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睡觉时的话篇一
《现在睡觉的话》
现在睡觉的话，会做梦；而现在学习的话，会让梦实现！
我无所事事地度过了今天，是昨天死去的人们所期待的明天！
学习不是人生的全部，但是学习都征服不了，那你还能做什么？
今天不想走，明天就要跑了！
此刻睡觉的口水将变成明天流下的泪水！
睡觉时的话篇二
《一些激励自己的话语 人只有在睡觉时才不犯 Microsoft Word 文档》
1. 人生如果错了方向，停止就是进步
2. 其实你我都明白,谁都不是谁的依赖。
3. 有本事任性的人，也要有本事坚强。
4. 有人说时间会让我忘记了痛.原来时间只是让我习惯了痛.
5. 很多时候，我们想要的只是一个肯定的眼神和一颗理解的心。
6. 世界上没有陌生人，只有还没认识的朋友。
7. 我总是在想，我的记忆是不是活在长街那头，而我的年轮死在长街的这头。
8. 此生无法再说我爱你，我用尽生命写给你听
9. 合理安排时间，就等于节约时间。
10. 忧郁寡欢的青春里 住着一颗老灵魂
11. 真想让你众叛亲离全世界只剩下我要你
12. 没有什么比亲人身体健康更幸福
13. 听老师的话，照老师的办，自己的事情自己干。
14. 青春是一场无知的奔忙,总会留下颠沛流离的伤。
15. 我们都在试着长大，然后遍体鳞伤.
16. 寂寞是脚跟，回忆是凹痕，我一个人共存。
17. 怕爱，原来不是虚无，演绎在我的身上，只好无理由的坚信了。
18. 旧城里看不见阳光，你和我一个梦长得好像
19. 我用回忆温暖了想你的每一刻
20. 我希望我的未来有一座面朝大海的房子然后里面有我有你
21. 对的时间碰到对的人，那是童话；错的时间碰到对的人那才叫青春。
22. 你也许已走出我的视线，但从未走出我的思念。
23. 我们总把浮夸的执念当成爱。
24. 霓虹灯下 , 我路过最美而最伤的风景 , 就是看见你跟她手牵手在街头。
25. 你的身体 你的立场 你的信仰 都是你人生观的一部分
26. 原来莪一直都在自欺欺人,明知不可以,莪还是深陷其中
27. 我想以最自私 最莽撞 最不计后果的方式来爱你一场
28. 学会狠心，学会独立，学会微笑，学会放弃不值得的感情
29. 如果你一个笑，如果你一个吻，我可以承受更多伤痕更多牺牲。
30. 有没有人和我一样总是到他的空间看心情，明明知道他心情写的那个人不是自己。
31. 我不是离你最近的人，但我希望我是最懂你的人。
32. 想把你放进梦里躲过时间缝隙再陪我一起到老
33. 我早就预备的剧情，你却狡猾的给我一笔，致命的正中我红心。
34. 过错是暂时的遗憾,而错过则是永远的遗憾。
35. 让我再在你怀里多停留一会儿，哪怕代价是失去全世界
36. 我们总是抓着走远的爱情不放，还念着走开的人，伤害靠近的人。
37. 你的照片握在了胸前 曾经的笑脸一一慢慢浮现
38. 除了地上的烟灰，这个世界还有什么能证明我的存在
39. 如果爱的存在，换来的是伤害，那我宁愿把爱扔进大海。
40. 当意志力和思念拉扯 我才发现我是多么的脆弱。
41. 遇到自己喜欢的人，去追才明白不要脸是多么的实用。
42. 你要相信世界上一定有你的爱人。他一定会找到你。你要等。
43. 如果你向神求助，说明你相信神的能力；如果神没有帮助你，说明神相信你的能力。
44. 我只是一个与孤独为伴的孤独者而已
45. 最后我流着眼泪，看他抱着你的背，我的想念你看不见，你的另一个世界多美。
46. 你看过彼岸花么，充满了美好的期待的花，却是白色的。
47. 把别人看得太重，结果在别人眼里自己什么都不是。
48. 不喜欢那种忽近忽远，忽冷忽热猜不透的感觉。
49. 正因为生命是有限的，才能够体会欢喜和忧伤。
50. 我很讨厌别人说如果我怎样怎样就好了，如果怎样怎样我就怎样了之类的话语
51. 那些年,未来遥远得没有形状,我们单纯得没有烦恼。
52. 朋友请你吃饭，不要觉得理所当然，请礼尚往来，否则你的名声会越来越差。
53. 只要面对着阳光努力向上，日子就会变得单纯而美好
54. 世界这么大，人生这么长，总会有这么一个人，让你想要温柔相待。
55. 坚强有什么用，再坚强他也不会回头看你一眼。
56. 撕毁我的保护色，打破锁在心魂上的锁；貌似我缺少安全感，可不可以做到无所不失。
57. 回忆里你的笑容可以染绿整个夏天温暖整个冬天
58. 跌下去是耻辱，站起来是尊严。
59. 生活中最大的幸福是坚信有人爱我们。
60. 我好懒，懒得连自己心里的人都懒得换。
睡觉时的话篇三
《1.现在睡觉的话,会做梦》
1.现在睡觉的话，会做梦；而现在学习的话，会让梦实现。
2.我无所事事的度过了今天，是昨天死去的人们所期望的明天。
3.学习不是人生的全部，但学习都征服不了，那你还能做什么？
4.今天不想走，明天就要跑了。
5.此刻睡觉的口水将变成明天流下的泪水。
6.1、每天拍几张照片；2、看场快乐的电影；3、在周末的清晨做白日梦；4、给朋友寄卡片；
5、在水边散步；6、偶尔吃一顿大餐；7、每星期坚持做一次锻炼；8、一边喝咖啡，一边读小说；9、一边打电话，一边信手涂鸦；10、一边洗澡，一边唱歌。
7.运动员失分后，会不由自主地低下脑袋，他们的肌肉会发软，并会感觉灰心丧气。研究发现：只要人将眼睛紧紧地盯着地面，会加剧悲观的思考，心情是抑郁的。改变一下习惯，将目光稍稍抬高一点，会减轻抑郁情绪。嗯，一起来改掉“垂头”丧气的习惯吧！
8.1、语速降低2/3，音量降低2/3；2、闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；3、转转脖子，缓解僵硬；4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；5、闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；6、自我解嘲；7、击掌、跺脚，两三分钟即可。
9.1平安成长比成功更重要；2背心、裤衩覆盖的地方不许别人摸；3生命第一，财产第二；
10.小秘密要告诉妈妈；5不喝陌生人的饮料，不吃陌生人的糖果；6不与陌生人说话；7遇到危险可以打破玻璃，破坏家具；8遇到危险可以自己先跑；9不保守坏人的秘密；10坏人可以骗。
11.1爸妈疼你；2被人背过；3得过第1名；4笑到肚子痛；5有人为你哭过；6买到喜欢的衣服；7半夜有人短信给你；8和蜜友煲电话粥；9生病有过人照顾你；10生日凌晨有人发短信祝福；11在车站有过人接；12和心爱的一起走路到腿疼；13有好事就有人第1想到你。
12.【心理技巧：超实用育儿法】孩子哭闹的时候就在边上打开电视，再打开洗衣机，然后拍小孩的背，一会儿小孩子就睡着了。理论依据是小孩子最多同时关注2件事情，如果有三件事情需要同时关注，他就只能睡觉了„结论：所有小孩都是单核处理器，一旦多线程，就自动挂起„
13.1.面带微笑；2.简单纯朴；3.不随便向朋友借钱；4.背后说别人好话；5.听到某人说别人坏话时只微笑；6.过去的事不全让人知道；7.尊敬不喜欢你的人；9.对事无情，对人有情；
14.多做自我批评；11.为别人喝彩；12.知道感恩；13.学会聆听；14.说话常用“我们”开头。15.相信自己
15.【心理技巧：不想做的事情一开始就要拒绝】人们总是试图保持在别人心目中的一致形象。我们承诺过的事情，总会尽力去完成，不然就会产生心理压力，失信于人。正所谓轻诺者寡信。所以不想做的事情，一定从一开始就拒绝，不喝酒就一口都别喝。
16.从某种程度上说，发怒就是对别人承认自己的错误或者源于对事件的无力感，只有冷静，没有什么比冷静更能挫败愤怒了
17.【亲子教育：应该把孩子培养成怎样的人？】1）一个快乐、让人信任喜欢的人。2）一个有着诚信价值观的好人。3）一个不被世俗信条所惑，拥有跟随内心和直觉的勇气的人。4）一个找到自己心中的声音，做自己爱做的事情的人。5）一个有独立思考能力，挑战自己的潜能的人。（
18.【9个增加自信的小技巧】1、挑前面的位子坐； 2、练习正视别人； 3、把你走路的速度加快25%； 4、练习当众发言； 5、咧嘴大笑；6、怯场时，不妨道出真情，即能平静下来； 7、用对自己用肯定的语气，消除自卑感；8、发现自己薄弱环节并逐步提高；9、培养兴趣，做自己能做、喜欢的事。
19.【心理技巧：谈判、约会地点，你会选在哪里？】在光线比较暗的场所，约会双方彼此看不清对方表情，就很容易减少戒备感而产生安全感。在这种情况下，彼此产生亲近的可能
性就会远远高于光线比较亮的场所。心理学家将这种现象称之为“黑暗效应”。
20.【男人天生需要尊重，女人天生需要爱】50%的婚姻以失败告终的原因：忽视了双方的天然需求——男人天生需要尊重，女人天生需要爱。如果忽视了这一点，夫妻双方就会陷入相互抱怨、猜忌、指责、争吵的“疯狂怪圈”；而一旦明白并满足对方的天然需求，就能读懂对方的编码信息，进入夫爱妇敬的“活力圈”。
21.【网络成瘾的孩子父母都有一个共性，你知道是什么吗？】就是他们大部分对网络很陌生，不知道网络世界的乐趣，无法和孩子讨论与网络相关的话题，更别说引导了。有位资深治疗师说过：治疗游戏成瘾的最好办法就是和孩子一起玩游戏，孩子会通过你对他欣赏和肯定，替代在游戏中获得的关注和成就感
22.【认识你自己】当我年轻的时候，我的想象力从没有受到过限制，我梦想改变这个世界。 当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家。 当我进入暮年后，我发现我不能改变我的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭。但是，这也不可能。 当我躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情。 然后谁知道呢？我甚至可能改变这个世界。
23.【9大时间杀手】1.不分轻重缓急；2.电话与不速之客；3.工作环境杂乱；4.不会说NO的烂好人；5.拖延的坏习惯；6.一次想完成太多事情；7.事必躬亲，不懂授权；8.不必要的会议；9.沉迷于无意义的活动。
24.【你经常说“随便”吗？】习惯说“随便”是一种从众的心理，这看似洒脱的通用语，但却透出漠然，甚至是忍耐的意味。人们会反感“随便”，是因为社会倡导交流沟通、各抒己见、团队合作，而常说“随便”的人让人觉得不愿意与人合作、工作不努力、没有主见，这样的形象不太受人欢迎。
睡觉时的话篇四
《睡觉的常用句子》
睡觉的常用句子
据360教育集团介绍：
睡觉时常用的句子：
I‘m sleepy. 我困了
I’m so sleepy. 我很困
I‘m drowsy. 我困了
I want to take a catnap. 我想打个盹
I’d like to lie down for a while. 我想躺会儿
I‘m going to bed. 我要去睡觉了
I’m going to lie down. 我去躺一会
I‘m going to take a rest. 我休息一会儿
It’s time to sleep. 到睡觉的时间了。
Time to go to sleep. 该睡觉了
Hurry up and go to sleep. 快点睡觉
Tell children to go to sleep. 叫孩子们睡觉
You have to get up early tomorrow morning. Hurry up and go to sleep. 明天还得早起，快点睡觉吧。
You‘d better turn in early tonight and get a good night’s rest. 你最好早点睡觉，好好休息一夜。
No need to go to sleep, it‘s still early. 不必着急睡，还早着呢。
I’m wide awake. 我一点都不困。
Let‘s get the quilt out. 把被子拿出来吧
Let’s get the futon out. 把被子拿出来吧
Let‘s spread out the futon. 铺床吧
Make sure you brush your teeth. 一定要刷牙哦
Are you ready for tomorrow? 明天的东西都准备好了吗?
No, not yet. 没有，还没准备好呢
Do you need an alarm clock? 你需要闹钟吗?
Have you set up the alarm clock? 你定闹钟了吗?
I set the alarm clock for 7:00. 把闹钟定在7点了
I set it for 7:00. 把闹钟定在7点了 Put the alarm clock on for 6:30 a.m. 把闹钟拨到早上6点30分。 Wake me up at seven tomorrow. 明天7点叫醒我
Cover yourself up well. 把被子盖好
Tomorrow is holiday, so we can lie in. 明天是假日，你可以睡懒觉了。 Look forward to a nice long lie-in tomorrow. 盼着明天好好睡个懒觉。 Were you sleeping? 你睡着了吗?
Were you asleep? 你睡着了吗?
No, I was awake. 没有，还没睡呢
You’re pretending to be asleep. 你在装睡呀
You‘re just pretending that you’re asleep 你在装睡呀
You‘re not really asleep. 你没有真睡吧
I know you’re still awake. 我知道你还没睡
You‘re still up? 你还没睡?
Do you dream often? 你常做梦吗?
Do you often have dreams?你常做梦吗?
Do you dream a lot? 你常做梦吗?
Good night. 晚安。
Don’t let the bedbugs bite. 晚安。 Sleep well, darling. 睡个好觉，亲爱的。 Sleep tight! 睡个好觉!
Sweet dreams. 做个好梦
Have pleasant dreams. 做个好梦 He‘s asleep. 他睡着了。
睡觉时的话篇五
《现在睡觉的话会做梦而现在学习的话会让梦实现》
．现在睡觉的话会做梦而现在学习的话会让梦实现
This moment will nap, you will have a dream; But this moment study,you will interpret a dream.
2．我无所事事地度过的今天是昨天死去的人们所奢望的明天
I leave uncultivated today, was precisely yesterday
perishes tomorrow which person of the body implored.
3．感到晚了的时候其实是最早的时候
Thought is already is late, exactly is the earliest time.
4．不要把今天的事拖到明天
Not matter of the today will drag tomorrow.
5．学习的痛苦是一时的而没有学习的痛苦是一辈子的
Time the study pain is temporary, has not learned the pain is life-long.
6．学习不是人生的全部但连学习都征服不了你还能做什么？
The study certainly is not the life complete. But, sincecontinually life part of - studies also is unable to conquer, what butalso can make?
7．学习不是因为缺少时间而是缺少努力
Studies this matter, lacks the time, but is lacks diligently.
8．所有人的成功都不是偶然的 Nobody can casually succeed, it comes from the thoroughself-control and the will.
9.无法避免的痛苦就去享受吧！ Please enjoy the pain which is unable to avoid.
10．早起的鸟儿有虫吃
Only has compared to the others early, diligently diligently, canfeel the successful taste.
11．成功并不属于每个人 Nobody can casually succeed
12.时间在流逝
HOW time flies
13.今天流下的口水将变成明天流下的泪水
Now drips the saliva, will become tomorrow the tear
谨以此文，警醒所有把大学当幼儿园过的我们。
谨以此文，勉励积极奋斗的我们！
睡觉时的话篇六
《现在睡觉的话会做梦而现在学习的话会让梦实现》
睡觉时的话篇七
《有关睡觉的老古话》
液体钙 螺旋藻 卵磷脂可擦抹一些硅霜或鱼肝油软膏，起到润滑和保护新生长的表皮的作用，也可适当服用些维生素C等药物。还要多食水果蔬菜.多喝水,促进新陈代谢1、每天按量服用鱼肝油丸，补充维生素AD（必须要按推荐剂量服用，不可超量服用哦，因为如果长期过量服用维生素AD的话会产生慢性中毒的）。2、定期用脚部护理工具去除脚部的死皮。3、平常多用润肤乳涂抹脚部容易开裂的部位。 PS：方法很简单，但贵在坚持哦。将薄一点的塑料袋.晚上多泡脚.摸上一般的矾士林就可.再套上袜子,如此几天就好拉.脚后跟湿润润的，一点儿干裂都没有，每隔2～3天（视干裂程度）套一天即可，效果极佳。 也是这样治好的,又简单.有关睡觉的老古话不睡板。 春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。睡前洗脚，胜吃补药。 晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气， 贪房贪睡， 添病减岁。夜里磨牙， 肚里虫爬。一天吃一头猪，不如床上打呼噜。三天吃一只羊， 不如洗脚再上床。枕头不选对， 越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。睡觉不点灯，早起头不晕。要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
睡觉时的话篇八
《语言活动设计-一起睡着了》
睡觉时的话篇九
《养生话话睡眠》
养生话“睡眠” 养生话“睡眠”养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进 行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等 诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。如果您想脏腑平衡、身心安康，就 必须顺应天地自然的规律，“饮食有节，起居有常，不妄劳作”，做到“和于阴阳，调于四时”， 而能“终其天年，度百岁乃去”！ 一、睡眠的重要性 1、战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡 眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其 损失一百天也难以恢复。” 2、清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾 益胃，睡能坚骨强筋。” 3、老百姓常讲：“药补不如食补，食补不如觉补。”人要顺应自然的规律，跟着太阳走， 即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习惯，不要跟太阳对着干。 二、现代人对睡眠有哪些认识误区？ 大部分人之所以难以养成早睡早起的习惯， 除了一些人本身不良的睡眠习惯以外， 主要 是对睡眠存在着许多误区： 1、有些人认为每天只要睡足七八个小时就行，因此觉得晚上熬夜也不要紧，白天补睡 就行了。 2、很多人晚睡或者睡眠不好，只知道第二天会感到精神疲倦，而不知道对身体有多大 伤害。 3、许多人认为失眠、入睡难只是小问题，吃几片安眠药就行了，不会想到是由于体内 脏腑失衡造成的。 4、有些人喜欢夜间看书、写文章等，觉得过了 23 点后安静，人也很精神，效率高。 要想走出以上几种对睡眠的认识误区， 首先必须知道不良睡眠习惯对人体的伤害以及何 时睡眠有利于养生。 三、长期晚睡或睡眠不足对身体有哪些伤害？ 晚上 9 点到凌晨 3 点是养肝护胆的最佳时间。 人如果长时间过子时(23 点-1 点)不睡， 就 会伤胆伤肝。初期表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、内凹，头晕、头痛，精神疲倦以及注意 力不集中等，严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。 1、眼部疾病：肝开窍于目，过子时不睡易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪 等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。(所以眼睛有问题， 一般就是肝有问题而引起的) 2、出血症状：肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起 吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。 3、肝胆方面疾病：子时胆要更替胆汁，胆
经旺时人若不睡，胆汁更替不利，过浓而结 晶成石，久之即得胆结石。现在广州平均 5 个人左右就有一个乙肝病毒携带者，大都是因为 违反自然规律过了子时不睡觉造成的。乙肝病毒携带意味着将来其中 40%-60%的肝硬化， 严重的则形成肝癌。 4、情志方面的疾病：过子时不睡易耗伤胆气， 《黄帝内经》讲“气以壮胆”，胆气一虚人 就容易惕惕不安，多疑、胆怯，久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题，甚至厌世、自 杀。现在青少年患抑郁症甚至自杀者越来越多，大都是因经常熬夜伤了肝胆气。(所以抑郁 症、焦虑症等不能单单寻找心理因素，心理异常往往来自于生理失衡) 5、心血管系统疾病：过子时不睡觉，可引起肝血不足。由于心主一身之血脉，肝的储 藏和调节血液的功能受损， 会造成心脏供血不足， 从而引起心脏病、 高血压等心脑血管疾病。 6、肺脏方面：过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛而灼肺，出现 干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状，还易导致牛皮癣等各种皮肤病。(感冒有时候不是 简单的风寒或者风热，也许吃药打针甚至输液要很多天都好不了 的感冒，只要补足了肝气、降了肝火就能很快痊愈。肺主皮毛，很多皮肤病也不是涂抹 药膏就能治好的，那只是治标并不治本，治本还是要解决肝的问题) 7、肾脏方面：亥、子、丑时(21 点-3 点)为一天的冬季。春生夏长秋收冬藏，冬季应肾， 肾主藏精，肝肾同源，过子时不睡觉易耗伤肝气、肾气，从而容易引起骨质疏松、糖尿病、 肾衰竭、不孕不育等疾病，严重的还会影响下一代。 8、习惯性流产：女性习惯性流产多数是男性的原因，这些男性大部分睡觉时间超过零 点，伤肝太重。肝在五行里属木，木性不强，精子如同弱势的种子，扎根力弱，胎儿极容易 滑落。 四、什么时间睡眠有利于养生？ 晚上 9 点到凌晨 3 点是有效睡眠时间， 也是最佳睡眠时间。 晚上(21 点-3 点)少睡半个小 时，白天多睡 3 个小时都补不回来。因此建议大家把握有效的睡眠时间，最好晚上 9 点钟睡 觉，最晚不要超过 10 点半。 1、每天的 21 点-23 点为亥时，三焦经最旺，属手少阳三焦经，“三焦通百脉”；23 点-1 点为子时，胆经最旺，属足少阳胆经。一个是手少阳，一个是足少阳。少阳是什么？少阳是 初升的太阳！人只有在 23 点前进入实际的睡眠状态，少阳气才足，人体的太阳才能升起来， 才会有良好的身体和精神状态。大多数百岁老人晚上都在 9 点前就寝。 2、凌晨 1 点-3 点为丑时，肝经最旺。 《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，而且肝养血、 生血的最佳时间是 2
1 点到凌晨 3 点。人如果天天熬夜到 1 点多，肝回不了血，有毒的血排 不掉，新鲜的血生不成，人体脏腑得不到气血的补养，极易失衡而致病。 五、怎样才能保证良好的睡眠？ 引起失眠的原因多种多样，但其根本在于物质身体得失衡。为了保证良好的睡眠，睡前 需要做到“五不”： 1、不过饱：中医讲“胃不和则寝不安”，因为晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃 的过饱会加重脾胃得负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并 且尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气。 2、不过动：睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的 活动。而且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经。因此，睡前半小时不宜做 剧烈运动、看电视、聊天等。 3、不过思：脾主思，多思伤脾，且多思易扰动心神。思、动为阳，静、眠为阴。因此， 睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”，助阳入阴以利于睡眠。 4、不过点：晚上 11 点后胆经开阳气动，人容易精神而睡不着，且极易耗散肝胆之气， 引动外邪侵入体内。因此最好在 21 点、最晚不要超过 22 点半睡觉。 5、不受风：风为百病之始，无孔不入。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳 气，吹散以后阳气再生，再生以后又被风吹散，这样一夜过去就会把人的阳气掏干，第二天 反而更加疲惫。因此睡前应关门窗和空调，以保护体表的阳气。 六、养成早睡早起的好习惯。 早晨一定要早起床，即使在冬天也不可超过 6 点，春夏秋季尽量在 5 点之前起床。(年 轻人估计能做到的不多)。 人在寅时(3 点-5 点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的生长，这 样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体的阳气，使人一天阳气充足。5 点-7 点是人体大肠 经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外。7 点-9 点人体胃经最旺(所以一定要吃早 饭啊)，9 点-11 点脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好。所以，千万不要赖床。 另外，早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工。”现代医学证明，早睡早起 的人精神压力较小，不易患精神类疾病。
睡觉时的话篇十
《语言：睡觉》
一、语言活动名称：睡觉
二、活动目标：1、理解儿歌内容。
2、能按照儿歌相应的形式仿编儿歌。
3、培养幼儿的创新意识。
三、活动准备：轻音乐、《摇篮曲》、录音机
四、活动过程
师：小朋友们，你们听，这首歌好听吗？
幼儿自由回答
师：有没有小朋友知道这首歌的名字叫什么呢？
幼儿自由回答。
师：他叫《摇篮曲》，小朋友们听到这首歌想干什么呢？
幼儿自由回答。
师：老师听着这首歌也想睡觉，以后午睡的时候就放这首歌，小朋友们就乖乖睡觉，好不好？
幼儿自由回答。
师：我们的小朋友要睡觉，那你们知道动物是怎么睡觉的吗？ 幼儿自由回答
师：小朋友们了解的知识还真多，那小朋友知道太阳公公，月亮婆婆，老爷爷和小宝宝是怎么睡觉的吗？
幼儿自由回答
师：我们听听儿歌是怎么描述他们睡觉的呢？
老师播放轻音乐，朗诵儿歌。
师：刚才小朋友们听到儿歌中太阳公公是怎么睡觉的呢？ 幼儿自由回答
师：月亮婆婆是怎么睡觉的呢？
幼儿自由回答
师：老爷爷睡觉是怎么的呢？
幼儿自由回答
师：那我们的小宝宝是怎么睡觉的呢？
幼儿自由回答
师：我们一起来学学他们睡觉吧。
老师教读儿歌，并相应的动作。
师：以后我们的小朋友睡午觉的时候也要像太阳公公这样静悄悄的，不说话哦。
幼儿自由回答