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化解夫妻猜疑请做好8件事
话说这年头太信任别人，或许就是对自己的不负责，不说满大街都是坏人吧，至少防人之心不可无，这也是一种自我保护意识。这些年，我们耳濡目染了一堆堆男人和女人的故事，让我们对感情越来越没了把握，猜疑成了婚姻的一大杀手，也不能说是谁的错，就归咎于时代造就的吧。猜疑心其实人人都有，有些是无端的，有些是有根据的，夫妻间发生猜疑，只有两种可能，一是太在乎，二是故意找茬。
前阵子身边的几个姐妹，都在朋友圈里发了一段话，大概的意思是：每天从早到晚都在各种点赞，现有主妇一枚，会洗衣做饭照顾孩子，进得厨房入得厅堂，只要集满多少个赞，就可以把主妇领回家。这很明显是闹着玩的话，结果一个姐妹就因为这段话，和老公大吵了一架，甚至到了恶语相向的地步，至今还在冷战中。后来我挨个去问了一遍，另外
几个姐妹都没事，老公还都给点了赞，有个老公还评了句：188个赞，今晚你属于我。
之后我和两位男士讨论了这段话，一个已婚一个未婚，两人均表示这玩笑特傻叉，说没脑子的女人才做这种事，对此我表示不服，真心没觉得这有啥，不就是生活苦逼找点乐子么，哪有那么严重。说回那对吵架的，其实他们的婚姻本身有点问题，并非很和谐，所以男人看见这样的话，不高兴也是情理之中。但，不排除故意找茬的嫌疑，至于找茬的目的何在，只有他心里最清楚，呵，又是猜疑。
两个人在一起生活，每天在猜疑里度过是一种折磨，真心想把日子过好，必须化解猜疑，如果真到了没有半点信任的地步，那还是分了吧，继续下去也很难善终。不管是无端的猜疑还是有根据的，化解的办法都相同，想要证明一件事，还是重在行动，说一百句也抵不过一次实际行动，就如爱情一样，爱在行动上而不是嘴巴上，被爱人猜疑了误解了，那就用行动说话吧。
一，避免失联。不要说因为手机没电，在开会不能接电话，和朋友玩的忘了时间，等等，提前知会比事后费劲解释简单多了，失联的想象空间太大。二，减少单独外出。既然人家心存猜疑，那就应该多顺从，可以带着一起去的就一起，不能的就推掉，实在推不掉的，就时刻保持
联系。三，收入支出提高透明度。赚多少花多少存了多少，没事就多叨叨这些事，钱的态度，绝对可以折射对婚姻的态度。
四，减少和异性接触。这点不管有没有猜疑，都要尽量减少，最容易产生误会的就是这事，有了猜疑更是要夹紧尾巴做人，别弄的跳进黄河也洗不清。五，不要拿别人和ta比。猜疑心重的人内心很脆弱，你觉得是无关痛痒的一句比较，对ta的打击会是致命的。六，减少网聊。网聊的危害不用多说啥，就算习惯了和朋友网聊说事，也改回用打电话的方式，必要时可以用免提打。七，网聊不能暧昧。特别是一些图标，抱抱亲亲之类的，很容易让人误会，说是和同性聊，谁信。八，不拿离婚说事。赌气说离婚本就是个很可恶的行为，已经有了猜疑还口无遮拦，这是想把家拆了的节奏。
不可忽视的七种病态心理
人生活在世上，就必然要参与社会交往，社交的范围与每个人的职业、爱好、生活方式及地理位置有很大关系。但现实生活中，为什么有些人在社交中总交不上朋友，或者是交了朋友没多久，朋友又离他而去，且平时和同事的关系也不融洽。
究其原因，是这种人在社交中心理状态不佳，阻碍了人际关系的正常发展，而这种心理状态，实际上就是社交中的病态心理，较常见的有以下几种：
一、自卑心理
有些人容易产生自卑感，甚至自己瞧不起自己，缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见。这种心理如不克服，会磨损人的独特个性。
二、怯懦心理
主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言词的人，由于怯懦，在社交中即使自己认为正确的事，经过深思熟虑之后，却不敢表达出来。这种心理别人也能观察出来，结果对自己产生看法，不愿成为好朋友。
三、猜疑心理
有些人在社交中或是托朋友办事，往往爱用不信任的目光审视对方，无端猜疑，捕风捉影，说三道四，如有些人托朋友办事，却又向其他人打听朋友办事时说了些什么。
四、逆反心理
有些人总爱与别人抬杠，以说明自己标新立异，对任何一件事情，不管是非曲直，你说好，我就认为坏；你说对，我就说它错，使别人对自己产生反感。
五、作戏心理
有的人把交朋友当作逢场作戏，朝秦暮楚，见异思迁，处处应付，爱吹牛，爱说漂亮话，与某人见过一面，就会说与某人交往有多深。这种人与人交往只是做表面文章，因而没有感情深厚的朋友。
六、贪财心理
有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，见到对自己有用、能给自己带来好处的朋友才交往，而且常是“过河拆桥”。这种贪图财利，沾光别人的不良心理，会使自己的人格受到损害。
七、冷漠心理
有些人对各种事情只要与己无关，就冷漠看待，不闻不问，或者错误地认为言语尖刻、态度孤傲、高视阔步，就是“人格”，致使别人不敢接近自己，从而失去一些朋友。
如何最大限度的消除自己的好猜疑心理？
猜疑是一种心理现象，是有缺乏“自我安全感”引起的。猜疑是对某种表面，或是从某一假想出发，没有把握地进行判断和推理，处处神经过敏，事事捕风捉影，对他人失去信心，损害正常的人际关系，影响个人的身心健康。【无端猜疑的人】
心理学认为，猜疑是一种不良的心理品质，一经产生，其消极作用很多，即会影响内部团结，又会影响自己的情绪，有损心理健康，而且还可能引起一系列的错误行为，给自己的工作和生活带来不良的后果。
猜疑心重的人通常过于敏感。敏感并不一定是缺点，对事物敏感的人往往有灵气，有创造力，但如果过于敏感，特别是与人交往是过于敏感，就需要想办法加以控制了。
如果消除猜疑心：
（1）为避免猜疑，交往中一要力求实事求是；二要在猜疑得到证实前，予以“冻结”，不以怀疑为基础，进行“合理推论”。
（2）用理智力量克制冲动情绪的发生。
当发现自己开始怀疑别人时，应当立即寻找产生怀疑的原因，在没有形成思维之前，引进正反两个方面的信息。现实生活中，许多猜疑戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由于猜疑者的头脑被封闭的思路所主宰，会觉得他的猜疑顺理成章。此时，冷静思考显然是十分必要的。
（3）进行积极的自我暗示
当自己正想猜疑和已陷入猜疑时，可暗示自己：他们这样做是为了我好，他们的行为是善意的，并无恶意，是我多虑了，我应该向他们表示感谢。
（4）培养信心
每个人都应当看到自己的长处，培养起自信心，相信自己会与周围处理好人际关系，会给别人留下良好的印象。
（5）进行思维转移
当自己胡思乱想，瞎猜疑时，可转移思维去想其他美好的人和事物，这样对自己会好些。尽量用另外一个角度去分析事情的发生。例如：你的女朋友没有打电话给你，如果你第一时间就去猜你的女朋友是否变心了，你一定会很伤心，其实事情可能不是你想象中的那样，如果你能够换一个角度去分析的话，也许你会想到，你的女朋友可能很忙，你就不会胡思乱想了。
（6）及时沟通，解除疑惑
猜疑者生疑之后，冷静地思索是很重要的，但冷静思索后如果猜疑惑依然存在，那就该通过适当方式，同被猜疑者进行推心置腹的交心。若是误会，可及时消除；
若是看法不同，通过谈心，各自的想法为对方所了解，也有好处；若证实了猜疑并非无端，那么心平气和地讨论，也有可能使事情解决在冲突之前。
（7）学会用“自我安慰法”
一个人在生活中遭到别人的非议和流言，与他人产生误会，没有什么值得大惊小怪的，不要在意别人的议论。这样不仅解脱了自己，而且还取得了一次小小的精神胜利，产生的怀疑自然就烟消云散了。
（7）坚持“责己严，待人宽”的原则
猜疑心重的人，大多对自己要求不高，对别人倒多少有些苛求。如果对别人的要求不那么高，就不会把别人的言行变化看得那么严重，许多无端猜疑就从根本上失去了产生的基础。
相信自己相信他人（很难走的哦 着就他你对他人的信任 及他人的信誉度是否良好）
要有宽广的心胸，要有最坏的打算。（给自己一个稳定的心态）
多多结识一些好的，知心的朋友，相信自己的真心朋友，试试去了解别人，但不是去猜疑
（着样可以让你相信他人）
怎样消除不安全感和依赖性
这要看你所说的是哪种程度的不安全感。
总的来说，人产生不安全感是为了保护自己不受伤害。而不安全感是男女都会产生的，只是产生的方式不同。女性比男性的依赖性强，所以希望得到依靠的要求也就更强，当这种需求得不到满足时，就产生不安全感。而男性由于社会要求他们主要依靠自己，所以当他们自身产生问题时容易产生不安全感。
一般来说，一个人在小的时候（婴儿时期）没有和母亲建立较好的依恋关系（也就是没有得到母亲适当的照顾，和母亲分开，频繁更换养育人等），这样长大的孩子会有很严重的不安全感。几乎是对周围的人和事情都不能信任，不敢轻易投入自己的感情。他们除了对友情、爱情等与人的关系难以建立不安全感，对于事情，比如自己的工作或者学习也同样觉得不安。因为在他的意识当中，已经认为投入感情以后不久就会被背叛，或者自己可依靠的人自己的保护者（母亲），不会给予自己保护。
另外，成长过程中，受到非敌对关系人的欺骗或者陷害，也会导致在以后的生活中不容易和别人建立信任关系，但是应该会比较容易在工作或者学习中找到安全感。同时，如果小的时候（就是前面讲到的婴儿时期）和母亲建立了良好依恋关系，那么在以后的成长中就算受到伤害也是比较容易恢复。
还有一种比较简单的不安全感就是有针对性的，比如面对结婚，不安全感就有恋爱关系产生；工作压力大时，不安全感就由工作方面产生，对其他事情就没有针对性。
对于处理不安全感的方法，建议做心理咨询，特别是第一类由与小时候的不良亲子关系造成的不安全感。这种不安全感一般埋藏比较深，对生活和工作的影响会比较大。通过自我调整和自我暗示不太容易解决。对于第二类和第三类，如果这种不信感严重的影响了你的工作和生活，还是应该求助于心理咨询。如果是可以控制的，建议应该调整自己的心态，尝试在生活中信任身边的人，依靠身边的人。毕竟很多时候一个人的能力是有限的。当然，不是盲目信任，而是有选择的信任真正关心自己的人。
消除依赖
首先你得学会独立。
一、承认依赖症
患上依赖症后，会很难把握自己，不知道正常状态应该是怎样的。这时候可以对照以下几条标准，看看自己有没有向类似的情况出现？
“不管怎样，这件事都要先做”，在你的生活里，就有这样的一件事。
这件事会对身体或者经济带来不良影响； 自己已经发现了它的坏影响，可就是没法放弃，总是重蹈覆辙。 哪怕只有一条符合，你就已经在依赖症的边缘了。如果你认识到这一点就可以找到对症下药的解决办法。
二、不自责
患上依赖症的人，有时会对自己苛求，希望自己能在拒绝依赖的过程中变的更坚强些，但这种过度的自我控制有时反而会取得适得其反的效果，有的甚至越陷越深。如果有什么事情是自己想去做的，但是实际实践过程中却没能办到，这也没什么关系。不要责怪自己，要学会经常自我表扬。
三、寻找他人帮助
一个人闷闷不乐，找不到解决办法的时候，依赖症往往趁虚而入。要是有一个能无话不谈的朋友，困扰自己的问题就能迎刃而解。
要想从依赖症中解脱出来，单靠一个人是不够的，个人的过度努力反而会产生新的压力。有的患者原先依赖症的情况确实有所好转，却又很快陷入了努力过程中产生的新依赖症中。但如果向心理医生寻求帮助，医生会从谈话中发现患者本【无端猜疑的人】
人可能从未察觉的一些情况。寻求帮助的对象是不是心理医生并不重要，重要的是不要只靠自己。
四、有时撒撒谎
患上依赖症的人往往特别在意别人对自己的评价，有时不得不违反自己的意愿，日久就造成了心理压力。学会撒撒谎会有所帮助，比如说，别人邀请出去玩，实际上并不想去的时候，可以撒谎说自己发烧了等等。试是看撒这种无伤大雅的谎，它会帮助你掌握属于自己的时间。
五、培养忍受孤独的能力。
一个人呆着，并不等于被别人孤立。学会享受一个人的时光，不依赖别人，也不依赖某种东西或行为。独处的时间能够帮助你客观正确地认识自己，也是形成自己独立个性所必需要的，这是改善依赖症的关键一步。
其实,想做到不依赖人也不难的.独立是一种心理力量,需要一点点积累起来,不如从你能做的事做起吧.天长日久,这种心理力量也增长了。
依赖型人格障碍的自我矫正
1、首先要矫正日常行为习惯。要认真清查一下自己的行为中那些是习惯性地依赖他人去做，那些是自己做决定的。可以每天做记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强，中等，较差分为三等，每周一小结。
2、依赖行为并不是轻易可以消除的，一旦形成习惯，你会发现要自己决定每件事毕竟很难，可能会不知不觉地回到老路上去。简单的方法是找一个自己最依赖的人作为自己的监督者。
3、从根本上解决问题之道：
（1）形成童年不良印痕。依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑印痕有关。可以回忆童年时父母，长辈，朋友对自己说过的具有消极影响的话，把它们仔细整理出来，进行认知重构。
（2）重建勇气。可以选择做一些略带冒险性的事，每周做一项。例如：独自一人到附近的风景点做短途旅游，独自一人去参加一项娱乐活动。通过做这些事情，可以增加勇气，改变事事依赖他人的弱点。
或许是因为不自信，所以觉得别人没理由真心对自己好，不自觉的怀疑任何人。我建议你先什么都不要想，多帮助别人，从举手之劳帮起，而且先不要想回报。等你付出的越来越多时，你就会心安理得的接受别人的善意，因为你觉得那些你有资格得到了。
- - ~~~安全感嘛。很简单。
我们来锻炼吧。呵呵。
鬼片。越吓人的越好。
半夜。。在家里一个人看~
可能最开始的时候会怕（我在相信你害怕的样子） 呵呵。能你某天不怕了。胆子基本就会很大了。 恩。很实用的办法~~~
少些猜疑，多谢信任
将猜测之心打开，让阳光照入，在阳光的照耀之下，心中的烦闷忧郁便会一闪而逝。
生命中不可能春光无限，生活中也不可能万事顺风，困难、挫折、疾病、情感转移等，无时无刻不在你的身边游荡。面对困苦，我们往往对自身能力质疑；面对挫折，往往丧失了勇气；身遇疾病，心中便忧愁是否百病缠身；遇到情感问题，我们会猜疑这世界上到底还有没有爱情。
猜疑就像一枚炸弹，在炸伤自己的同时，也会炸伤别人。生活中我们经常看到这样的事，猜忌是病祸，让夫妻分离、朋友反目，更有甚者，因为猜忌，国破家亡。
猜疑心理是一种病态的、不理智的盲目猜测，陷入猜疑误区的人活得很累。我们每个人都应该拓宽我们的胸怀，来增强对别人的信任，解除内心的不安，开阔心胸，坦然面对心中的疑惑，增加心灵透明度，求得彼此之间的了解沟通，消除隔阂。
其实，猜测和不信任，往往在众口劝诫之下而生，进而导致我们失去理智，酿成恶果。任何事，我们都应自求答案，而不是听他人之言，让自己离真实越来越远。
人心存疑虑，并无他样，但只有正确的猜测才能保存理智，不可无端生疑，因为它会使你丧失信心和斗志，搞不好还害人害己。
何必因事忧愁？何必为事伤神？世界本是透明的，为什么要让猜忌在你的天空布满灰色的阴霾？
多一些信任，少一些猜疑。