎么办》
健康知识
最近全国各地空气污染严重，部分地区PM2.5甚至“爆表”，如此污染下肯定是会给我们的呼吸道带来不良影响。虽然砖家们已经建议我们戴口罩来应对，但是相信很多人的喉咙不会很舒服的。喉咙发炎可表现在喉咙（咽喉部）疼痛、粗糙和刺痛，这往往是由轻度感染或局部刺激引起的。喉咙发炎是一种轻度的病症，我们可以通过一些食物的功效来缓解喉咙发炎的症状。接下来的小编就为大家推荐一些日常生活中常见的治疗喉咙疼痛发炎的食疗方法：
1.橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，橘子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，是一种很好的中药材。可将其洗净晒干后，浸于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰。
除了橘子皮酒之外，还可以制作橘皮茶：把洗净的橘子皮切成丝、丁或块，用时可以用开水冲泡，也可以和茶叶一起饮。
2.柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素
C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。
柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。制作柠檬蜂蜜水的具体步骤是：新鲜柠檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中。注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜（个人认为洋槐蜜的口感相对好些）放入冰箱
冷藏至少两小时，可以饮用。（早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，以免刺激肠胃）。
3.梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养，梨具有润燥消风、有润肺、消痰、清热、解毒等功效。梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。
川贝炖梨具有清热润肺，止咳化痰，补气健胃等的功效。我们准备川贝母5分，百合5钱，陈皮半块，梨子1个，冰塘适量。具体作法：将药材洗净备用，陈皮切丝，梨子洗净，去皮去心切块，放进锅中炖约2小时，起锅前加入冰塘即成。
4.蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。 我们可以用蜂蜜制作玉兰花蜂蜜茶。1，将玉兰花瓣拆开，洗净，在清水中加入半茶匙的盐，将花瓣浸泡片刻；2，将洗净的玉兰花瓣沥干水分，放入茶壶中；3，在壶中注入足够多的开水，加盖泡20分钟；4，根据口味加入适量的蜂蜜或者糖即可饮用。这个玉兰花蜂蜜茶清香温润，回味甘甜，可用于治疗喉咙发炎的症状。
腰痛是平日生活中常见小毛病，腰痛起来其实不难受，但是腰部隐隐作痛，但是总会给人门的造成心理阴影，总感觉是不是自己身体有大问题，是不是肾衰，会不会是腰间盘突出.....因此下面()小编就来给大家详细说说导致腰痛的原因有哪些。
腰痛的原因：受凉、创伤
罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。
腰痛的原因：腰椎病变
多见于老年妇女，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。
腰痛的原因：腰肌劳损
长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。
腰痛的原因：泌尿系统感染 转自：问医网 wywwk
由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，则容易发生泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。
腰痛的原因：更年期
更年期妇女由于植物神经功能紊乱，也可能引起腰痛，其特点是晨起重而活动后减轻。还有月经不调、痛经或情绪危机等因素，亦易发生腰痛。
腰痛的原因：生殖器官疾病
女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右，还负担着怀孕、分娩等使命;有的妇女还经历流产、节育手术等。故生殖器官炎症的发病率较高，如输卵管炎、盆腔炎等。这些炎症容易并发腰痛，子宫后倾、后屈，也是女性腰痛的原因之一，子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患，都会引起压迫性牵连性腰痛。
腰痛的原因：孕期及产褥期劳累
怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会
引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。腰痛是平日生活中常见小毛病，腰痛起来其实不难受，但是腰部隐隐作痛，但是总会给人门的造成心理阴影，总感觉是不是自己身体有大问题，是不是肾衰，会不会是腰间盘突出.....因此下面()小编就来给大家详细说说导致腰痛的原因有哪些。
腰痛的原因：受凉、创伤
罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。
腰痛的原因：腰椎病变
多见于老年妇女，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。
腰痛的原因：腰肌劳损
长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。
喉咙疼说说篇三
《说说心里话》
喉咙疼说说篇四
《保护嗓子》
有效保护嗓子
「安静！安静！不准讲话……」方老师一脸无奈的望着失控的场面，心里想着再过几天就是月考了，课还赶不完，自己的喉咙又一直疼的厉害，虽然医生一直叮咛他一定要有充分的休息，但是，紧接着而来的考试却逼着他不得不硬着头皮继续和自己的身体搏斗，生理及心理的压力，及学生的无法体谅，几乎要击溃了他，于是他不停地问着自己：「我该怎么办？」
上述方老师的例子，相信是很多教师的共同心声，可是，根据许多调查结果却显示，少有教师真正知道如何保护自己的喉咙，对于自己的「喉事」也多抱持着「得过且过」、「随它去」、「莫可奈何」的消极态度。然而，我们都知道，教学工作是一个靠嘴巴吃饭的行业，如果老师拥有的是个破锣嗓子，不仅仅自己听起来不舒服，也可能使得教学效果大打折扣。但是，一个老师每一天平均要上三至六堂课，每堂课又需要四十~五十分钟不等，经年累月的大声讲话，很少有声带不受到损害的。再加上抽烟、严重的空气污染与环境噪音等因素，若又没有做好保养的工夫，情况可能就更加严重了！
那么究竟要如何才能保有一个健康的嗓子呢？为了研究道个问题，笔者由多方管道而访问到了一些有经验的教师、教授，并搜集了各种有效保护喉咙的方法及资料，综合出了个人一些小小的意见，也希望这些方法能对以后同样从事教学工作者有所帮助。
壹、保护喉咙的妙方
一、养成良好的发声习惯
能够认清什么是「声音的滥用」或「声音的误用」对保养嗓子来说是非常重要的。因为这是一个充满声音的世界，若在嘈杂的环境中处久了，可能有些人会在无形中提高了自己的声量而不自觉，这样就很容易造成声音的滥用。如果故意嘶叫、大叫，则是一种误用。而平时故意去「咳干净」、「清理嗓子」的动作也可能伤害了嗓子（廖宏才，民79）。
那么要如何做到简单而正确的发声方法呢?我们可依以下列方式先分 项练习，而后再加以混合运用。
（一）放松肌肉的运动 （张敏宜，民80）
（1）首先放松颈部肌肉，让头颈左右上下旋转八次。
（2）放松肩膀肌肉，肩膀前后各转动八次。
（3）腰部肌肉放松，前俯后仰，左右侧弯，各练四到八次。
（4）手腕，脚踝轻轻摇动，以放松指间神经及肌肉。
除了上述方法，笔者也曾尝试过曹启权医师在报上刊登过的「竖大拇指赶走焦虑法」，而有不错的效果。它是用自己的大姆指逐力点按另外一只手掌上的穴位一一少府穴，不久不但会出现心胸开朗的感觉，也能够使全身肌肉放松下来。
（曾放权，民84）。
（二）深呼吸
扩张上胸，肩膀宜放松，提起下肋骨，下降横隔膜，腹肌拉紧。而练 习的方式如下（张敏宜，民80）：
（1）口耳同时作深吸气，慢吸八拍，再慢吐八拍。
（2）慢吸八拍，很快的吐出。
（3）快吸后，再以「ㄙ一一」的长音，如轮胎泄气似的慢慢吐出，以中拍
二十拍为准。
有了上述的练习之后，我们也可以自己尝试做做自我检查，王淑俐教授就曾经在「成长与学习，的录像带中提供了一套简便的检查方式：将手放在后腰部上方，做几次深呼吸的动作，吸气时后腰会向外扩张，呼气时则会缩入。但须注意的是，若你采取的是坐姿，则须保持上身端正，双脚并拢来作检查：若采取的是站姿，也须上身端正，两脚与肩同宽。
了解了如何使用腹部呼吸法之后，若教师们能加上有恒心的练习，养成良好的呼吸习惯，则「气能足」的情况下，「力」当然也就能「够」教学质量自然也能提高。除此之外，讲话时也切记要能放松的呼吸，因为，只有能放松的呼吸之后，才容易说出话来（廖宏牙，民79）。
（三）共鸣的控制
舌骨向前缓缓升起，使咽悬在中间位置，则声带能够在一定音高之下做最长的振动。一般我们说话，以口腔共鸣为主，良好的共鸣，一定要有正确的发声位置，否则，有再大的共呜腔也运用不上。好的共鸣听起来非常优美甜蜜：但若没有好的共鸣，说话就容易让人觉得中气不足，而这样的结果常让说话者更加用力地使用喉咙到胸腔的肌肉；但声音却显得更沉闷，愈沉闷愈用力，恶性循环的结果，五脏六肺都加重了负担！要有良好的头腔共鸣，我们可以试试站着身子，然后把头弯下，头朝地面放松的垂着。这时，你会感到头部像脑出血似的，有些胀胀的感觉，朝那一点哼哼，发几个音，并且试着把每个音都打到那个点上，习惯了再站直，看看还能不能将声音发到那个定点，若能做到就差不多了（张敏宜，民80）；或是让发音位置向前向上，亦即发声时可利用靠近鼻音的位置，而非舌根
的位置，如此也能加强声音的共鸣强度。
有位平剧唱腔的老师曾经说过，发声的方法是：「气入丹心、头顶空虚、两腰旋转、两肩旋转」，造句话的确把基础的发声法点的一清二楚（张敏宜，民80）。和用共鸣，我们可以很轻松地就能拥有明亮的声音，也希望教师们能够试一试。
（四）用肚子发声
有些老师在课暇之余，都喜欢到KTV、卡拉OK去唱上几曲消遣，消遣，但是，因为没有受过相当的专业训练，碰到一些音阶太高或太低的歌曲时，就只好运用相当技术性的「假噪」来唱，一个晚上下来，让原本就已疲累的喉咙更加不堪负荷！甚至，有时候只是二、三堂的讲课，喉咙也会出现明显不舒服的现象，
这时候也许就可以试试用肚子发声的方法。
我们常看声乐家演唱或练唱时双手置于腹部，他们并不是为了美姿，而是为了检查发声时肚子是否用力。你可以将手置于上腹部，用肚子的力量说说「一二三」，如果肚子「踢」出来的很有劲，那就对了。如果毫无动静，就得再试一遍。也可用唱歌的方式练习，如吸一口气，吐气时唱「啊一一一」（约ㄙㄛ调），延续得愈久愈好。也可以选首节奏较慢的歌，唱时不要吸气，一句间换气，用这口气唱完下一长句。当我们经由程序学会腹音后，喉音也就自然减少了，如此也能避免喉咙肌肉的「弹性疲乏」，也不会有「失声」或「倒嗓」的情况发生。现在双手按在脖子两侧扁桃腺的位置，来个发音练习「丫ㄝㄧㄛㄨ」，看看喉咙肌肉紧不紧张：或者也可请别人帮你检查，发声时是否脖子的「青筋毕露」，如果都没有，那么恭喜了，你已经了解了如何用肚子发声（王淑俐，民80）。
（五）喉的发音
一般教师要防止急、慢性喉炎，也应注意声音强弱高低的变化，声音软硬度与气的控制，以及张力的关系。那么要有一正确的喉的发音，可依以下练习方式：
（1）可用「ㄨ一一（渐开口型）ㄛ一一（渐闭口型）Xj，反复吟诵，喉部
发声方式不变，不必拉开声带肌肉出力念。
（2）再用「X一一（渐开口型）丫」反复吟练，念「丫」时，舌头乎放，下巴放松，以气徐徐来支持，绝对不要用力。
（3）「ㄨㄧㄧㄛㄧㄧ丫ㄧㄧㄟㄧㄧㄧ」反复发声时，以圆滑音方式慢慢 转换过去，要串连起来，不可断音，也不可断气。
（4）每项各练三、五遍后，再加上子音练习。例：「Bu-Bo-Ba?Be-Bi」、
「Mu-Mo-Ma-Me-Mi」
除此之外，若你的喉咙常因说话而僵硬或疼痛，可在上课前，先做一些舌头的运动。例如：舌头自然平放口内，舌尖抵住下面齿龈，下颚放松，或放开喉咙，做一点打呵欠的动作，也可稍达缓和放松的功效（张敏宜，民80）。
（六）提高音调
多数老师在上课时常犯的通病，常是音量放得很大、语气很重、语调偏低、速度快，而这些却又是造成喉咙伤害的最主要因素。或许老师会认为对于较低年级的小学生若语气不够强烈，根本压制不住他们；而将声音放低，让学生听起来也较有威严，但是这些对发声的「偏见」，其实却往往造成了反效果。
若老师们能以平常的声量说话，将速度放慢，音调升高，不仅上起课来轻松，学生们也能听得清楚，因为，过低的望调反而会让声音扩散掉！那么要如何让自己的声调提高呢?
首先，就必须借重女性的特异功能「撒娇」的功夫了！多用说「讨厌啦！」，「不理你了！」，「不来了！」的声调来说话，就有助于提高声调。至于男教师呢?只好慢慢去揣摩了；接下来，我建议老师可利用晚上时间发「丫」和「ㄏㄜ」的音，并配上「ㄏㄜ12345」、「ㄏㄜ今天天气好」等语词，相信会有不错的成效。
（七）「想了再说」
当要开口说话时，建议不妨先停顿一下，再讲出来，而且很轻松的讲出来，千万不要像插嘴似的，让话从齿缝间，用尽颈子的力量「蹦」出来。如果任何一句话都能以「想了再说」的方式说出来，不仅能够让思绪更为清晰，也可以领略出一种「容易讲话」的办法。
（八）少说「悄悄话」
虽然悄悄话有时对于自己的亲人或小孩是一种慈祥温和的表示，但是事实上，讲悄悄话所需要花的力量往往要比平常的发声更大，而且音调也不对。如果，老师将「悄悄话」做为日常会话的方法，那就大错特错了。因为，「悄悄话」与「小声说话」是截然两回事。尤其在患有上呼吸道炎症时，可以小声说话，但千万不要讲「悄悄话」，否则对喉咙的损害可能更大。
（九）尽量避免模仿
有些教师为了能让教学更活泼生动，在教室里会模仿动物的叫声、机器声或某某人的声音，但这些都属于一种特技表演（廖宏才，民79），且常需利用错误的发声位置来发声，一旦真的弄伤了嗓子，麻烦可就大了。
（一）不要吼学生
和学生比大声是最不智的，吼久了，不但自己的喉咙要抗议，学生也只怕早就充耳不问了（王淑俐，民80）。
（二）多用问答及学生参与活动
以师生互动的方式来取代传统纯粹由老师讲授的独角戏方式，这样每堂课讲话的字数也可以减少一大半。王淑俐教授在「成长与学习」的录像带中，也提供了一些小技巧，如：利用名言俗语来让学生接话，或将学生分组进行讨论或表演，使教学活动的安排上，有师生活动的交替进行，但须注意的是，若有让学生讨论的活动，老师事先一定要有良好的规划、有条理的程序，否则，反而会带来学生秩序更糟的反效果。
（三）改变学生坐位的安排
有许多老师唯恐自己音量不够大，而购买麦克风来辅助，但其实除了靠麦克风之外，高雄师大张新仁教授也建议可以调整学生座位的安排：如将学生座位排成马蹄型的形式，教师可以走人学生中央授课，如此，不仅师生之间的距离更加拉近，教师也可以很轻松地就让学生听清楚老师在说些什么，当然，学生不专心的情况也会减少。
（四）以平常说话的音量上课
大多数的老师认为，要使学生专心上课或强调重点，加重音量就可让学生提高警觉，但其实并不然。因太重的音量反而容易造成学生的不舒服，故我建议老师在每天上完课之后，回想一下自己是否容易不自觉的就提高了音量?若是如此，则最好尽量督促自己以「平常心」上课，让喉咙保持「平时一如课时，课时一如平时」的自然状态！
（五）教学方式的调整及教室管理的技巧
真正的好老师，并不需要使用权威来压制学生，更不必要用大声喊叫或命令式的说话方式来管理，而是靠着「运用之妙，存乎一心」的技巧来控制（王淑俐，民80）。故老师应时时吸收新知，灵活运用各种教学活动来引起学生兴趣，并积极建立起好的班级气氛及师生关系，那么，你也不会因常常「开骂」学生而伤了嗓子；而且，在融洽、愉快的教学情境中上课，心情就能放轻松，这样一来喉咙也会跟着轻松，故有时心理状况对我们生理的影害更大喔！
三、充分休息与适度保养
「休息是为了走更长远的路」，发声器官的保养亦是如此，如果只知一再使用，却不懂得好好地去维护，再好的「金嗓」也有「生锈」的一天。那么当然安静的休息和充足的睡眠是我们保养嗓子时应投下的资本，除此之外，笔者认伪还须注意下列几点：
（一）不要过量的说话
通常如果老师一节课讲下来，中间一定要休息几分钱，否则一定会负荷不了。但唯恐学生在这段时间无事可做，老师就可安排如：让学生上台写黑板、做练习题等活动，这样一来，老师不仅可以志自己的喉咙休息，也不怕学生利用这段时间「作乱」！
除此之外，高雄师大附中钟蔚起校长也建议老师应该调整自己的嗜好！或许有些老师喜欢到KTV、卡拉OK等地方一展歌喉，但一整天的课下来，喉咙已经够累了，若再加上这种额外的「加班」工作，喉咙根本没有休息的机会；所以在非必要的时候，老师最好尽量「免开尊口」。而对女老师来说，因女性在生理期时内分泌黄体素的变化，嗓音稍低，更是不宜唱歌（吴碧娟，民84）?
（二）常吃些滋润喉咙的食品
最好能经常保持口腔及喉咙的滋润。王淑俐教授建议平时上课时最好能准备一杯温开水，讲一阵子课后，就停下来台口水，并慢慢吞咽下去。或者，平时也可常吃杨桃、梨等水果，而中药用的澎大海、左手香、宋陈、柚子皮、薄荷、或泡蜂蜜汁喝也有不错的滋润效果。同时应尽量避免吃喝刺激性过强或太冷、太热的食物或饮料。
若喉咙平时有又痛、又干、又紧的情况，可以用盐水漱口，含酸梅，泡中药的罗汉果来喝，或整个生鸡蛋加冰糖冲开水在大清早时喝下（王淑俐，民80），笔者试过热的金桔泡柠檬茶也有非常好的效果。
（三）预防感冒等喉咙的小毛病发生
平时就应该注重衣着保暖，尤其当日夜温差大时，更应避免受凉。高雄师大附中萧淑娟老师建议早晚可围丝巾，如此不仅可保护喉咙，也有美观的效果。当然啰！若真的感冒了，最好的方式是立刻找耳鼻喉科的医师详细检查并治疗，千万不要认为它是小毛病，就忽略它，而乱买成药或喉糖来治疗，或更加费力地使用发声器官来授课，届时小病酿成大病，可就得不偿失了。
（四）养成运动的好习惯
喉咙疼说说篇五
《不要让嗓子成为教师让人心疼的理由》
小学时有位临近退休的语文老师王老师教我，已经不记得那时候到底学了些什么，印象最深的是王老师沙哑的嗓子，因为那时候每次她上课我就觉得老师好辛苦啊，为了我们，把嗓子都弄哑了。
长大了，自己也成了老师，看到了更多身边的老师嗓子沙哑，很是心疼——这是教师的职业病啊！也曾担心，可能会有那么一天，我也跟他们一样，想说说不响，想声音动听却是无能为力。
很幸运的是我有机会参加这次有关科学用嗓的培训。听了彭教授的健嗓护嗓的讲座，我豁然开朗，原来这种所谓的“教师职业病”其实是完全可以避免的。教师的嗓子不好，除了用嗓过多对声带造成损伤外，主要原因是大多数教师均未受过专门的发声训练，或用声习惯不良，或发声方法不当，极易造成嗓音的损坏。
教学离不开交流，而嗓音是交流的主要工具，教师的职业特点决定着教师必须以嗓音为媒介进行知识传播。嗓音对于教师来说，既是一种生理功能，又是一种至关重要的职业工具。孔子曰：“工欲善其事，必先利其器。”威廉姆斯先生也说：“不给教师做有关嗓音技巧的培训，就好比培训外科医生而不给他们讲解手术所需的器具一样。”
参加了这次的用嗓护嗓技术培训后，我掌握了一定的科学用嗓的理念，并决心在今后按照护嗓方案进行必要的技巧培训与练习。
一、科学用嗓
改调过去靠喉腔大声说话的习惯，尽可能说的轻一些，多练习，多找感觉，找到适合我自己的最合适的共鸣的位置，靠共鸣腔体的扩大音量，正确运用嗓音。这样发出的声音，既响亮又有一定的厚度。同时，选择恰当的用声方法，择适合自己的最佳音域和最佳音量。我们在教学中应根据自己的实际情况控制用声时间
和声音高低强弱。这样，学生听上去会更舒服，而且给我们自己的嗓子减轻负担。
二、有计划地健嗓
平时有意识地加强气息练习和嗓音练习，学会简单的健嗓方法。早上醒来时，发“咯咯”气泡音按摩自己的嗓子，让自己的嗓子慢慢放松开来。平时一有空，如果旁边没人，就用“吐舌头”的方法锻炼声带，让声带变得更有韧性。每天抽时间用“打嘟噜法”放松喉头，让自己的喉头处于一种放松不紧张的状态。坚持用科学合理的方法锻炼嗓子，并努力练习找到正确合理地用共鸣腔体辅助发音的方法，相信嗓子会越变越健康。
三、注重护嗓
加强身体锻炼，好嗓音离不开一个好的身体。
注意生活起居。在日常生活中保持乐观情绪，保证充足适量的睡眠，防止感冒引起嗓音嘶哑，尽量不吸烟和不饮用浓茶，同时少吃刺激性强的食物，不喝冷冻饮料。
注意嗓音检查和治疗。定期进行嗓音检查，有问题及时请专科医生治疗。多喝水，确保喉咙得到滋润，白天定时休息；睡眠充足；在教室里种养植物，经常浇水，避免空气干燥；如果室外空气较冷，外出时用口罩、围巾保护口腔和颈部。
再也不要让嗓子成为教师让人心疼的理由了！
喉咙疼说说篇六
《说说《土地的誓言》的教学》
说说《土地的誓言》的教学
ｌ驻：９≮誓瑟夏“篓磊￡二：：≥≥ｉ≥复爹了’，ｉ；；纛ｉ’，≥：鬟’ｔ，Ｉ，篡；≮≯．’口特级教燎余映潮．“羹
《（土地的誓言》，为“九一八”十周年而写，急切，近乎呐喊的誓愿，叙述的方式和内在感似乎是一气呵成，字里行间充溢着饱满、热烈、情的起伏表里相应，形成文章的波澜与节奏。
深沉的爱国之情。作品的语言是华美的，情感这样一些分析，似乎没有说到点子上去。是炽烈的。其精彩之处，在于用热烈的语言，我们用最简洁最概括的语言来表达，就美好的想象与回忆，表达作者内心不可遏止的是：《土地的誓言》，最优美的抒情手法是“反激情。
复”，那对故土深沉的、激越的、浓烈的赞美作者所眷念的关东原野，已被日本侵略者和思念之情，在各种各样的语言反复中得到了的铁蹄践踏十年之久。对于作者来说，她是失渲染和强化。
去的美好家园；对于国人来讲，她是祖国完整先看全文结构上表现出来的“双段反复抒版图上沦丧的土地。作者的笔下，故乡美好事情”。
物奔涌而出，对故乡的思念之情同样如浪潮一这篇文章由两个大的段落构成。
样澎湃。
第一段的主要内容是：我常常想起关东原
研读这一课，需要品析这样一个要点，那野上的一切，我时时听见故乡的呼唤，我的内
就是，作者在运用什么样的手法在抒情。
心为此而热血沸腾！
关于这一点，《教师教学用书））上有这样的第二段的主要内容是：故乡美好的生活令分析：
我梦萦魂牵，我发誓要为故乡母亲而战斗而牺１．运用呼告的手法，直接对着土地倾诉自
牲！
己的热爱、怀想、眷念，并且将倾诉对象拟人第一段是。明”写对家乡的思念，重在想化，以“她”而不是“它”相称，隐含将土地
象，全段文字中用了六处“想”；第二段文字比作“母亲”的意思。
是“暗”写对家乡的思念，重在回忆，全段文２．选择有特征、有意味的景物组成叠印的
字中没有用一个“想”字，但对家乡生活的回一个又一个画面，像电影镜头一样闪现，展现忆内容全部都是“想”。由此可见语言表达的东北大地的丰饶美丽。
高妙，由此可见高妙的反复抒情。如果我们细３．大量运用排比造成连贯的、逐渐增强的
细地分析一下，这两段文字连结构都是一样
气势，例如。当我躺在土地上的时候，当我仰的，这越发能够证明它们的“反复”。
望天上的星星……”等处。
正像人们所说：两段文字一气呵成，任由
４．课文中有忧伤、舒缓的回忆，有强烈、
情感的激流倾泻，在结构上有如双峰对峙，又
万
方数据
宛若对仗工整的一副长联。
再看第一段中的“长句反复抒情”：
当我躺在土地上的时候，当我仰望天上的
星星，手里握着一把泥土的时候，或者当我回想起儿时的往事的时候，我想起那参天碧绿的白桦林……原野上怪诞的狂风……
这是一个偏正结构的长句，三个“当我”句
是附加成分，是修饰成分，它们的“反复”，表
现了作者无时无刻的思念；“我想起”。我看见”“我听见”“我想起”的反复，表达了作者无处
不在的思念。
还要看第二段文字中的“短句反复抒情”：
在那田垄里埋葬过我的欢笑，在那稻颗上
我捉过蚱蜢，在那沉重的镐头上留着我的手印。稻禾的香气是强烈的，辗着新谷的场院辘
辘地响着，多么美丽，多么丰饶……
土地，原野，我的家乡，你必须被解放！你
必须站立
我向那边注视着，注视着，直到天边破晓。我永不能忘记，因为我答应过她，我要回
到她的身边，我答应过我一定会回去。
反复之中，可见遥远的回忆，可见热忱的期盼，可见悠长的思念，可见誓言与决心。
【教学设想】
课型：自读课
课时：一节
教学创意：诵读课
创意说明：（《土地的誓言）），就七年级的学生而言，是一篇比较难的文章，是一篇比较长的文章。而就自读课而言，又只有４０分钟或者
４
５分钟的教学时间。所以，此课的教学必须化
难为易。就课文本身的表达而言，此课的教学又必须考虑到其情感抒发的真挚热烈，考虑到语言的生动优美。综合这两个方面的要求，课文教学主要采用剪辑课文片段并以激情朗诵的方式进行。
．
教学步骤与内容：导入：
我爱这土地
艾青
假如我是一只鸟，
万
方数据我也应该用嘶哑的喉咙歌唱：
这被暴风雨所打击着的土地，这永远汹涌着我们的悲愤的河流，这无止息地吹刮着的激怒的风，和那来自林间的无比温柔的黎明……
——然后我死了，
连羽毛也腐烂在土地里面。
为什么我的眼里常含泪水？
因为我对这土地爱得深沉…．…
活动之一：厚重地铺垫铺垫内容：１．作者简介。
２．“九一八”简介。重在展示“九一八”之
后东北人民家破人亡、流离失所的惨状和悲痛，努力让学生感受到家国之痛、民族之恨，努力唤起学生的内心情感，引起学生的心灵共鸣，同时营造课堂学习的庄重氛围。
３．初读课文。利用课文“研讨与练习”中的第二个题目切入教学，切入课文内容：你觉得这篇课文中哪些语句写得最富有感情，最能打动你？找出来，读一读，背一背。学生活动，粗知课文内容，体会课文浓郁的抒情性。
活动之二：精心地剪辑
教师组织“精选”课文内容的活动．
活动形式：分组活动。
活动内容与要求：从（（土地的誓言））中选出三“块”完整的内容，形成课文朗诵稿。对这三块内容中的每一块，都要加上小标题，三个标题既要有利于诵读演示，又要力求表现课
文主题。
学生活动，师生对话，形成大致统一的看
法：
《土地的誓言》诵读稿
对于广大的关东原野，我心里怀着炽痛的热爱。我无时无刻不听见她呼唤我的名字，我无时无刻不听见她召唤我回去。我总是被这种
声音所缠绕，不管我走到哪里，即使我睡得很
沉，或者在睡梦中突然惊醒的时候，我都会突然想到是我应该回去的时候了。
故乡
当我躺在土地上的时候，当我仰望天上的
星星，手里握着一把泥土的时候，或者当我回
想起几时的往事的时候，我想起郡参天碧绿的上挂着，粮车拉粮回来，麻雀吃厌了，这里那里到处飞。稻禾的香气是强烈的，辗着新谷的
白桦林，标直漂亮的白桦树在原野上呻吟；我看见奔流似的马群，深夜嗥鸣的蒙古狗，我听
见皮鞭滚落在山涧里的脆响；我想起红布似的高梁，金黄的豆粒，黑色的土地，红玉的脸庞，
场院辘辘地响着，多么美丽，多么丰饶……
誓言
土地，原野，我的家乡，你硌须被解放！你必须站立！夜夜我听见马蹄奔驰的声音，草原
的儿子在黎明的天边呼唤。这时我起来，找寻天空中北方的大熊，在它金色的光芒之下，乃
黑玉的眼睛，斑斓的山雕，奔驰的鹿群，带着松香气味的煤块，带着赤色的足金；我想起幽远的车铃，晴天里马几戴着串铃在溜直的大道上跑着，狐仙姑深夜的谰语，原野上怪诞的狂
风……
是我的家乡。我向那边注视着，注视着，直到
天边破晓。我永不能忘记，因为我答应过她，
土地
在故乡的土地上，我印下我无数的脚印。
我要回到她的身边，我答应过我一定会回去。
为了她，我愿付出一切。我必须看见一个更美
在那田垄里埋葬过我的欢笑，在那稻颗上我捉
过蚱蜢，在那沉重的镐头上留着我的手印。我
丽的故乡出现在我的面前——或者我的坟前。而我将用我的泪水，洗去她一切的污秽和耻
辱。
吃过我自己种的白菜。故乡的土壤是香的。在春天，东风吹起的时候，土壤的香气便在田野
里飘扬。河流浅浅地流过，柳条像一阵烟雨似
活动之三：激情地演读
教师组织不同形式的表演式诵读活动，让这语言的精华，让这热爱的深情，渗透到同学
们的心灵之中。
的窜出来，空气里都有一种欢喜的声音。原野
到处有一种呜叫，天空清亮透明，劳动的声音
从这头响到那头。秋天，银线似的蛛丝在牛角教师进行学习小结。
国舀圈岛
一字之差的教训
——谈“订”与“定”
据报道．有一姓李的先生为购买一辆ＰＯＬＯ牌轿车，向车行预付订金５０００元，双方约定一个月后交货。订金收据写的是“预付定金５０００元”，李先生当时没在意写的是“订金”还是“定金”，只看了一下上面写着５０００元，就放心走了。半个月后，李先生要求遇车。车行告诉他，车可以退，但“定金”不能退。李先生大惑不解，质问为何，经理说：先生交的是“定金”啊，这是不能退的。李先生大呼上当，追悔莫及。类似李先生这样的案例，还频频发生在房屋买卖或租赁中。
“订”是形声字。本义为评议、评定，引中指改正、商定（经研讨或协商后把计划、章程、合同等确定下来）、约定（经商讨或接一定程序约定）、装订。
“定”是会意字。本义为安稳、平静，引申指安定、决定、固定、约定（已经约定或规定了的）。
“订”与“定”都有商定、约定义，但。订”带有契约的性质，如。订单，订购、订货、订户、订婚”等，着重于商讨的过程．带有庄重色彩；。定”带有决定义。一般是单方面的，无须经过双方商讨，如“定产、定销、定级、定价”等，着重于确定的结果，没有特殊的庄重色彩。
。定金”和。订金”在法律上，二者的区别不客忽视：“订金”只是预付的部分货款．有某种承诺的意思。不具有担保合同履行的作用，是买方对卖方的保证。礁卖方违约是否双倍返还的问题上并不明确。如果卖方违约，只要求退还买方订金即可。而“定金”（俗称“定钱”）是履行合同的保证金，是一方当事人为保证履行合同而先行付给对方的款项。如果买方违约，定金不退，如果卖方违约．就要向买方双倍返还定金。懂得这些道理。我们就再也不会上当受骗了。
万方数据
说说《土地的誓言》的教学
作者：作者单位：刊名：英文刊名：年，卷(期)：
余映潮
语文世界(教师之窗)
THE WORLD OF CHINESE LITERATURE2010(3)
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引用本文格式：余映潮 说说《土地的誓言》的教学[期刊论文]-语文世界(教师之窗) 2010(3)