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篇一:《一例自卑情绪的小学生心理咨询》
国家职业资格全国统一鉴定
心理咨询师论文
文章类型：案例报告
文章题目：一例自卑情绪的小学生心理咨询案例
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一例自卑情绪的小学生心理咨询案例报告
摘要：本案是对一名有“自卑心理”的小学生进行咨询的案例报告。通过收集临床资料、摄入性会谈、心理评估诊断儿童的一般行为问题。咨询师主要采用了认知-行为疗法的相关治疗技术，使其改变自己对目前现状的认知；通过五次咨询，最终实现了求助者克服自卑心理，自信心增强的咨询目标。
关键字: 自卑 一般心理问题 认知-行为疗法
一、个人资料
1. 一般资料
求助者，女，10岁，小学四年级学生，出生于内蒙古鄂尔多斯市。父亲是蒙古族人，母亲是汉族人，父母经商，有一个6岁的弟弟。
2. 个人成长史
求助者身体健康，性格内向，父母经商。父母有较为明显的重男轻女的倾向，在比自己小4岁的弟弟出生后，父母对求助者的关注度明显降低。在弟弟出生后，除了学习外，生活中主要是照顾弟弟。在平常的学习生活中，得到了好的成绩没有表扬，做错事会受到较严厉的批评，从而逐渐缺乏自信心，变得较为自卑。
3. 求助者的精神、身体和社会功能状况
求助者意识清醒、思维逻辑正常，情绪较为低迷，人格稳定。近期无重大疾病，无躯体异常感觉，无精神病家族史。能按时上下课和完成作业，成绩中等，但与同学交往少，不积极参加班级的集体活动。
二、主诉和个人陈述
主诉：求助者不太爱说话，回答问题会小心翼翼的，谈及到父母和家庭时会有情绪波动，眼眶泛红。求助者认为是自己没有弟弟表现好，所以父母不关心自己。
个人陈述：在我印象当中，小时候爸妈也是很疼我的，因为爸爸的蒙古族人所以还可以再要一个孩子，后来就有了我弟弟。家里人高兴坏了，我一开始也很高兴，因为有个小弟弟可以陪我玩儿了。但是，后来我觉得爸妈没有以前那么关心我了，整天都是照顾我弟弟。从幼儿园回来后也是让我看着弟弟，陪弟弟玩儿。等到上小学的时候，弟弟还没有去上幼儿园，所以爸妈早上送我去学校后，中午就让我到附近的一个阿姨家吃午饭、睡午觉，晚上放学回家后，写完作业就要照顾弟弟。虽然我知道我是姐姐，要照顾弟弟是应该的，但是爸妈也应该关心我。二年级期末考试的时候我考了全班第一名，回家后爸妈也没有表扬我，我很伤心。三年级的时候有一次数学考试排在了班级后面部分，回家后爸妈批评了我，我哭了。后来渐渐的我觉得爸妈就只关心弟弟了，是不是因为我没有考好，惹他们生气了，他们就不欢喜我了呢？我也不是很清楚„„
三、观察和他人反映
1.心理咨询师的观察
求助者衣着整洁朴素，身材较为瘦小，说话细弱，有些紧张，不敢和咨询师对视。谈话时意识清楚，自知力完整，因为听说咨询室的老师很和蔼可亲，所以来寻求帮助。经过学校例行体检，无重大生理疾病，身体无病痛，无家族精神病史及遗传病史。在谈到考试得了第一名之后爸妈没有表扬的时候，流露出委屈的
神色。在谈到后来有一次没有考好而受到批评的时候有哭泣。求助者很在意爸妈对自己的态度和说的话。
2.求助者班主任反映
她是一名挺听话、挺安静的孩子，没有调皮捣蛋的时候，也不跟别的同学发生矛盾。我是从三年级开始做他们班的班主任，以前的情况不是很了解，但据以前的班主任说学习挺好的。现在在我们班成绩中等吧。从上个学期开始就渐渐的不爱和同学一起玩儿了，下课经常一个人坐着，感觉不太高兴似的。
3.求助者同学反映
性格较为内向，平常较少与同学主动交流，少与人发生争执。也不是很愿意参加集体活动，和大家一起玩儿的时候比较少。尤其是近半年比较明显，情绪较为低落。
四、心理评估
1. 鉴别诊断
（1）排除精神疾病。根据病与非病的三原则：主观世界与客观世界统一，无幻觉、有自知力；知情意一致；人格相对稳定性原则；确定心理正常，故排除精神疾病。
（2）排除神经症。心理冲突是常性的，病程不到三个月，求助者可以正常学习和生活，与人交往有轻微影响，问题没有泛化，因此排除神经症。
（3）排除严重心理问题。该求助者的社会功能没有严重受损，无较为强烈的痛苦情绪，没有失去理性控制，问题也没有泛化，因此排除严重心理问题。
（4）综上所述：具体诊断为由自卑情绪引发的一般心理问题
2. 导致其问题的主要原因
（1）生理原因：该求助者自出生以来身体健康，无严重的躯体疾病。求助者刚经历了学龄初期，目前正处于学龄期，正是培养勤奋感的时候，这使他们在今后的工作生活中充满信心。反之，就会产生自卑。
（2）心理原因：性格偏内向、敏感，缺少广泛的人际交往，自我评价过低，存在认知偏差（即认为因为自己那一次没有考好所以父母不喜欢、不关心自己了）从而否定自己。缺少与父母、老师以及同学之间的交流和沟通。
（3）社会原因：父母在第二个孩子出生之后，对求助者的关心度明显下降，且关注负面的东西过多，打击求助者的积极性。不广泛的人际关系使得求助者缺少沟通，负性情绪没有得到良好的释放。
五、咨询目标的制定
鉴于有效的咨询目标所包含的7个要素，通过对收集到的资料进行整理和分析，并同求助者协商，针对其目前问题及造成的影响，确定以下咨询目标：自卑说说心情。
1.具体目标和近期目标：缓解自卑情绪，增强自信心，改善当前人际关系，增加人际沟通。
2.最终目标和长期目标：促使求助者以积极乐观向上的心情看待人和事，完善个人人格，满足爱和尊重的需求，发展健康心态。
六、咨询方案的制定
在相互尊重、平等协商的气氛下，咨询师与求助者商定了双方认同的咨询方案。主要涉及咨询方法、双方责权、咨询时间等方面的内容。
1. 主要咨询方法与适用原理
针对求助者的心理问题，主要采用认知-行为疗法。
认知-行为疗法是通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法，对此类问题是有效的。
根据ABC理论，整个过程应以帮助求助者认识自动思维的存在和影响，列举错误认知，改变歪曲的信念或原则，帮助求助者重新构建认知结构，重新评价自己，重建对自己的信心。求助者认为父母不喜欢她、不关心她是因为那一次的成绩导致的，所以求助者现在很伤心难过，觉得自己不受欢迎，有自卑情绪。要改变求助者歪曲的认知和信念，父母没有过多的关注求助者是因为弟弟还小，更加需要关心和照顾，而求助者相对于弟弟来说已经是大孩子了。
咨询师与求助者的父母进行沟通，在关心弟弟的同时，也应履行对求助者应有的职责，给予相应的关心和爱护。让父母采用正强化法，在求助者做出好的、积极的事情时，表现出关注以及提出表扬，强化求助者的积极行为和信念，促使求助者缓解消极状态，增强自信心， 消除自卑情绪。
2. 咨询过程中双方的权利与义务
求助者的责任、权利与义务：
责任
（1）向咨询师提供与心理问题有关的真实资料；
（2）积极主动地与咨询师一起探索解决问题的方法；
（3）完成双方商定的作业。
权利
（1）有权了解咨询师的受训背景和执业资格；
（2）有权了解咨询的具体方法、原理和过程；
（3）有权利选择或更换合适的咨询师；
（4）求助者有权提出或终止咨询；
（5）对咨询方案的内容有知情权、协商权和选择权。
义务
（1）遵守咨询机构的有关规定；
（7）遵守和执行商定好的咨询方案、咨询时间等方面的内容；
（8）尊重咨询师，具体表现在按照预约时间不失约、不迟到，如有特殊情况提前告知咨询师。
咨询师的责任、权利与义务：
责任
（1）遵守职业道德，遵守国家有关的法律法规；
（2）帮助求助者解决心理问题；
（3）严格遵守保密原则，并说明保密例外。
权利
（1）有权利了解与求助者心理问题有关的个人资料；
（2）有权利选择合适的求助者；
（3）本着对求助者负责的态度，有权利提出转介或中止咨询。自卑说说心情。
义务
（1）向求助者介绍自己的受训背景，出示营业执照和执业资格等相关证件；
（2）遵守咨询机构的有关规定；
（3）遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；
（4）尊重求助者，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知求助者。
3. 咨询时间和费用
(1)咨询时间：每周1次，每次50分钟，共5次。
(2)咨询费用：无。
七、咨询过程
咨询过程大致可分为三个阶段，共五次：
1. 评估阶段（第1—2次）：完成建立咨询关系，收集相关信息，进行心理评估，确立咨询目标等一系列工作。
第一次咨询：2013年5月10日 50分钟
目的：（1）了解基本情况，探寻改变意愿；
（2）注意对患者的共情，建立良好的咨询关系；
（3）确定主要问题；
（4）进行评估分析。
方法：会谈
过程：自卑说说心情。
（1）介绍咨询中的有关事项与规则；
（2）填写咨询登记表，询问基本情况；
（3）向求助者了解其成长过程中的事件尤其是重大事件；
（4）通过与求助者的交谈，收集临床资料，探寻其心理矛盾及改变意愿；
（5）进行MHT中小学生心理健康测验，其中对人焦虑、孤独倾向、自责倾向、过敏倾向四个维度的得分在高分组。
（6）确定咨询目标。
第二次咨询：2013年5月17日 50分钟
篇二:《谈谈自卑应如何进行自我调适》
谈谈自卑应如何进行自我调适
自卑，就我个人而言，是一种可怕的心理疾病。自卑的形成，很大的一部分原因来自自小成长的环境，从家庭到社会，存在各种不平等的现象，如果一直没有良好的心理引导，很容易产生自卑的情绪，渐渐的形成一种心理疾病。教师的认知问题主要是由于自我认识不准确而产生的自卑心理。但在教师这个行业来看，基本上都是由于教学内容繁琐，但又得不到自己理想的薪酬和应有的社会评价而产生的自卑心理。在我初教语文这门课的第一年，上半学期成绩还不错，可是到了下半学期，单元考试成绩就与其他老师的成绩差一大截，不久后的期中考试也是同样的结果，这令我倍感沮丧，我付出的努力比其他老师要多得多，可是得到的却令人无法接受，内心倍感压抑，甚至回到家里大哭，认为自己真的是不如别人，并且很长一段时间内都无法面对这样的结果，常常会出现烦躁的情绪，并且经常头疼、失眠，身体健康也受到了影响。这样的情况让我不得不重视该如何让自己走出这样的阴影。下面就说说我认为矫正自卑的办法。
一、采取正确的态度。
发现自己存在自卑心理，要采取正确的对待自卑的态度，建立积极的合理的自我评价观念，积极需求矫正自卑心理的途径，任何机会都不要放弃。寻找自己的好朋友求助，让好朋友帮助分析自己自卑心理的成因。从自身的优点出发，最大限度的调动和发挥自己的优势，做出成绩，慢慢的调整自己的心态。自卑说说心情。
二、正确的认识自己。
提高自我认识，全面的认识自我，既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足，每个人生活在世上都有自己的独到之处，都有他人所不及的地方，同时又有不如人的地方，与人比较不能总拿自己的长处去比别人的不足，把别人看得一无是处。
三、树立自己的信心。
不要老是考虑自己身上所具有而实际上或许没有的短处，要尽量寻找自己身上的长处，在社会交往活动中要有强烈的自我意识和自我表现的欲望，努力培养自信心。
四、减轻自己的心里负担。
尽力减轻自己的心里负担，不再那么重视每次考试与其他老师成绩的比较，而是看看自己有没有再不断的提高自己，不断的与别人的成绩缩小差距。自卑的产生归根结底是个体本身所造成的，教师本就是一个清贫的职业，在走向工作岗
位的时候就一定要有一个良好的心理准备，守着清贫做好自己一生的工作，不求大富大贵，只求问心无愧。这样想心理就好受多了。
五、加强人际交往，培养开朗性格。
加强人际交往也是消除自卑心理的有效途径。自卑感的人往往缺乏人际交往，缺乏情感交流，缺乏社会支持。人际交往是心理健康的重要条件。人际交往不取决于交往的数量，而取决于交往的水平。比如：广交性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人。在和这样的人交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，因此，教师作用是巨大的。教师人际交往的加强，一方面有助于克服自卑心理，促进心理健康；另一方面，对教育、教学及个人生活方面都有积极的作用。
六、保持乐观的态度。
用乐观的心态去看待教育，看待学生，并从中找寻快乐，获得幸福的体验，我把教育当成一项伟大的事业去探索，去追寻。做好我的分内琐事就是教育的成功者。所谓“知足者常乐”虽然有些事情让人不快，但我会让自己去想值得自己高兴的事：工作稳定，带薪休寒暑假，身体健康，家庭和睦。这样自卑感就消除了.
七、及时心理咨询。
对于病态自卑感的教师，心理咨询可以帮助其改善认知，恢复心理健康。请心理专家帮助解决，是及时有效解决自卑问题的重要途径。心理咨询的目的就是帮助有心理问题的教师改善认知，恢复心理平衡。因此，教师要学会请求心理专家的帮助。
综合以上的方法， 希望能使老师们从中得到启发， 对其自身所扮演的角色形成整合的把握,克服自卑带来的心理困境提供一些帮助。
篇三:《自卑与自信》
自卑与自信
自卑在现实生活中广泛存在，或许是因为某一件极其微小的事情都有可能使一个人的情绪低落，对自己失去原有的自信，对生活充满自卑。自卑主要对自己的能力、品质等自身素质评价过低；心理承受力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理。行为畏缩、瞻前顾后等。自卑心理主要来源于而给自己乃至社会带来极大的负面影响则应该自我反省，有意识地通过锻炼来增强自己的自信心。
自信的建立远远难于自卑的形成，它需要一个相对较长的时期来完成。所以，在增强自信的阶段中要有一定的恒心，不可半途而废、急功近利。也不要认为自己是无药可救，因为世上没有绝对的不可能，只要自己努力，任何事都不会难倒自己的。
克服自卑主要从两方面入手：一方面是自身。努力消除相起自卑的根源，提高自己的实力，从而提高自信的水平。自身方面，正确对待失败。每一个人由于知识、经验的局限，遭遇一时的挫折乃至失败是非常正常的现象。在人的一生中，一帆风顺是不可能的，对此，以别人的评价与态度作为自我评价的主要标准，用别人的评价与态度来调节自己的行为，从而达到提高自信的目的。他人方面：注重仪表。人是衣服马是鞍，良好的仪表会给自己带来良好的心情，你的好心情会感染给别人使他人快乐，他人快乐的同时也会反作用于你，形成良性的循环。
那么，如何增强自信而克服自卑呢？我有如下三点“忠告”：
一是凡事都要有必胜的信心，对自己的充分自信是消除自卑的最好方法，因为自信会使你获得更多的成功。但在自信心的基础上，要有符合自己实际情况的“抱负水平”。过低不利激发斗志，过高易遭受失败。
二是要杨长避短。每个人都各有自己的优点和弱势，要全面正确地评价自己，即不对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处而顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足。
三是要广交朋友。朋友的关心会让你感觉温暖，朋友的夸赞会让你信心大增。有了朋友就好比有了一面镜子，有了朋友就象重新塑造一个自我。朋友间的交流会在不经意间给你面对生活的灵感，同时，有个自信十足的好朋友会把你带向自信的氛围中。信心十足不等于自高自大自我浮夸，不要给自卑加上“不想出风头”的美丽谎言。
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篇四:《2016年最新心情说说大全》
1、即使生活有一千个理由让你哭，你也要找到一个理由让自己笑，因为这就是人生，我们能做的只是让自己更加坚强。
2、不要跟一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多可靠。
3、命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己!
4、无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。
5、狂妄的人有救，自卑的人没有救。2016年最新心情说说大全。
6、说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢?
7、宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。
8、不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，9、活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。
10、世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。
11、无论是对是错，你需要一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的，在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面。2016年最新心情说说大全。
12、一切的烦恼都是自找的，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。
13、当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。
14、不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。
15、不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。
16、忘了从什么时候，一些曾经联系的人即使q亮着头像也不跟你说话；忘了从什么时候，我们开始不去话聊只通过状态更新了解对方；忘了从什么时候即使看到想念的人上线，却不愿说话；忘了
17、若能一切随他去，便是世间自在人。
18、我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。
19、不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。
20、如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。
21、当他说“让我们冷静一段时间好吗?”的时候，冷静的说好，然后挂断电话。不要哀求，他不是来征求你意见的。
22、对付自私的人，不是恨她，不是不理她，而是渐渐远离她，从心底远离她，然后装作什么都不知道。如果她去找别人，那么你会发现，很多人都远离了她。
23、不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。
24、根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗?
25、过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾!不要害怕过错而错过……
26、对付虚伪的人，不是骂她，不是拆穿她，而是让她继续悲哀地虚伪着，然后装作什么也不知道。那么慢慢地，很多人会主动跑来告诉你她有多虚伪。
27、被人误解的时候微笑一下，是一种素养；受委屈的时候坦然一笑，是一种大度；吃亏的时候开心一笑，是一种豁达；无奈的时候达观一笑，是一种境界；危难的时候泰然一笑，是一种大气；被轻蔑的时候平静一笑，是一种自信；失恋的时候轻轻一笑，是一种洒脱。
28、如果你准备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言(你一定要忍耐包容对方的缺点)，世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重。
29、有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪平稳起来。
30、从什么时候，半夜睡不着依然摆弄手机去填补那份空虚。当我们习惯隐身当我们习惯沉默，原来是为了躲避失望。
31、伤口就是，你以为它愈合了，阴天时就会疼。提醒你受过伤。有些伤口，一直会在。看似没心没肺的人其实挺容易感伤，都压在很深的地方。碰到一点阳光，碰到一点相似的情节，碰到一点熟
32、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
33、感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。
34、说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。
35、如果你能每天呐喊二十一遍(我用不着为这一点小事而烦恼)，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。
36、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
37、来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。
38、永远没有一个人是你离不开的，现在离不开的，不代表永远离不开。没有什么是你放弃不了的，你不放弃的可能会先放弃你也说不定。
39、不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。
40、像我这样的一个不漂亮，不温柔，固执、任性、敏感、小家子气的女孩子，这一生，若能得一人的真爱，得他相伴，不离不弃，包容我的尖锐和我的小缺点，我一定会不断的变得美好起来。就象路边的一枝野草，即使被人踩入尘泥里，只要有了阳光雨露的呵护，还是会努力的开出了一朵小小的花儿来。
41、不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。
42、不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，还有其他朋友。
43、那个人突然不联系你了，很正常；那个人突然又联系你了，也很正常，这也不说明什么。
44、我们这一生，要走很多条路，有笔直坦途，有羊肠阡陌；有繁华，也有荒凉。()无论如何，路要自己走，苦要自己吃，任何人无法给予全部依赖。没有所谓的无路可走，即使孤独跋涉，寂寞坚守，只要你愿意走，踩过的都是路。你以为走不过去的，跨过去后回头看看，也不过如此。不回避，不退缩，未来终将到来。
45、愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。
46、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
47、与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。
48、你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。
49、除了父母，没有什么人是不求回报的。恋人对你好是以爱情和谐为前提的，朋友对你好是以共同利益和消除寂寞为前提的。另外的人，就更不用说了。
50、悉的背影甚至碰到一点眉眼，就会不知所措地惊慌逃亡。
51、忍耐的实质就是，你要赚便宜你就赚，你想不要脸你就不要脸，随便。我能施舍给你的，我给；我给不了的，你找别人要去。至于别人给不给，那是你们的事了。