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别人难过了怎么安慰的篇一
《朋友伤心了怎么办？教你如何正确安慰别人!》
朋友伤心了怎么办？教你如何正确安慰别人！
You know that mildly panicked feeling you get when you found out your friend’s mother just died and you really don’t know what to say? 你有没有过这样惊慌的经历：你好友的母亲不幸去世，她正沉浸在撕心裂肺的痛苦之中，你却不知道如何去安慰她？
Breathe. It will be okay.
深呼吸，你能行的。
1. Not so good – “God will never give you more than you can handle.”
1. 不要说：“上帝不会让你承受更多苦难。”
Even if the person has a faith system that includes God, this phrase has the tacit implication that if you can’t handle things, you must not have enough faith, you’re a bad Christian, etc.
如果这个人对上帝有着很坚定的信仰，这句话就有了隐藏的含义：
也
就是说如果你处理不好这件事，你肯定是没有坚定的信仰，不是虔诚的基督徒等等。
Better – “This must be so hard for you.”
不如说：“我知道你肯定非常难受。”
2. Not so good – “I’m sure it’s all for the best.”
2. 不要说：“我想这一切可能是最好的结果。”
Ack! Try really hard not to say this! Right now, the grieving person doesn’t see that anything is for the best except to have her loved one back.
我的天，千万别说这句话！这个沉浸在悲痛中的人并不觉得一切是好结果，除非她的至亲能够复活。
Better – “It’s hard to understand why these things happen.”
不如说：“真不知道为什么会发生这样的事情。”
3. Not so good – Saying nothing at all.
3. 不要：什么都不说。
This is actually one of the worst things that can happen to a grieving person: having people ignore his pain. If you’re not sure what to say, or are uncertain that the person wants to talk about it, it’s okay to say just that.
周围的人忽视他的伤痛，这对伤痛的人来说可能是最坏的事情之一了。如果你不知道去说些什么，或者不确定他是否愿意聊这件事，那就直接说出来吧。
Better – “I’m not sure what to say but I want you to know I’m here for you.”
不如说：“我不知道该说些什么，你只要知道我一直都在你身边。”
4. Not so good – “He’s in a better place” or “Just be happy he isn’t in pain anymore.”
4. 不要说：“他去了更好的地方” 或 “开心点，他不再痛苦了。” These things are always so well-intentioned, but ouch! The place the griever wants him to be is with her, no matter how much pain he was in or how difficult the caregiving was.
这些话的初衷的确是好的，但是悲痛者还是希望至亲就在自己身边，无论至亲有着什么样的痛苦或者无论照顾起来是多么的麻烦。 Better – “You must miss him terribly.”
不如说：“你肯定十分想念他。”
5. Not so good – “I know exactly how you feel.”
5. 不要说：“我完全知道你的感受。”
This is very tempting to say, but be careful: Even if you have experienced a loss, each person has their own unique path to travel so you can’t know exactly how he feels.
我们总会说这句话，但是记住，即使你也失去过亲人，但每个人的生命旅途不一样，所以你并不可能完全知道别人的感受。
Better – “I can’t begin to understand how you feel”
不如说：“我没法真正体会你现在的感受。”
6. Not so good – “You’ll feel better soon.”
6. 不要说：“你马上就会好的。”
This is a presumptive thing to say and it’s more for your benefit than your friend’s. You wanther to feel better because you hate to see her suffer. Make sure you don’t dismiss her grief.
这是个假设句，实际上是从你的角度出发而非你的朋友，因为你不想再看到自己的朋友沉浸在痛苦之中，这样你自己也会好过点。但是别忘了你并没有减轻她的伤痛。
Better – “I’ll be here for as long as you need me.”
不如说：“只要你需要我，我就会一直在这里。”
7. Not so good – “You should _________.”
7. 不要说：“你应该......”
Each person has her own unique path of grief to follow so it isn’t helpful or comforting to make suggestions as to how she should grieve or suggest that she do certain activities to help her feel better.
每个人有着自己处理痛苦的办法，所以不要给她意见，不要告诉她如何哀悼或应该去做些什么减轻痛苦，这毫无用处。
Better – “Do what you need to do to grieve – I’ll support you however I can”
不如说：“用你自己的方式去哀悼，我会尽我所能支持你。”
8. Not so good – “She wouldn’t have wanted you to be sad.”
8. 不要说：“她也不愿意看到你这么伤心。”
Guilt alert! Saying this, even if it’s true, may make the person feel like they “shouldn’t” be sad and that they aren’t handling the loss “right.” 小心！这句话可能会引起对方的罪恶感。即使这句话是真的，也只会让别人觉得他们不应该悲伤，他们处理悲伤的方式不对。 Better – “I can see that you are really sad and miss her so much.” 不如说：“我知道你很难过，也十分想念她。”
9. Not so good – “Just stay busy and you’ll be okay.”
9. 不要说：“让自己忙起来，你马上就好起来了。”
This is dismissive of the person’s feelings, no matter how good the intention. It is okay to say what worked for you when you experienced grief, but make sure it’s not in the form of a command.
这是对别人感受的一种无视，无论你初衷有多好，当别人悲伤时说这些的确有点用，但记住不要用命令的口吻。
Better – “When I was grieving, staying busy was helpful for me, but that may or may not be what works best for you.”
不如说：“当我难过的时候，让自己忙起来是个好办法，但是我不知道对你是否适用。”
10. Not so good – “It’s time for you to get yourself together.”
10. 不要说：“是时候让自己振作起来了。”
Each person’s path of grief is unique. Maybe it isn’t time for her to get herself together yet.
每个人哀悼的方式都不一样，所以也许现在并不是让她收拾感情振作
别人难过了怎么安慰的篇二
《如何安慰一个悲伤的人？》
如何安慰一个悲伤的人？ 如何安慰一个伤心人啊？
每个人都有脆弱的时候，脆弱时刻往往是我们受伤的时刻，内心翻涌着无力，疲惫，痛苦，孤独等等复杂的情绪。按照马斯洛的需求层次理论，归属和爱的需求是人类本能需求之一，这种需求的满足可以使我们免于孤独和冷漠的侵扰，获得温暖和宁静。如同缺乏食物会感到饥饿一样，我们的身体进行了这样的生物设定。
我们体内有一个“依恋系统”，它的正常运转能够帮我们应对危险和压力。关于依恋，有一个著名的实验，刚出生的恒河猴们在面对用毛巾包裹的机器人妈妈和冷冰冰的可以喂奶的妈妈时，会喝完奶后紧紧地抱住比较温暖但不会提供食物的那个。科学家们发现不安全依恋的个体的心率和“压力激素”的水平高于安全依恋个体，就是说，对身边信赖人的依恋，以及来自他们的安慰能抚平我们内心的伤害。
安慰是一种能力，是心与心之间力量的传递
说到安慰，就不得不提心理学中另外一个重要的概念——共情，这也是情商的核心能力之一。如果没有共情就没有安慰。共情包括认知共情和情感共情，前者是对他人目的、企图、信仰的理解；后者指的是对他人情绪状态的感受。人人都有共情的能力，这是进化的选择。有共情障碍的人往往出现交往困难，甚至反社会行为。俗话说知己知彼百战百胜，那些缺乏准确了解对方观点和情绪的人已经在一轮又一轮的战斗中倒下了。他们或者不能找到盟友，或者不能很好的判断形势。
在脑成像的研究中，情感共情的发育很早，伴随情绪相关脑区的成熟而成熟，比如边缘系统和杏仁核。而认知共情则与顶额叶的发育一致，顶叶额叶是与高级认知功能相关的脑区。科学家们还在大脑中发现了一种“共情神经元”——镜像神经元，这些神经元会在我们看到他人悲伤的时候被激活，并且和我们自己悲伤时激活的脑区部位一致。
在安慰人这件事上，情感共情能够让我们对对方的情绪感同身受，认知共情则告诉我应该选择哪种方法去帮助对方。镜像神经元就是最小的共情单位。
共情让我们摆脱孤独，参与维系着人与人之间各种复杂的关系，不过，虽然我们每个人都天生具有共情的能力，但是这种能力是存在个体和性别的差异的。给予相同的情绪刺激，有些人的情绪相关脑区的激活程度明显要低一些。而且从日常经验来看，似乎女性更容易对人产生共情一些。因此，也不是每一个人都适合扮演安慰者的角色，当然，总不能给你做一个脑成像扫描再判断你适不适合安慰别人，可以想象一下，当你看到那些比你不幸的人时，你的感受是怎样的。你是否能够感同身受而且完全站在对方的立场上去理解问题。如果内心有些幸灾乐祸或者觉得又到了展示自己高瞻远瞩英明神武的时候，内心好为人师的念头蠢蠢欲动。还是先打住，因为这可能会适得其反，让朋友离你更远。
好，现在假设我们的共情系统已经被激活，正在待命中，我们已经感受到从对方身上传来的浓浓的悲伤气息，而且打心底想要帮助他而不是想显示自己优越感的小火苗越烧越旺。接下来该怎么做呢？
第一步，先判断他需要怎样的安慰：空间 vs 陪伴
在希伯来人的语言中，安慰是对心说话的意思。人伤痛时，未必需要听一番大道理，可能需要的是自己的心与自己说话，需要一个人走到空旷安静的地方跑步、思考，听一听内心最深处的细微话语。当你察觉出你的朋友突然不愿意说话，或者情绪有些低沉时，可以先试探性的问一下：“发生什么事了吗，需要我帮忙吗？”。表示自己的关心以及愿意提供帮助的意愿，但不要强求对方，更不要因为好奇而打探。如果他表现出回避的态度，或者没有倾诉和寻求帮助的意愿，那就克制住自己想要帮助他的心情。他可能仅仅需要一点空间来想清楚一些事情而已。
第二步，倾听与表达
心理咨询师的共情水平都非常高，我们可以向心理咨询师们借鉴一些小技巧，来学习如何在对方需要我们的时候合适的表达自己的安慰。陪伴和理解是安慰的基础，当然我们的最终目的，不仅仅在于“你的伤痛我都懂”，也可以尝试超越情感共情的水平实现成长的目的。
下面这些技巧，是心理咨询师在面对来访者时常用的倾听技术。
1．耐心而积极的倾听。所谓积极倾听，即指有明确的目的定向，不断获得信息作出判断、决定反馈，并且保持有持续的高度注意。直接表达积极倾听的方式可以分为两种：语言和非语言方式。
（1）语言方式：补充说明、提问、提出共同点、简单重述对方谈话的内容、表明自己的见解、尝试性地以完全符合或相似的语言反映对方的陈述内容。
（2）非语言方式：点头、手势、目光接触，身体前倾，伴随非语词性的“嗯”“哦”、“噢”等。
2．情感反映。它是指咨询师理解并反馈来访者所表达的情绪情感，是一种重要的参与技术。情绪情感以言语或非语言的方式来表达。言语主要是指言语表情，而非言语则主要指面部表情和身段表情（即体语）。言语表情是指通过词语（名词、副词、形容词、动词等）、语气语调等方式表达的情绪情感，如“美好”、“可爱”、“伟大”、“向往”、“战斗”、“伤害”、“厌恶”等。面部表情是指肌肉变化、眼神变化而表达的情绪情感，如高兴时，嘴角上扬；烦恼时，眉头紧锁；吃惊时，眼睛瞪大等。身段表情在日常生活中是人们识别情绪的重要方向，如愤怒时，身体僵硬；害怕时，全身颤抖；沮丧时，摇头叹气等。
咨询师反馈来访者表达的情绪情感，有助于增共情和双方感情疏通，有助于来访者对情感的自我理解和对问题的深入探索，有助于咨询师对来访者表达的准确理解。
3．总结和探索。简短总结谈话要点，引导对方的注意力，保证谈话按一定方向进行，同时也有利于从更深层次、更新角度分析对方所处环境。
4．自我表露。从对方需要出发，与其分享自己的个人情感、态度、观念、经历，即心理学上所说的“自我开放”或“自我暴露”。“自我开放”(self—disclosure)在心理咨询中起着重要的作用：可以使来访者感到晤谈中双方地位的平等可以使来访者感到咨询师的真诚、坦率，从而增强对咨询师的信任；可以增加来访者的自我开放程度。
5．解释。它指咨询师运用某种咨询理论或自身的经验，观察、描述、分析来访者心理
别人难过了怎么安慰的篇三
《如何安慰难受时的女性》
别人难过了怎么安慰的篇四
《如何安慰悲伤的朋友？》
我们随着年龄的增长，人世的变迁，遇到让人难过事的几率越来越高——好友经历婚变、同事婆婆中风、好友的年少至亲得了绝症……人生的生老病死，是我们无论如何也逃避不了的东西。我们能帮什么忙？应该帮忙吗？怎么帮，才算有效？要帮到什么程度？
有人宁愿不说，害怕说错话，有人则是言不由衷，绕了一大圈还是没有切入重点。总之人们害怕自己不恰当的表白，不恰当的行为大过安慰本身。
那么怎样开启发自内心的深层对话？而不是体面的，肤浅的表面对话？该如何以最自然的方式来做最有效的对话，不妨看看专家怎么说吧？
1、用心聆听，学会停顿
如果说倾诉会缓解焦虑，而聆听是决定谈话效果的关键。
聆听，不是保持沉默，而是用心仔细听对方说了什么，没说什么，以及真正的涵义。聆听不是急于发表自己的意见，出主意，或者发问。通常我们会急于分享自己的故事，或者询问对方问题，获得事情的真相，以为这样就是聆听该有的姿态。然而，聆听应该是用我们的眼、耳和心，去听对方的声音，而不要急于了解真相，立刻对事件下结论。这样会造成误会和伤害，好心办坏事。
正确的方法是找个相对隐蔽放松的空间，准备一些缓解压力的饮料，有些动人但安静的音乐很不错。你们坐得很舒服，开始谈话的氛围是轻松的，私密的。
在对话时，有时说，有时听，当听到自己内心响起“我不懂……”时，就是应该停顿下来问对方：我是否错过什细节了？这个问题是不是这样子？我们必须提醒自己，放慢不自觉产生的机械式反应，例如，想快速解决对方的不安，因而没有正面思考问题，便直接跳到采取行动的阶段——说些或者做些我们认为对对方有益的事。
从容不迫地停顿与思考，可让我们停止下判断、停止反应，并产生好奇心。停顿就像开车时，变换排档时，所需使用的离合器：先减速到某种程度，扣上齿轮之后，才能进行有效加速。安慰的艺术，在于“在适当的时候，说适当的话”，要避免在一时冲动下，说出不该说的话。
2、是朋友，不是救世主
帮别人度过难关，不等于将他们从痛苦处境中“拯救”出来。你不是他的英雄，他也不是你的奴隶。人们有权利和责任，去承受他们行为的后果及其所带来的困境。我们接受他们的痛苦，让他们去感觉痛苦，并且不试着快速驱散痛苦。我们试着提供让他们越过“恐惧之河”的桥梁。当别人身陷苦痛时，支援他们最基本的法则是：允许对方哭泣。哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式，而哭泣是疗伤的过程。所以，别急着拿面纸给对方，只要让他知道你支持他的心意就好。
3、给予安慰，提供实际帮助
给予安慰不是告诉别人：“你应该觉得……”或是“你不应该觉得……”。人们有权利保有其真正的感受。安慰是指：不要对他们下判断，不要想他们正在受苦，需要接受帮忙；安慰是指：给予他们空间去恢复那种做自己、认同自己的感觉。我们不需要透过“同意或反对”他们的选择处理困境的方法，来表达关心。
不需要帮别人找到所有问题的解决方案，即便是亲人也一样。我们可以尽力提供可用资源——别的朋友、专家、朋友的朋友，一切有效方式，来帮助他们找到答案，可以帮人打电话，找到专家，也可以找些书籍，或者干脆提供一个躲避的空间，让他们平静，自己去寻找答案。
4、感同身受，但不等于他人
面对别人的苦痛，我们时常会想起自己的一些类似的经历，应该找到合适的时机表达——让他觉得这个痛苦，并不只“青睐”他，曾经也让你痛苦。也许说出你的那段往事，会给他一些解决的提示。对他们的遭遇感同身受，我们不仅分担对方的痛苦，也需要忍受自身的煎熬。不论面临的处境如何，善意的现阿你也可以采取写字条，发短信来表达，有时候，书写的感觉，可以让人更重视。“疗效对话”尚有许多不同的形式，让对方温暖不失面子的做法最可取。
5、长期守候，充当“共鸣箱”
改变会带来许多混乱，没有人可以快速地改变、整顿混乱。对方在巨变时期，需要有人和他讨论“该怎么办？选择了这个，会有什么有的结果？”。做为朋友，我们试着更多地关心对方，增加见面、吃饭的机会，充当对方的“共鸣箱”，且能不厌其烦地供其反复使用。
6、勇敢地挺身而出
不论身处任何状况，对自己不知该说什么而感到困窘，这是正常的。让我们想帮助的人知道我们的感觉，也是一种好的方法。甚至可以老实地说：“我不知道你的感觉，也不知道自己该说什么，但是我真的很关心你。”即使自己对这样的表达觉得可笑，还是可以让对方觉得温暖，而且让对方更快地调整好和别人沟通的状态。
你也可以采取写字条，发短信来表达，有时候，书写的感觉，可以让人更重视。“疗伤对话”有许多不同的形式，但让对方温暖不失面子的做法最可取。
文/佚名
心理延伸
别人难过了怎么安慰的篇五
《如何安慰一个悲伤的人》
如何安慰一个悲伤的人？
每个人都有脆弱的时候，脆弱时刻往往是我们受伤的时刻，内心翻涌着无力，疲惫，痛苦，孤独等等复杂的情绪。按照马斯洛的需求层次理论，归属和爱的需求是人类本能需求之一，这种需求的满足可以使我们免于孤独和冷漠的侵扰，获得温暖和宁静。如同缺乏食物会感到饥饿一样，我们的身体进行了这样的生物设定。 我们体内有一个“依恋系统”，它的正常运转能够帮我们应对危险和压力。关于依恋，有一个著名的实验，刚出生的恒河猴们在面对用毛巾包裹的机器人妈妈和冷冰冰的可以喂奶的妈妈时，会喝完奶后紧紧地抱住比较温暖但不会提供食物的那个。科学家们发现不安全依恋的个体的心率和“压力激素”的水平高于安全依恋个体，就是说，对身边信赖人的依恋，以及来自他们的安慰能抚平我们内心的伤害。
安慰是一种能力，是心与心之间力量的传递
说到安慰，就不得不提心理学中另外一个重要的概念——共情，这也是情商的核心能力之一。如果没有共情就没有安慰。共情包括认知共情和情感共情，前者是对他人目的、企图、信仰的理解；后者指的是对他人情绪状态的感受。人人都有共情的能力，这是进化的选择。有共情障碍的人往往出现交往困难，甚至反社会行为。俗话说知己知彼百战百胜，那些缺乏准确了解对方观点和情绪的人已经在一轮又一轮的战斗中倒下了。他们或者不能找到盟友，或者不能很好的判断形势。 在脑成像的研究中，情感共情的发育很早，伴随情绪相关脑区的成熟而成熟，比如边缘系统和杏仁核。而认知共情则与顶额叶的发育一致，顶叶额叶是与高级认知功能相关的脑区。科学家们还在大脑中发现了一种“共情神经元”——镜像神经元，这些神经元会在我们看到他人悲伤的时候被激活，并且和我们自己悲伤时激活的脑区部位一致。
情感共情
在安慰人这件事上，情感共情能够让我们对对方的情绪感同身受，认知共情则告诉我应该选择哪种方法去帮助对方。镜像神经元就是最小的共情单位。
共情让我们摆脱孤独，参与维系着人与人之间各种复杂的关系，不过，虽然我们每个人都天生具有共情的能力，但是这种能力是存在个体和性别的差异的。给予相同的情绪刺激，有些人的情绪相关脑区的激活程度明显要低一些。而且从日常经验来看，似乎女性更容易对人产生共情一些。因此，也不是每一个人都适合扮演安慰者的角色，当然，总不能给你做一个脑成像扫描再判断你适不适合安慰别人，可以想象一下，当你看到那些比你不幸的人时，你的感受是怎样的。你是否能够感同身受而且完全站在对方的立场上去理解问题。如果内心有些幸灾乐祸或者觉得又到了展示自己高瞻远瞩英明神武的时候，内心好为人师的念头蠢蠢欲动。还是先打住，因为这可能会适得其反，让朋友离你更远。
好，现在假设我们的共情系统已经被激活，正在待命中，我们已经感受到从对方身上传来的浓浓的悲伤气息，而且打心底想要帮助他而不是想显示自己优越感的小火苗越烧越旺。接下来该怎么做呢？
第一步，先判断他需要怎样的安慰：空间 vs 陪伴
在希伯来人的语言中，安慰是对心说话的意思。人伤痛时，未必需要听一番大道理，可能需要的是自己的心与自己说话，需要一个人走到空旷安静的地方跑步、思考，听一听内心最深处的细微话语。当你察觉出你的朋友突然不愿意说话，或者情绪有些低沉时，可以先试探性的问一下：“发生什么事了吗，需要我帮忙吗？”。表示自己的关心以及愿意提供帮助的意愿，但不要强求对方，更不要因为好奇而打探。如果他表现出回避的态度，或者没有倾诉和寻求帮助的意愿，那就克制住自己想要帮助他的心情。他可能仅仅需要一点空间来想清楚一些事情而已。
第二步，倾听与表达
心理咨询师的共情水平都非常高，我们可以向心理咨询师们借鉴一些小技巧，来学习如何在对方需要我们的时候合适的表达自己的安慰。陪伴和理解是安慰的基础，当然我们的最终目的，不仅仅在于“你的伤痛我都懂”，也可以尝试超越情感共情的水平实现成长的目的。
美剧《扪心问诊》（In Treatment）
下面这些技巧，是心理咨询师在面对来访者时常用的倾听技术。
1．耐心而积极的倾听。所谓积极倾听，即指有明确的目的定向，不断获得信息作出判断、决定反馈，并且保持有持续的高度注意。直接表达积极倾听的方式可以分为两种：语言和非语言方式。
（1）语言方式：补充说明、提问、提出共同点、简单重述对方谈话的内容、表明自己的见解、尝试性地以完全符合或相似的语言反映对方的陈述内容。
（2）非语言方式：点头、手势、目光接触，身体前倾，伴随非语词性的“嗯”“哦”、“噢”等。
耐心倾听
2．情感反映。它是指咨询师理解并反馈来访者所表达的情绪情感，是一种重要的参与技术。情绪情感以言语或非语言的方式来表达。言语主要是指言语表情，而非言语则主要指面部表情和身段表情（即体语）。言语表情是指通过词语（名词、副词、形容词、动词等）、语气语调等方式表达的情绪情感，如“美好”、“可爱”、“伟大”、“向往”、“战斗”、“伤害”、“厌恶”等。面部表情是指肌肉变化、眼神变化而表达的情绪情感，如高兴时，嘴角上扬；烦恼时，眉头紧锁；吃惊时，眼睛瞪大等。身段表情在日常生活中是人们识别情绪的重要方向，如愤怒时，身体僵硬；害怕时，全身颤抖；沮丧时，摇头叹气等。
咨询师反馈来访者表达的情绪情感，有助于增共情和双方感情疏通，有助于来访者对情感的自我理解和对问题的深入探索，有助于咨询师对来访者表达的准确理解。
3．总结和探索。简短总结谈话要点，引导对方的注意力，保证谈话按一定方向进行，同时也有利于从更深层次、更新角度分析对方所处环境。
4．自我表露。从对方需要出发，与其分享自己的个人情感、态度、观念、经历，即心理学上所说的“自我开放”或“自我暴露”。“自我开放”(self—disclosure)在心理咨询中起着重要的作用：可以使来访者感到晤谈中双方地位的平等可以使来访者感到咨询师的真诚、坦率，从而增强对咨询师的信任；可以增加来访者的自我开放程度。
5．解释。它指咨询师运用某种咨询理论或自身的经验，观察、描述、分析来访
者心理问题的实质、原因和发展过程。运用解释时应注意要适度，解释方式要因人而异。咨询师解释的理论依据应尽量与来访者已有的理论取向吻合，这样有助于来访者对解释的理解和认同。
6．对质。它是指咨询师对来访者的感觉、经验与行为深刻了解后所作出的反应。咨询师就来访者言行中的矛盾、歪曲及逃避的部分，通过询问技术，向其提出问题，协助来访者觉察自己的感觉、态度、信念和行为上不一致或欠协调的地方。对质技术强调适时、适度、适当的原则。咨询师采用对质式询问时，应注意，①对质应在高度共情的基础上进行，②对质应该用投入的态度，③对质应该是试验性的，即要用假设的态度，用和缓且具有弹性的语气来提问，④对质要用渐进的方法，从来访者能接受的层面开始，再缓慢导入更深的层面。
安慰这件小事并不简单
总之，安慰这件看似简单的事也是需要练习的，但基本的原则不外乎尊重、共情、理解和支持。更多时候也是一种人格魅力的自然流露。
本文只是简单地介绍朋友之间的相互支持的策略，不能完全等同于亲密关系中的支持，因为后者要涉及到不同的依恋类型。
别人难过了怎么安慰的篇六
《如何安慰悲伤的朋友》
如何安慰悲伤的朋友？
总是有那样一个时刻，朋友有难，需要你的安慰和帮助。如何有效地安慰到对方，这个貌似简单的行为却有着聪明的技巧。
我们随着年龄的增长，人世的变迁，遇到让人难过事的几率越来越高——好友经历婚变、同事婆婆中风、好友的年少至亲得了绝症……人生的生老病死，是我们无论如何也逃避不了的东西。我们能帮什么忙？应该帮忙吗？怎么帮，才算有效？要帮到什么程度？
有人宁愿不说，害怕说错话，有人则是言不由衷，绕了一大圈还是没有切入重点。总之人们害怕自己不恰当的表白，不恰当的行为大过安慰本身。
那么怎样开启发自内心的深层对话？而不是体面的，肤浅的表面对话？该如何以最自然的方式来做最有效的对话，不妨看看专家怎么说吧？
1、用心聆听，学会停顿
如果说倾诉会缓解焦虑，而聆听是决定谈话效果的关键。
聆听，不是保持沉默，而是用心仔细听对方说了什么，没说什么，以及真正的涵义。聆听不是急于发表自己的意见，出主意，或者发问。通常我们会急于分享自己的故事，或者询问对方问题，获得事情的真相，以为这样就是聆听该有的姿态。然而，聆听应该是用我们的眼、耳和心，去听对方的声音，而不要急于了解真相，立刻对事件下结论。这样会造成误会和伤害，好心办坏事。
正确的方法是找个相对隐蔽放松的空间，准备一些缓解压力的饮料，有些动人但安静的音乐很不错。你们坐得很舒服，开始谈话的氛围是轻松的，私密的。
在对话时，有时说，有时听，当听到自己内心响起“我不懂……”时，就是应该停顿下来问对方：我是否错过什细节了？这个问题是不是这样子？我们必须提醒自己，放慢不自觉产
生的机械式反应，例如，想快速解决对方的不安，因而没有正面思考问题，便直接跳到采取行动的阶段——说些或者做些我们认为对对方有益的事。
从容不迫地停顿与思考，可让我们停止下判断、停止反应，并产生好奇心。停顿就像开车时，变换排档时，所需使用的离合器：先减速到某种程度，扣上齿轮之后，才能进行有效加速。安慰的艺术，在于“在适当的时候，说适当的话”，要避免在一时冲动下，说出不该说的话。
2、是朋友，不是救世主
帮别人度过难关，不等于将他们从痛苦处境中“拯救”出来。你不是他的英雄，他也不是你的奴隶。人们有权利和责任，去承受他们行为的后果及其所带来的困境。我们接受他们的痛苦，让他们去感觉痛苦，并且不试着快速驱散痛苦。我们试着提供让他们越过“恐惧之河”的桥梁。当别人身陷苦痛时，支援他们最基本的法则是：允许对方哭泣。哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式，而哭泣是疗伤的过程。所以，别急着拿面纸给对方，只要让他知道你支持他的心意就好。
3、给予安慰，提供实际帮助
给予安慰不是告诉别人：“你应该觉得……”或是“你不应该觉得……”。人们有权利保有其真正的感受。安慰是指：不要对他们下判断，不要想他们正在受苦，需要接受帮忙；安慰是指：给予他们空间去恢复那种做自己、认同自己的感觉。我们不需要透过“同意或反对”他们的选择处理困境的方法，来表达关心。
不需要帮别人找到所有问题的解决方案，即便是亲人也一样。我们可以尽力提供可用资源——别的朋友、专家、朋友的朋友，一切有效方式，来帮助他们找到答案，可以帮人打电话，找到专家，也可以找些书籍，或者干脆提供一个躲避的空间，让他们平静，自己去寻找答案。
4、感同身受，但不等于他人
面对别人的苦痛，我们时常会想起自己的一些类似的经历，应该找到合适的时机表达——让他觉得这个痛苦，并不只“青睐”他，曾经也让你痛苦。也许说出你的那段往事，会给他一些解决的提示。对他们的遭遇感同身受，我们不仅分担对方的痛苦，也需要忍受自身的煎熬。不论面临的处境如何，善意的现阿你也可以采取写字条，发短信来表达，有时候，书写的感觉，可以让人更重视。“疗效对话”尚有许多不同的形式，让对方温暖不失面子的做法最可取。
5、长期守候，充当“共鸣箱”
改变会带来许多混乱，没有人可以快速地改变、整顿混乱。对方在巨变时期，需要有人和他讨论“该怎么办？选择了这个，会有什么有的结果？”。做为朋友，我们试着更多地关心对方，增加见面、吃饭的机会，充当对方的“共鸣箱”，且能不厌其烦地供其反复使用。
6、勇敢地挺身而出
不论身处任何状况，对自己不知该说什么而感到困窘，这是正常的。让我们想帮助的人知道我们的感觉，也是一种好的方法。甚至可以老实地说：“我不知道你的感觉，也不知道自己该说什么，但是我真的很关心你。”即使自己对这样的表达觉得可笑，还是可以让对方觉得温暖，而且让对方更快地调整好和别人沟通的状态。
你也可以采取写字条，发短信来表达，有时候，书写的感觉，可以让人更重视。“疗伤对话”有许多不同的形式，但让对方温暖不失面子的做法最可取。
别人难过了怎么安慰的篇七
《谁会了解我、谁会在我难过的是时候安慰我d=1335492396》
谁会了解我、谁会在我难过的是时候安慰我
分类: 个人日记
日期: 2012-04-27 10:06
原文地址:
朋友那么多，知心的却很少，
过客那么多，记住的却很少，
没有人知道我的难过，
没有人知道我的失落，
没有人知道我的无助，
没有人知道我的寂寞，
没有人知道我的不开心，
没有人懂我理解我心疼我。
如果有一天，
我因为某件事而哭泣，
有人会关心会心疼吗？
又有谁会给我肩膀让我依靠？
又有谁会理解我心里的伤痛？
如果有一天，
我因为你而哭泣，
你会怎么想怎么做？
让我可以不孤单？
不知道从什么时候开始，
我也开始变的感伤，
只知道:
每天都重复着同样的生活，
有了一定的规律，
…枯燥…
…乏味…
…郁闷…
…伤心…
…无奈…
…难过…
…感伤…
我也习惯了一个人，
喜欢一个人独处的感觉，
不知是时间变了，
还是自己变了。
不知道什么时候开始，
我也爱上了安静，
喜欢上了寂寞，
也许，
我一直认为我是一个坚强的人。
但是现实中的我却没有自己想象中的坚强。
有时候突然从梦中醒来，
不知为何有种想哭的感觉，
一切都是那么的莫名其妙，
一切都变的让我感到那么压抑，
身边的人来了又走了，
只有我一个人留在原地，
我找不到属于自已的方向，
多么希望我的下一站是幸福，
可是我却找不到任何出路，
我埋着头，
感受身边人身上淡淡的味道，
为什么都带着淡淡的忧伤？
我希望生活可以变的简单，
让我可以不那么累，
但是现在的生活也并不复杂，为什么还是让我讨厌？内心很脆弱，表面很坚强，面对身边的是是非非，我只有保持沉默，心里好难受，好压抑，好苦，好痛，好累…觉得心里好委屈。。。。。。
总是告诉自己要坚强，可是眼泪却总是不争气，每次想你的时候，心里有说不出的滋味，幸福并心痛着，快乐并心酸着，觉得自己好堕落，好无能，好没用，真的好想逃避这样的生活，想要离开，想要解脱，可是我不能更不可以。
我过的并不快乐，不是我不知足，我拼命的想幸福，可是幸福却离我越来越遥远。我好想留住你，好想陪在你身边，可是现实真的好残忍.....谁会了解
我、谁会在我难过的是时候安慰我。。。。。。
别人难过了怎么安慰的篇八
《沟通技巧》
真正的情商高，不是虚伪，而是温暖！
“真正的情商高，不是虚伪，而是温暖。” 要怎么说话呢？
1.把你说的“不对”统统改成“对”。我有个朋友最喜欢说“不”，不管别人说什么，他先说“不”，“不对”，”不是的”，但他接下来的话并不是推翻别人，只是补充而已。他只是习惯了说“不”，大家都讨厌他。谁喜欢被否定啊？我采访过一个学识特别渊博的教授，我发现他有个美好的小习惯，不管对方说了多么愚蠢的话，他一定会很诚恳地说，“对”，认真地指出你这个话可以成立的点，然后延展开去，讲他的看法。他这么牛的人，肯定了粗鄙的你，你一定受宠若惊。而他把你的意见上升到那样高度，你发现自己和他都好厉害哦。从此我学会了这一点，先肯定对方，再讲自己的意见，沟通氛围会好很多哦。
2.说“谢谢”的时候可以加上“你”，或者加上对方的名字。“谢谢”和“谢谢你”的差别在哪？“谢谢”是泛指，而“谢谢你”是特指，更走心。对于
陌生人，你说“谢谢你
”，对于认识的人，加上对方的名字，会友善很多。很多。很多。
3.请别人帮忙的时候，句子末尾加上“好吗”。千万不要用命令的语气说话，加上“好吗”两个字，就变成商量的语气，对方会觉得更被尊重。一个朋友是上市公司总裁，他每次让我做什么事，都会加“可以吗”“你方便吗”“好吗”——尤其是对待世俗意义上比自己地位低的人，用商量的语气，显得你更有教养哦。
4.聊天的时候，少用“我”，多说“你”。蔡康永就说过，聊天的时候，每个人都是朕。每个人都只想聊自己。你讲了自己的经历，或者对某件事的看法，然后加上“你呢”，“你觉得呢”，把话题丢给对方，让对方也有表达的空间和权力，你会变得可爱很多。
5.多用“我们”、“咱们”，可以迅速拉近关系。比如跟刚认识的人约见面，比起问“明天在哪儿见面啊”，换成“明天咱们在哪儿见面啊”，只是一个细节的改动，就显得更亲切了，对吧。
6.赞美别人的时候，不要太空泛，要具体地赞美细节。“你好美啊”、“你好聪明”、“你好厉害”这些是普通级的赞美，更高级的赞美是，找到对方怎么美、怎么聪明、怎么厉害。比如认识一个姑娘身材特别好，而她已经听腻了别人夸她身材好了，有个人夸她“中国女孩的腰臀比例都不太好，只有你是一个例外”，她印象最深刻，然后她就嫁给对方了。而经常有人夸我，咪蒙你写的书好棒哦，你文笔太好了，老实说我会当成一种客套，但是如果对方说我哪篇文章写得特别好，哪段话他特别喜欢，我会特别感动，原来他是真的喜欢我的文字啊。
7.赞美别人鲜为人知的优点，赞美他期待被夸奖的部分。美貌的人都希望你夸他有内涵，企业家都希望你夸他有人文情怀，才女都希望你夸她美，缺哪补哪。我又忍不住刻薄了，说好的高情商呢？但如果他真的就是肤浅，真的就是奸商，真的就是肮脏不堪，也不能昧着良心硬夸啊，那不是情商高，那是虚伪。
8.
用调侃的方式去赞美别人。老实说，有时候我觉得直白的赞美挺肉麻的，所以用调侃模式去夸，会好点儿。比如你想夸一个人身材特别好，你可以说“你腿短点、腰粗点会死啊，讨厌，离我远点儿”。比如你想夸一个美女特别有才华，可以说“按照国际惯例，长得美的都挺傻，你这么好看还这么聪明，这是犯规，不，这是犯罪！”
9.当面说对方的坏话，背后说他的好话。情商高不等于不吐槽。朋友之间都不能互相吐槽，那还有什么意思？但是，请你当面吐槽对方，背后说他的好话！我一个前同事，大美女，之前我都觉得她很高冷，有一次我无意中听见有人说我坏话，她为我辩驳，我好感动啊。瞬间对她好感倍增。
10.你可以嘲笑你的朋友，但不可以嘲笑他喜欢的东西，尤其不要嘲笑他的偶像。如果你有追星的朋友，一定要记住这一条。你可以说她追星“脑残”，但绝对不可以说她追的星“脑残”。我身边两个女生，是认识了十几年的好闺蜜，说对方就像家人一样重要。其中一个是吴彦祖的脑残粉，另一个不小心说了句“吴彦祖真的老了，满脸褶子”，友谊当场终结。同理，当你想和一个追星的人做朋友，夸她的偶像，不仅要夸她的偶像帅，还要夸人品好、对粉丝好、演技好，有才华，这是最快的建立友谊的方式。
11.初次见面，一定要努力记住别人的名字。很多年前，我刚进报社，彻彻底底的基层记者，有一次采访梁文道，他问了我的名字。时隔一年多，第二次见面，他一来就叫了我的名字，太感人了。很多人都说，我就是记不住别人的名字啊。其实你不是记不住，你是觉得这件事没那么重要。如果你真的意识到它足够重要，你一定能记住的。
12.竞争再激烈，你再愤怒，也不能说真正伤害对方自尊的话。是的，吵架的时候容易说气话，但情商高的一大表现就是不要说气话。越是熟悉的人，越是知道对方的死穴，所以说出来的气话不仅具有破坏性，还具有毁灭性。不要仗着你熟悉对方，就肆无忌惮地伤害他。
13.真性情是让你说真话，不是让你说难听的话。你可以吐槽朋友胖，但你不能说她“肥得像头猪”。调侃和侮辱是两回事。幽默和嘴欠是两回事。直率和轻重不分是两回事。
14.看破，但不点破，给别人留一点余地。发现对方说错话或者说谎，不要当面拆穿。别人背了山寨包来炫耀，没有必要当面戳破。其实，买假包已经很辛酸了，买了假包还要当真包炫耀，更辛酸了。一个人不够强大的时候，才试图用名牌来证明自己，等她变得强大一些，有自信了，就会懂了。
15.社交场合中，要考虑少数派的感受。如果一场聚会，你们有10人，哪怕9个人都是老乡，你们最好都不要讲方言，尤其是你们的方言别人听不懂的时候，另外一个人会非常尴尬。如果你们有10个人，哪怕9个都是同事或同学，另一个不是，你们都不要只讲你们公司或者你
别人难过了怎么安慰的篇九
《《高中生人际沟通》》
高中生人际沟通
设计理念：
心理学家研究表明：良好的同伴关系不仅有助于青少年的健康成长，同时它也是健康
人格的表现。青少年时期不仅仅是知识文化的积累，也是生活技能的学习关键时期，如何
与同伴交往作为生活技能的一部分显得尤为重要。经调查发现，同伴交往中很多误会是由
不良沟通引起的，看来掌握沟通技巧很重要，为此设计本堂课。
活动目标：
通过本次心理健康教育活动课，在轻松的活动中让学生领悟到准确理解他人与表达自
己在沟通中的重要作用，通过心理小品剧形式让学生内化课堂新知，引导学生尝试用所学
沟通技巧建立良好同伴关系，与快乐同行。
活动方法：多媒体、游戏、心理小品剧、小组讨论
活动过程：
一、热身活动：大风吹
游戏规则：在圈的中间。由中间的人发出口令：“大风吹！”其他同学异口同声问：
“吹什么？”中间的人回答的（找出坐着的同学，两个或者两个以上具有相同特征的，说
出其特征即可！） 例如：“穿蓝色衣服的。”所有具有这个特征同学都要跑动换个位置坐
下，原先站在中间的人同样也要找个位置。最后，第六个没有找到位子的人，游戏结束后
要完成老师一个指定任务！
教师过渡语：这位同学你好，看来我们很有缘分，让你帮助我完成任务，不要紧张，
任务不难。就是大声读一段文字，是关于收集的一些同学交往中遇到的困扰。
二、导入： 学生同伴交往中困扰
1、有时别人难过的时候，说些安慰的话，可是他觉得我同情他、怜悯他、对我误解，
两人会有矛盾。
2、为什么别人总是曲解我的意思？
3、„„
教师小结：这些是同学们常遇到的困扰吧？可以看出大多是沟通方面的问题，下面我
们带着这些疑问，在今天的活动中寻找答案。
三、第一环节 游戏“人体”拷贝：
游戏内容：五个同学站成一列纵队，大屏幕上将会有一个字母，但是只能第一个同学知道，
然后请第一个同学用肢体语言把信息传给下一个同学，依次“拷贝”信息。最后一个同学
负责把猜到的答案告诉大家。
注意事项：“拷贝”数字的同学只能用肢体语言，不能发出声音。同学们保持安静。
活动过程：
（1）学生游戏。（学生传递字母E）
（2）游戏结束提问做游戏同学：从最后一个同学问，你觉得她传递给你的是一个什么字
母？（问倒数第二个游戏者）她说的是你表达的字母吗？那你传递的是什么？（由此类
推采访剩下三个同学）。请五位同学用一句话来说说游戏给你带来什么感受、体会、领
悟？每个同学都很用心，非常想把了解到的字母传递给下一个同学。我们建议把鼓励的
掌声送给这5位可爱的同学好吗？
（3）提问下面观看游戏同学：做为观看的同学们，你们有什么发现，这个游戏对我们的
人际沟通有什么启发？
（4）教师指导：在刚才的游戏中，五个同学的任务是什么？（猜，表达）猜其实就是
在接收信息，理解别人，传递信息就是在表达信息。理解前面一个同学传递信息和表达自
己接受到的信息。这个和人际沟通中的什么相似？(同学回答)人际沟通同样也是在理解和
表达。看来沟通是双向的，不仅仅是你传递什么，关键还再于别人有没有接收到你真实的
涵义。今天游戏没成功，想想我们平时的沟通都是成功的吗？我们平时生活中，又有多少
事情是沟而通的呢？回到开始的困扰有人说自己意思老是被曲解，你传递的信息，别人没
有理解到，是不是表明你的沟通常常是无效的。这可能是我们只注意自己表述，忽略了他
人的接收。
（5）在大家共同思考下投影仪打出总结性语言：
1、沟通不仅是信息的传递，重要的是信息的接收。
2、学会准确理解别人与表达自己。
过渡语：我们需要如何表达才能准确传递我们的信息，减少误会呢？带着这样的疑问，我
们进入下个环节。刚才游戏是几个活动，下面一个我们每个人都参与，首先分组，下面我
们开始了解游戏规则。我们平时和同学也聊天，聊理想，聊兴趣。今天我们用不同姿势聊
一些指定话题。
四、第二环节：聊天游戏
两人找一个很舒服姿势（说说自己喜欢的歌）
一个人先说自己喜欢的明星，另一个同学在她没还没说完前打断。
一人站着，一人坐着（说说自己的喜欢的一本书）
一人说话，另一个东张西望（说说自己喜欢的电视节目）
活动过程：
（1）聊天游戏，学生体验、感受。
（2）在老师的设置提问下回答问题，不断自我澄清。
教师提问：刚才我们尝试用不同方式聊天，我很想了解哪种聊天姿势不舒服？为什么不舒
服？这对沟通有什么启示？ 请4-6个学生起来说感受。
生答：不喜欢我和她说话时，她不看我。
师问：为什么？
生答：觉得不尊重。
师问：她用语言表达了?
生答：没有
师问：那你的感觉从何而来？
生答：她的表情，肢体。
教师总结：原来我们的身体也是有语言的，也会传递信息，不论你有没有意识到。
（3）用投影仪展示：
美国传播学家艾伯特梅拉比安曾提出一个公式： 信息的全部表达=7%语调+38%声音
+55%表情 我们把声音和表情都作为非言语交往的符号，那么人际交往中信息沟通就只有
7%是由语言进行的。
教师过渡句：看来沟通真是门学问。活动我们有领悟，但如何用于生活，下面我为大家提
供一个实践机会。先一起来观看几位同学用心准备的心理小品剧，下面我们用热烈掌
声请出。
五、第三环节：心理小品剧表演（课前安排学生排练）
李苑和小方的故事
旁白：李苑，小方两人坐在教室座位上，两人都在认真写作业。
小方用手擦擦额头上的汗。看看手表，又看看周围的同学们。
内心旁白：“遭了，下课要交数学作业，别人都做完了，我还有很多题没做完，怎么办？
急死我了。”
旁白：“这时李苑有个化学题不会解，然后问同桌小方。”
李苑：“小方，这题怎么做？”
小方非常着急没好声气的说：没看我正忙吗？
旁白：李苑愣在那 。
活动过程：
（1） 心理小品剧表演。
（2） 提问思考：同学们，当我们不能提供助人行为时是可以拒绝，但是这个拒绝的理由
表达清楚了吗？如果你是李苑你会怎么理解小方传递的拒绝？但是拒绝的理由你表
达清楚了吗？（采访学生）如果你是李苑，你接受到小方拒绝的是？同学回答（感
觉忙只是借口，感觉她很气愤，觉得自己哪里得罪她了？）。问表演者“李苑”的
感受。问表演者“小方”，他们说的是你想要表达的意思(不是借口，而真的很忙，
他们觉得的气愤可能是我的焦急，因为下课交数学题)？
（3） 心理小品剧续集。通过今天的课，你觉得小方在表达的时候，怎样才能更准确表达
自己的意思？下面小组讨论，小方应该如何从语言、非语言表达准确。最后小组代
表来到上边，把你们讨论结果用小品形式表现出来。
（4） 心理小品剧续集表演，每个小组派代表上台表演。
（5） 最后每个组一个代表发言，希望把这个机会让给今天课堂上还没有发言的同学，谈 谈今天活动，你有什么收获。
教师小结：既然沟通是双向的，如果这时候我们是李苑也要站在对方角度去理解小方，她
不是不愿意帮助我，，也许有她的难处，让我们多一些理解，同学关系会更融洽。
六、总结： 齐读诗歌（学生齐读）
七、教师总结：（在“天空之城”的音乐中总结）刚才我们做了一个观察者，把生活中的
一些细小的片段截取下来，我们不难发现很多难以解决沟通问题，如果尝试客观分析、审
视，也许你会豁然开朗。回过头来看看刚才课堂刚开始提出来的这些问题，面对自己的一
片好心，得不到应有的认可，或者自己的意思老是被曲解等问题，通过我们的活动相信同
学们都得到了启发，当然沟通是一门学问，不是靠一两堂课，一两天就能解决问题，还需
要大家以后的日子里，善于思考，尝试用今天了解沟通技巧建立起自己良好的同伴关系，
与快乐同行。
备课设想
设计“热身活动”目的是让学生动起来，活跃身心，放松心情，抛开杂念，全身心投入到心理课堂上来；同时让学生打乱原有的位置（熟悉同学喜欢坐在一起），心理、行为都是一个改变，从行为主义理论来说是带领同学尝试新的行为开始。
导入环节，主要是引导学生明确本活动课主要目标，突出学生的主体地位。 两个游戏的设置是为创设情景，让学生充分体验感受。华中师范大学心理学教授刘华山指出：“心理健康教育课特别注重开放性、实践性、亲历性、活动性、体验性。”看来心理健康教育活动课的重点不在于教师对知识点的传授和学生对知识点掌握，而在于学生是否充分参与、深刻体验和感悟，这就是次环节的指导思想。游戏的活动性调动学生积极性，但不能只游戏而游戏，游戏只是载体，是为教学目标而服务。心理课没有统一教材，当然也没有量身订做的游戏，为了游戏服务于教学目标，对游戏做了很多调整。例如“聊天游戏”其中姿势是让学生脚尖对脚尖谈话，这主要是启发是人际交往是需要一定个人空间的，但是这与本课沟通中“非语言信息”不太符合，于是把这个姿势改为一个人说话，另外一个人左顾右盼，通过修改、创新，达到良好效果。 校园心理剧是通过演绎校园生活中的人和事，学生客观审视、认识问题，来减缓学生的心理压力，解决心理困扰。本课心理剧选择学生人际交往沟通中常见的情景，通过现场学生心理剧表演，更利于学生进入教师设置的场景，唤起自己平时真情实感。心理辅导老师在扮演结束后把大家组织起来，相互交流角色扮演的感受和领悟，使同学从当事人视角抽离出来站在客观角度体
别人难过了怎么安慰的篇十
《加油》
《加油》 童年时代的我们是那么的天真，可爱，活泼。 如今，身为毕业班的我们难免会把学习看得很重要，把游戏抛掷脑后，把学习当作重点。以前，天真的我们会坚信到了中学还会在一起读书，直到现在的稍微一点的成熟，告诉我们，那是幻想的。以前我们的手上捧的是精彩的武打小说，现在我们捧的是一本本铅球式的复习资料。以前校园里的每个角落都会有我们阳光的笑声，现在在校园的角落就找不到我们的身影了，也听不见我们的阳光的微笑声了。以前与现在的差别好大啊，以前总是开开心心的玩乐，现在则是以开心的心情去面对那一本本的复习资料，那一页页熟悉的文献。 身为毕业班，我们的学习显然放在了首位。都是在为我们的未来做好准备。为了理想而奋斗，拼搏，努力。这一切的一切都是在为我们的未来做准备。六年了，我们也经历了不少的坎坷，经历多多少少的风雨。在风雨后面我们流下了多少的汗水，流下了多少个努力的回忆。 六年了，学校改变了不少，但是我又有谁去在意这些变化呢？我们在教学楼进进出出了很多年，有时竟会连教导处在哪里都不知道。教导处是怎么分工的？是似懂非懂。只是知道那是一些重量级的老师待的地方。在学校待了这么久，我们忽略的东西也太多了吧。与我们距离越近的东西就越容易被我们忽略。我们就是这个样子的，怎么说，都改变不了。连平时的生活也一样，也是忽略了许多不应该忽略的东西。现在的我们不会像童年时那样好奇了，而是相反，对于事情都不问。 现在的我们虽说成熟了，但是现在的我们却是越来越懒惰，懒惰得让人感到困倦。六年了，我们在学校学会了许多的道理。我们学会在别人难过时送上一句安慰的话语，学会了在别人需要帮助的时候伸出一份援助之手。等我们学会了这些后，我们也就毕业了。 我们在一起的日子也不多了，祝同学能考上市一中，完成自己的梦想。我们答应过的，我们要牵着手离开学校，要笑着离开，我相信自己会做到的，我会完成我对你们的承诺的！加油，让我们一起努力，考上市一中！
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